Помага ли всъщност зеленият чай при отслабване: митове срещу реалността
Зеленият чай отдавна е свързан със загуба на тегло. Всеки любител на чая или кафето поне веднъж се е опитал да премине към по-здравословната алтернатива, която е зеленият чай. Чували сме обаче и някои плаващи митове за това, че всъщност не работи.
Как точно са свързани зеленият чай и отслабването и може ли наистина да ви помогне да отслабнете?
За съжаление, няма пряк отговор на този въпрос. Докато някои хора дават положителни отзиви за зеления чай при отслабване, други смятат, че това наистина няма значение.
Възможно е да нямаме отговор да или не на вашия въпрос. Имаме обаче някои факти за зеления чай, които със сигурност ще ви дадат известна яснота. Време е да изчистите митовете и да се съсредоточите върху реалността!
Какво е зелен чай?
Зеленият чай е основно чай, който не е претърпял никакви процеси на окисляване. Първият му сорт произхожда от Китай, но сега производството му е разпространено по целия свят. Произвежда се от листата на Camellia sinensis и се използва от векове в Индия и Китай заради ползите за здравето.
леко водоустойчиво яке с качулка
Сега, когато знаем малко за това какво е зелен чай, нека обсъдим неговата роля в подпомагането на отслабването.
Разговорът около метаболизма
Голяма част от връзката между зеления чай и отслабването идва от факта, че той помага за подобряване на метаболизма ви. Е, редица изследвания предполагат, че го прави. Скоростта на метаболизма е основно скоростта, с която изразходвате енергия.
Митове : Увеличава метаболизма и по този начин помага за по-бързо отслабване.
Реалност : Ако изведнъж сте отслабнали или сте напълняли много, тогава вашият метаболизъм ще варира и ще ви трябва зелен чай, който да ви помогне. За хората, които не са имали драстични промени в теглото, скоростта на метаболизма вече е предимно стабилна. Също така, кофеинът (в чая) помага за метаболизма, т.е. пиенето на кафе може да направи същия трик.
как да завържете възел с примка
Повече зелен чай се равнява на повече загуба на тегло?
Ако искате да пиете зелен чай за да отслабнете, със сигурност можете да проучите това, но това НЕ е достатъчно. Току-що обсъдихме как зеленият чай може да помогне за подобряване на скоростта на метаболизма, а оттам и на вашия метаболизъм, а оттам и „помощ“ при отслабване, но това, което не прави, е да намали мазнините.
Митове : Още по-добре!
Реалност : Това не е така. Толкова малко 2 чаши на ден са всичко, от което се нуждаете . В някои случаи е известно, че твърде много зелен чай причинява проблеми с храносмилането и тежки болки в стомаха. Нека не забравяме, че твърде много кофеин никога не е полезен за тялото ви.
мога ли да походи с маратонки
Различни сортове за отслабване
Ако сте мислили, че зеленият чай има само един сорт, грешите. От зеления чай Matcha до чая Oolong има доста разновидности. Има ли значение кой сорт ще изберете за отслабване? Нека разберем!
Митове : Има значение кой сорт ще изберете.
Реалност : Всъщност го прави! Изберете зелен чай Matcha, ако пиете зелен чай, за да бъдете по-здрави. Тук целият чаен лист се смила, за да се консумира като част от чая (за разлика от обичайния метод за цедене на чая).
Зеленият чай е най-здравословният чай
Зеленият чай се смята за един от най-здравословните сортове чай. Всъщност той се използва при производството на лекарства в Китай и Индия. Вече знаем ползите от зеления чай за отслабване. Но има ли повече ползи за здравето?
Митове : Известно е, че е полезен в случаи на рак, диабет, мозъчна функция и сърдечно-съдови заболявания.
как да завържете най-добрия възел
Реалност : Абсолютно е! Освен ползите от зеления чай при отслабване, той се нарича здравословен вариант и по други причини. Това е силно богат на биосъединения и антиоксиданти , които помагат на тялото ви по много начини.
Долен ред
Зеленият чай и отслабването определено са свързани, но не по линеен начин, както предполагат повечето хора. Зеленият чай обаче не може магически да ви накара да отслабнете. Ще трябва да поддържате здравословна диета и упражнения, за да работи по най-добрия начин. Това е много здравословна възможност да добавите към вашата диета, но здравето не винаги означава загуба на тегло. Имаме предвид здрави като цяло!
Уведомете ни в коментарите дали сте опитвали зелен чай за отслабване и дали е действал или не.
как да миете чинии при къмпинг
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
