Рецепти

Кокосова шоколадова гранола

Графика на Pinterest с четене на насложен текст

Уморихте ли се от кашавата овесена каша? Тази кокосово-шоколадова гранола просто може да бъде закуската за раница, която сте жадували!

Кокосова шоколадова гранола, осеяна с малини в зелена купа

Когато къмпингуваме в провинцията, често се оказва, че ни липсват определени текстури. Повечето раница храна неизменно придобива мека, кашава текстура - помислете за протеинови блокчета, овесени ядки, ястия, варени в торбичка. каша! Всичко на каша!

Няма нищо лошо в кашата, просто понякога имаме нужда от почивка. Имаме нужда от нещо хрупкава . Въведете: Кокосова шоколадова гранола.

Формуляр за абонамент (#4)

Запазете тази публикация!

Въведете своя имейл и ние ще изпратим тази публикация във входящата ви кутия! Освен това ще получавате нашия бюлетин, пълен със страхотни съвети за всички ваши приключения на открито.

СПЕСТИ!

Това, което харесваме в тази закуска за раница, е колко калории съдържа. Съдържа над 600 калории на порция, като половината от калориите идват от въглехидрати, а половината идват от мазнини и протеини.

Така получавате бърз удар от бързо изгаряща енергия, която да ви зареди сутринта, но след това бавно изгаряне, което ще ви отведе чак до обяда.

С повече калории от инстантните овесени ядки и божествено хрупкава текстура, тази кокосово-шоколадова мюсли е страхотна закуска за раница, която да опитате при следващия си поход.

Кокосова шоколадова гранола, изпъстрена с малини в торбичка с цип

Съставки за кокосова шоколадова гранола

Овесени ядки : Овесените ядки внасят протеини и фибри в тази гранола. Използвайте сертифициран овес без глутен, за да направите тази мюсли GF.

Кокосови стърготини: Неподсладени, непрепечени. Можете да използвате и настърган кокос.

Нарязани ядки: Всяка комбинация от ядки ще свърши работа – ние използвахме пекани в тази рецепта. Започнете със сурови ядки, тъй като те се пекат заедно с останалата гранола, печените ядки не са необходими.

Какао на прах: Използвахме какао на прах от Trader Joe в тази рецепта.

Кленов сироп: Добавя естествена сладост към гранолата. Бихте могли да замените с мед, ако това е, което имате под ръка.

Кокосово масло : Добавя нотка на кокосов вкус, без да превъзхожда.

Пълномаслено мляко на прах: Ако искате да увеличите максимално калориите си, докато пътувате с раница, Nido пълномаслено мляко на прах е пътят. Ако искате да направите тази рецепта веган, използвайте кокосово мляко на прах (Внимание, откриваме, че кокосовото мляко на прах не се смесва много добре със студена вода, така че може първо да загреете водата си.)

Лиофилизирани малини: Намираме ги в Trader Joe’s на разумна цена, но те също могат да бъдат намерени на линия .

Кокосово-шоколадова гранола върху лист за печене

Как да си направим гранола с кокос и шоколад

По отношение на домашно приготвените мюсли, тази е доста лесна за приготвяне и използва съставки, които може би вече имате в килера си.

Просто смесете валцуваните овесени ядки, ядките, какаото на прах, кленовия сироп, разтопеното кокосово масло и щипката сол заедно в голяма купа, докато всичко се покрие равномерно.

Разстелете сместа върху покрита тава за печене и след това я поставете в загрята на 300F фурна. Печете 15 минути, след това извадете и добавете настъргания кокос. Върнете го във фурната за още 5 минути, за да се препече кокосовият орех.

Извадете тавата за печене от фурната и оставете гранолата да се охлади напълно, преди да я разчупите и разделите между 4 торби. Добавете супена лъжица мляко на прах и шепа сушени малини към всяка торбичка.

в лагера, просто добавете вода директно в торбата, разклатете и разбъркайте и вашата закуска е готова!

Полезни продукти

Пергаментова хартия : Добре е да покриете тавата си за печене с хартия за печене, така че гранолата да не залепва за тавата. Можете също да използвате a силиконова подложка за печене ако имате такъв.

изкачете картата на пътеката на Апалача

Затварящи се повторно компостируеми сандвич торби BioBag : Ако се опитвате да намалите използването на найлонови торбички за еднократна употреба, тези затварящи се компостируеми торбички за сандвич от BioBag са добра алтернатива. Те функционират точно като стандартна пластмасова торбичка Ziplock, с изключение на това, че няма да отнеме десет милиона години, за да се разградят на депото.

Спорк : Добрият спорк е най-добрият приятел на туриста. Наистина харесваме цвета и дизайна на тези човешки съоръжения.

Купа : Вярно е, че можете просто да изядете тази гранола от торбата. И ако се опитвате да намалите ястията сутрин, това е, което ви предлагаме. Но ако предпочитате да вземете гранолата си от купа, ние наистина харесваме тези гъвкави купи humangear. Те се сгъват сами, за да регулират дълбочината си и могат лесно да бъдат напъхани в мечка бъчва .

Разгледайте пълния ни контролен списък с екипировка за раница тук.

Други идеи за закуска с раница

↠ Кайсия джинджифил овесена каша
↠ Малинова каша с кокос и киноа
↠ Гранола от кленов пекан
↠ Спанак и чушки Ova Easy Scramble
↠ още Направи си сам рецепти за раница