5 причини, поради които трябва да ядете Desi Ghee, докато се опитвате да отслабнете
И така, вие сте на „така наречената диета за отслабване“ и се въздържате от ядене на топено масло. Чудесно, просто си съсипвате здравето. Не се притеснявайте, че със сигурност не сте сами в този идиотизъм. Голяма част от индийското население, което е „твърде отчаяно, за да отслабне“, намалява дези гхи, без да има подходящи познания за загубата на мазнини. Ето, нека да го разбия, защо деси гхи не е демон!
Първо, трябва да разберете от какво е направено Desi Ghee
Desi ghee е предимно наситени мазнини. Да, видът мазнини, които се считат за нездравословни. Със сигурност са нездравословни, но „САМО“, когато се ядат в огромни пропорции. Ежедневната препоръчителна доза гхи е 2-3 супени лъжици. Това трябва да е около 15грама. Общата дума е, че наситените мазнини повишават нивата на лошия холестерол (LDL), но изненадващо, няма твърди доказателства, водени от изследвания за това. Също така няма ясна и добре установена връзка между наситените мазнини и сърдечните заболявания. Следователно, накратко, наситените мазнини са по-полезни, отколкото вредни, когато се приемат умерено. Ето 5 причини, поради които desi ghee подпомага загубата на мазнини.
1) Богат е на мастноразтворими витамини A, D, E и K
Всички тези витамини са мастноразтворими и са необходими за здрава имунна система. Докато витамин А и Е са антиоксиданти, D помага на костите ви да станат по-силни и предотвратява мускулната болезненост. Витамин К е от съществено значение за съсирването на кръвта. Ако кървите твърде много дори от незначителна пореза, имате недостиг на витамин К.
две) Намалява нивата на лошия холестерол
За най-дълго време наситените мазнини са отговорни за повишаване на нивата на LDL (липопротеин с ниска плътност) или лошия холестерол. Последните и по-точни изследвания обаче представят напълно противоположна история. Въпреки че LDL се повишава от високата консумация на наситени мазнини, това са само големи LDL и големите LDL не увеличават риска от сърдечни заболявания.
3) Насърчава вашата имунна система
Чудите се защо бабите и дядовците винаги стресират да приемат поне по една лъжица дези гхи всеки ден? Това е така, защото топленото масло е богато на антиоксиданти, които подпомагат имунитета срещу сезонни алергии. Ако се консумира ежедневно, топеното масло може да подобри фокуса и нивата на концентрация.
4) Подобрява качеството на спермата
За да бъде оптимално плодородна, диетата трябва да бъде добре балансирана между протеини и мазнини. А топеното масло е почти най-добрият домашно приготвен източник на „здравословни наситени мазнини“, който можете да имате.
5) Подобрява храносмилането
Докато повечето масла вероятно забавят храносмилателния процес на организма, мазнините в дези гхи стимулират храносмилателната система. И колкото по-добро е храносмилането, толкова по-добре ще бъде разделянето на храненето. Следователно, минимизирано увеличаване на мазнините!
Забележка: - На хората със сърдечни нарушения и проблеми със затлъстяването се препоръчва да стоят настрана от desi ghee. Ако поддържате здравословен начин на живот, включващ тренировки и правилно хранене, умерената консумация на дези гхи само ще направи целите ви за загуба на мазнини по-постижими.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
