31 дни фитнес: отхвърлен от момиче, защото е дебел, Сатвик се превърна в изсечен човек
Започнах като изключително дебел тип с някои наистина объркани хранителни навици. Желанието ми към сладка и солена храна беше голямо през цялото време. Все още си спомням себе си в столовата на колежа, като ежедневно ядях банички, тандури момос и безалкохолни напитки.
най-добрата храна за оцеляване за съхранение
Здравословни проблеми
Всичко това започна да ми създава основни проблеми в стомаха. И по тази причина трябваше да взема инжекции. По време на редовни прегледи в моето училище, се чувствах засрамен, след като видях скалата на тежестта да прекалява. Тогава теглото ми беше достигнало до 115 кг. Това накара приятелите ми да ме дразнят и да ме наричат. Поради неговото се наложи да посетя семеен лекар, който правилно посочи лошите ми хранителни навици като причина за необичайното ми наддаване на тегло.
Моят източник на мотивация
Бях принуден да отида на фитнес, но това беше против собственото ми желание. Концепцията за обучение и усърдна работа не ме привлече. Всичко това се промени, когато срещнах момиче, което ми каза твърдата истина - не изглеждаш привлекателна!
Необразовано начало на моето пътуване
Това ме нарани дълбоко в себе си, но ме мотивира да започна и своето пътешествие на трансформация. Започнах да бягам на бягащата пътека безброй часове и пренебрегнах тренировките с тежести в началните дни. Това ме накара да загубя 10-12 кг, но също така ме накара да изглеждам слаб. Просто бягах на бягаща пътека, без да мисля за диетата.
Самоосъзнаване
Масите бяха обърнати, когато промених местоположението си на Пуна и започнах да гледам видеоклипове за диета и обучение. Запознах се с основни теми като калории, макроси и макронутриенти. Измерването на храната и преброяването на калориите с комбинацията от тежко вдигане направиха много разлики в тялото ми. Преди ми се случваше да настръхне, виждайки как бицепс изскача от ръцете ми.
ниско натриево лиофилизирана храна
Моят набор от добавки съдържаше само две неща:
1. Суроватъчен белтък
две. Мултивитамини
Какво работи за мен?
Очевидно комбинацията от тези неща ми свърши работа:
1. Калоричен дефицит (Яденето на по-малко калории, отколкото изисква тялото ми)
две. Диета с високо съдържание на протеини
3. Разходки до фитнеса, добавяйки към Energy Burn (нямах моето превозно средство в Пуна. Това ме накара да ходя до фитнеса)
хранене на къмпинг за един човек
Четири. Образовани и базирани на науката методи на обучение
5. Истинска храна и не безсмислени добавки
Какво не ми свърши работа?
Следвах кетогенната диета, между които очевидно ми даде резултати. По-късно разбрах, че тази диета не може да се спазва дълго поради ограничените възможности за храна.
Последното ми послание към всички
Когато близките ви видят вашите усилия и упорита работа, те започват да ви разпознават и подкрепят. Момичета, които не знаеха името ми, лигавете сега над мен! Родителите ми започнаха да оценяват моите фитнес цели.
Също така нашите решения и избори диктуват нашия напредък. Аз съм онзи човек от групата, който избира диетична кока-кола вместо обикновена безалкохолна напитка. Тези малки избори могат да се съберат в дългосрочен план и да ни накарат да постигнем целта си по-рано.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
