Рецепти

Овесена каша от ябълково семе Джони

Овесената каша е невъзпятият герой на къмпинг закуските. Въпреки че не е толкова крещящ като a чугунен тиган за закуска или добре подготвен сандвич с яйца , купичка топла овесена каша никога не пропуска да дойде в щипка. Нищо друго не е толкова икономично за закупуване, лесно за приготвяне или толкова бързо за приготвяне. Когато времената са трудни или просто бързате, овесените ядки идват на помощ.

Овесените ядки обаче имат една слабост: сами по себе си са ужасно скучни. Това може да бъде голям проблем за много хора, особено за всеки, който се е опитал да изяде обикновена купа овесени ядки сам. Опитът за подобно постижение е грешка, която хората правят само веднъж в живота си. Но несъществуващият вкус на овесените ядки всъщност е най-голямата им сила. Въпреки че със сигурност не е шедьовър, овесената каша прави прекрасно празно платно.

Формуляр за абонамент (#4)

д

Запазете тази публикация!

Въведете своя имейл и ние ще изпратим тази публикация във входящата ви кутия! Освен това ще получавате нашия бюлетин, пълен със страхотни съвети за всички ваши приключения на открито.

СПЕСТИ!

Така че е необходимо малко въображение и тук решихме да се обърнем към малко вдъхновение. Тези дни всяка крайпътна овощна лавка, през която минаваме, изглежда препълнена с ябълки, така че решихме да започнем от там. Сега пресните ябълки са едно нещо, но ние искахме повече носталгичен вкус на ябълков пай, така че решихме да подобрим изживяването със сезонна смес от подправки от канела, индийско орехче, бахар и карамфил. Кленов сироп, основен продукт за готвене в лагера, беше избран като очевиден подсладител. И накрая, смесица от семена (чиа, лен, коноп) бяха добавени за увеличаване на протеина. Когато се смеси, сместа трудно може да се счита за овесена каша.

Така че, ако искате да ободрите сутрешната си купа овесени ядки, опитайте тази рецепта и внесете малко есенция в сместа.

Овесена каша от ябълково семе Джони

4.88от8оценки Запазване Запазено! Оценете Време за подготовка:2минути минути Време за готвене:10минути минути Общо време:12минути минути 2 купи

съставки

• 2 чаши вода
• щипка сол
• 1 чаша овесени ядки
• 1 среден ябълка,нарязани на 1/2 кубчета
• ½ чаена лъжичка смляна канела
• ¼ чаена лъжичка смляно индийско орехче
• ¼ чаена лъжичка смлян карамфил
• ¼ чаена лъжичка бахар
• 2 супени лъжици семена от коноп, лен или чиа,(ние използваме смес от равни части конопен лен и чиа)
• 2 супени лъжици кленов сироп

Режим на готвенеПредотвратете потъмняването на екрана си

Инструкции

• Загрейте водата и солта в среден съд, докато заври.
• Добавете овесените ядки, оставете да къкри за около десет минути или докато овесените ядки омекнат, като разбърквате от време на време. По средата на времето за готвене добавете ябълката, подправките и кленовия сироп.

Покажи Хранене Крия

Хранителна стойност (на порция)

Калории:300ккал

*Хранителната стойност е приблизителна оценка, базирана на информация, предоставена от хранителен калкулатор на трета страна

Отпечатайте тази рецепта