5 ползи за здравето на праха от Moringa, които са отговорни за нарастващото глобално търсене
Светът се събужда от друга местна суперхрана в Индия - Moringa oleifera, известна още като дървото на барабаните или бен маслото.
Имайки това предвид, Индия наскоро започна износ на моринга на прах. Два тона органичен сертифициран прах от моринга бяха изпратени до САЩ през последната седмица на 2020 г.
Какво е Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera е доста голямо дърво, което расте в Северна Индия. Добавяхме парчета барабан самбхар и всяка друга част от растението към нашите билкови лекарства да лекуват над 300 състояния от векове. Но какво направи света почитател на моринга на прах?
Той придоби популярност в Европа, когато британците, живеещи в Индия, замениха пикантния хрян с моринга в храната си. Освен това, ползите от моринга до голяма степен са отговорни за нарастващото глобално търсене.
1. Моринга е силно хранителна
Почти всички части от това дърво могат да се ядат или използват за медицински цели. Моринга е отличен източник на витамини и минерали. Изследванията показват, че прахът от моринга има:
● 9 пъти повече протеин от киселото мляко
● 10 пъти повече витамин А от морковите
● 20 пъти повече витамин Е от тофу
преглед на патагония свръхлеко яке
● 50% повече витамин С от портокалите
● 25 пъти повече желязо от спанака
● 15 пъти повече калий от бананите
● 17 пъти повече калций от млякото
2. Предпазва черния дроб и бъбреците
Моринга на прах съдържа високи концентрации на полифеноли, които поддържат черния дроб в безопасност срещу окисляване, токсичност и увреждане, причинени от противотуберкулозни лекарства.
Също така хората, които приемат екстракт от моринга, са по-малко склонни да развият камъни в бъбреците, пикочния мехур или матката. Високите нива на антиоксиданти могат да подпомогнат нивата на токсичност и в бъбреците.
3. Той насърчава здравето и плодовитостта на простатата
Семената и листата на Moringa са пълни със богати на сяра съединения, наречени глюкозинолати, които могат да имат противоракови свойства.
Изследванията предполагат че moringa може да помогне за предотвратяване на разширяването на простатата и признаците на рак на простатата.
Листата и семената на Moringa също са отличен източник на антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата с окислителните щети, които влияят негативно върху производството на сперматозоиди и увреждат ДНК на сперматозоидите.
4. Подобрява здравето на кожата и косата
Moringa съдържа достатъчно протеин, за да предпази клетките на кожата от увреждане. Това е хидратираща и детоксикираща съставка, която може да излекува кожни инфекции. Маслото от семена на Moringa също може да предпази косата от свободните радикали и да я поддържа чиста.
5. Укрепва костите ви
© iStock
Тази чудодейна храна съдържа калций и фосфор, които са най-важното, което поддържа костите ви здрави и здрави. Moringa е много полезен при лечение на състояния като артрит и може също да помогне за лечение на увредени кости.
Други предимства на прах от Moringa
© MensXP
чорапи за студено време
Как да използвам прах Moringa
iStock
Моринга на прах има мек вкус, който може да добави към вкуса на вашето смути и чай.
Моринга шушулките вече са важна съставка в самбхар . Murungai Keerai Thogayal е пикантен и пикантен чатни, с който можете да ядете грях . Изработен е от прах от листа на моринга и от .
Ако имате достъп до листата на моринга, задушете няколко и ги яжте като гарнитура с ориз и къри. Можете да добавите листа или прах към вашия от или направете супа.
Странични ефекти от приема на Моринга
© iStock
Дългата история на моринга предполага, че растението вероятно е безопасно за консумация. Проучванията също така наблюдават положителни резултати от лечебното растение, когато се консумират на контролирани порции.
В големи количества, моринга може да разстрои стомаха ви, да причини диария, гадене и киселини поради слабителните си свойства.
Кой не трябва да приема Моринга?
© iStock
● Бременни жени и жени, които кърмят.
● Хора на лекарства за разреждане на кръвта.
● Ако имате ниска кръвна захар (хипогликемия), наблюдавайте нивата редовно, тъй като моринга може да я понижи допълнително.
● При хора с ниско кръвно налягане моринга може да причини припадък.
чоризо и сладък картоф хеш
● Това може също да влоши ситуацията за хора, които имат слабо функциониращи щитовидни жлези (хипотиреоидизъм).
● Консултирайте се с лекар, преди да давате моринга на малки деца или възрастни хора.
Долния ред
Консумирането на половин до една чаена лъжичка моринга на прах на ден може да подобри цялостното ви здраве.
Индийците имат лесен достъп до всички форми на високо питателна моринга - хапчета, прах, чай и екстракт. Така че не забравяйте да се възползвате напълно от това.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
