Хранене

Промени в настроението при мъжете: причини, митове и превенция

всичко Изпитвали ли сте някога несигурност относно състоянието на ума си?

Това безброй емоции се помътняват в главата ви и вие се люлеете като махало между щастие, тъга и гняв? И някога в крайна сметка сте наранявали някого неволно? За да бъда честен, това са признаците на промени в настроението.

Жените не са единствените

Първо, нека разрушим мит тук. Ако сте мислили, че такива неща се случват само на представителките на нежния пол, ви очаква груб шок. Лекарите, учените и социолозите (както мъже, така и жени) биха искали да се различават. Момчетата също имат своя свят на емоционални възходи и падения и могат да изпитат промяна на настроението. Промените в хормоналния баланс на мъжете също могат да доведат до физиологични промени, които в крайна сметка водят до психологически промени.

Умът на мъжете се съобразява с промените във физиологията на мъжете, тоест неща като пубертета и кризата в средата на живота. Повишаването и спадането на някои химикали оказва значително влияние върху емоциите на мъжа. Вярно е, че жените могат да получат по-тежки промени в настроението, тъй като хормоналният дисбаланс при тях по време на ПМС и менопаузата е много по-остър. Емоционалният им дисбаланс може да продължи по-дълго време. Промените в настроението на мъжа са по-малко драматични и срокът им на годност е по-малък в зависимост от това колко тестостерон е намалял.

най-добрата къмпинг подложка за странични траверси

Депресия срещу промени в настроението

Би било погрешно да се обърка дългосрочната депресия с промени в настроението, тъй като те са две напълно различни истории. Депресията обикновено се предизвиква от въздействието на външни фактори като физическа травма, смърт на любим човек, уволнение от работа и т.н. Колебанията на настроението, от друга страна, се предизвикват от това, което се случва вътре в тялото и химическия мръсотия. джъмбо, случващо се в мозъка.

Мъжете също са емоционални същества

Друг мит, който обикаля от векове, е, че мъжете не са - а не бива да бъдат - емоционални. Докато жените обикновено са по-емоционални от мъжете, казването, че мъжете са без емоции, не е нищо друго освен тъпотия. Обществото учи мъжете да крият емоции, тъй като проявата на емоции отразява слабостта. Така че по-голямата част от емоционалния ни багаж се излива.

Няма нищо лошо мъжете да изпитват емоционални възходи и падения, понякога дори толкова силни, колкото тези, които жените изпитват. Те са много здравословна част от живота им. Но това, което всъщност се случва, е, че мъжете не проявяват промени в настроението си толкова, колкото жените.

спални чували, които се опаковат малки

Както се казва, излишъкът от всичко е лош и същото се отнася и за тези промени в настроението. Те трябва да имат контрол, ако се случват доста често. Но как да разберете, че сте преминали границата?

1. Признаци, че сте твърде емоционални:

две. Завиждам на хората от време на време

3. Сесии на изключителен гняв и ярост

Четири. Безсъние поради притеснение / безпокойство

5. Остра параноя или страх

как да направите резки в хранителен дехидратор

6. Обсебен от нещо или някой

7. Чиста липса на рационално мислене

Вървете по сърце много повече, отколкото по главата си

Наоми вълк от Уолстрийт гол

Укротяване на тези промени в настроението

Всяка форма на общо и редовно упражнение може да помогне за поддържането на балансирани нива на тестостерон. Това ще помогне за намаляване на агресивните и непостоянни промени в настроението. Сексът също може да помогне за регулиране на промените в настроението. Друг начин да контролирате промените в настроението си е чрез метода на разпитването. Запитайте се защо преди да действате силно върху емоциите си. По този начин можете да принудите мозъка си да започне да мисли рационално за проблема, вместо да действа рязко и агресивно в тази ситуация. Това може да не е толкова лесно, колкото звучи, но с постоянна практика и търпение в крайна сметка можете да бъдете майстор на тази техника.

Ако обаче ситуацията излезе извън контрол и изглежда, че нищо не се получава, НЕ се колебайте да потърсите клиничен съвет от квалифициран психиатър. ( MensXP.com )

Прочетете също: Ръководство за психично здраве на MensXP, Просто ръководство за управление на гнева