Храна И Напитки

Направете алкохола тайно оръжие за постигане на добро здраве: Ползите от пиенето на алкохол в умерени количества

Чували сте достатъчно за опасностите от запояването. Очевидно това намалява вашето здраве и отношение. Всъщност твърде много от всичко е. Ако все пак обичате да се наслаждавате на питие или две от време на време, може и да го направите както трябва!

Някои проучвания показват, че от време на време пиенето може да бъде полезно за вашето здраве.

Докато поддържате попиването си под контрол и отпивате умерено, ще можете да забележите тези предимства на алкохола.

Това по никакъв начин не е зелен сигнал за разбъркване на халба бира или за тестване на вкуса на всеки коктейл от менюто. Но ако сте почитател на ликьора, добре е да знаете, че можете да седнете с приятелите си и да се насладите на питие или две заради здравето си.

Какво е алкохол?

Активната съставка на алкохолните напитки е етанолът, който се нарича алкохол. Това вещество ви кара да се чувствате пияни. Произвежда се чрез ферментация на дрожди, които усвояват захарта в храни, богати на въглехидрати, като грозде или зърнени храни.

Когато се консумира в големи количества, това може да намали самосъзнанието и срамежливостта, но също така може да наруши преценката, да насърчи съжаление и да се възползва от уязвимостта на черния дроб

най-доброто средство против комари и кърлежи

Но когато се приемат умерено, някои алкохолни напитки могат да донесат много ползи за здравето.

Червено вино

Червено, червено вино, караш ме да се чувствам толкова добре ... UB40, поп банда от 80-те знаеше за какво става дума.

Чаша червено вино всъщност може да ви помогне да отслабнете, да управлявате затлъстяването и метаболизма, поради наличието на химикал, наречен елагова киселина. Той е отговорен за забавянето на растежа на мастните клетки и спира създаването на нови.

Благодарение на антиоксидантите, той може да намали шансовете ви за настинка с 60%.

Пино ноар е полезен и за вашето сърдечно-съдово здраве.

Здравословните за сърцето антиоксиданти във виното могат да подобрят сексуалната функция при мъжете (само когато се консумират умерено).

Съединение, намерено в кожата на червеното грозде, може да подобри паметта и когнитивните функции.

Същото съединение, наречено ресвератрол, може да ви помогне да живеете дълъг живот.

Бялото вино е по-добър вариант за отслабване.

Каберне може да подобри представянето ви по време на тренировки и да укрепи мускулите.

Бира

Бирата има репутацията на висококалорична. След като преживеете бирено коремче, е трудно да го видите като нещо повече от течни въглехидрати. Но проучванията показват, че ледено студено приготвяне може да бъде полезно за тялото ви.

Бирите са пълни с витамини, калций и магнезий.
Ледено студена бира може да ви хидратира, както и вода след интензивна тренировка.
Ксантохумолът, съединение, намиращо се в бирата, може да предпази мозъчните клетки от увреждане, забавяйки процеса на болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Бирата има високо съдържание на силиций, което е отговорно за увеличаването на костната плътност.
Помага ви да намалите риска от камъни в бъбреците с 30%.
Хората, които пият бира умерено, са с 40% по-малко склонни да развият диабет в сравнение с тези, които пият твърде много или изобщо не.

Текила

Малки дози текила могат да направят чудеса като:

Подобряване на здравето на костите с помощта на вещество в растението текила, агаве текилана, което подобрява усвояването на калциеви и магнезиеви минерали.

Подпомага храносмилането чрез отглеждане на добри бактерии.

Контролира кръвната захар и насърчава загубата на тегло, като кара хората да се чувстват по-сити.

Малко количество текила може да ви помогне да заспите, като успокоите нервите си.

Известно е, че фруктаните в текилата доставят на тялото пробиотици, които подсилват имунната система.

Той разширява кръвоносните съдове и помага за транспортирането на кръвта до всички части на тялото, което намалява болката в тялото.

Стая

Тази напитка на основата на меласа е един от най-старите спиртни напитки. Най-известен е с това, че поддържа костите и телата на моряците и армейците на топло.

Ромът също така помага за подобряване на здравето на сърцето чрез понижаване на нивата на холестерола, борба с запушванията на артериите и предотвратяване на инфаркти.
Малка порция ром също може да облекчи болките в гърлото и да помогне за лечение на обикновена настинка.
Една супена лъжица ром всеки ден може да понижи кръвната захар, намалявайки риска от диабет.
Тя може да ви помогне да предотвратите и да се борите с мускулни болки.
Може да се използва и за почистване на рани, тъй като е добър антисептик. Когато се консумира, той работи като високоефективно обезболяващо средство.
Пиенето на ром умерено може да намали риска от болестта на Алцхаймер, деменция и рак.
Една порция ром (приблизително 45 ml) също може да помогне за намаляване на безпокойството.
Прилагането на комбинация от ром и розова вода върху акне може дори да ви помогне да постигнете чиста кожа.

ром, поднесен с гарнитура от лед и портокалова кора

Уиски

Един от най-популярните спиртни напитки сред младежите има много предимства.

Уискито е полезно за намаляване на теглото.
Той намалява риска от деменция, нарушение на загубата на памет.
Това е полезно за здравето на сърцето.
Уискито съдържа толкова антиоксиданти, колкото виното, което помага за предотвратяване на рак.
Намалява вътрешното съсирване на кръвта.
Подобно на други спиртни напитки, той помага за предотвратяване на диабет.
Уискито няма мазнини, въглехидрати и почти никаква захар и освен това е полезно за имунната система.

И така, кой е вашият любим?

Колко е твърде много?

Умереното пиене се определя като една стандартна напитка на ден за жени и две за мъже.

Официалното количество стандартна напитка е различно в различните страни. В Индия стандартната напитка представлява 10 ml абсолютен алкохол в напитката.

В зависимост от ABV (алкохолен обем) процент на всяка напитка, количеството на стандартна напитка за различни алкохолни напитки може да варира:

Редовна бира

ABV = 4,9%

Стандартно количество = 285 мл

Вино

ABV = 13%

Стандартно количество = 100 мл

Ликьор

ABV = 40%

Стандартно количество = 30 мл

Долния ред

Пиенето на алкохол или злоупотребата с алкохол може да причини хаос на вашето физическо и психическо здраве. Така че, ако наистина се наслаждавате на топлината на алкохола и решите да го пиете, правете го умерено за добро здраве.

Разгледайте още