Рецепти

Тиган за сладка и пикантна закуска

От само себе си трябва да се разбира: закуската е най-важното хранене за деня. И ако го направите правилно, това е единственото хранене, от което се нуждаете (поне до обяд).

Една от основните функции на закуската е да ни помогне да се събудим. Рано сутрин перспективата за топла храна често е единственото нещо, което може да ни накара да станем и да станем от спалните чували. Пълната закуска също дава тласък на метаболизма ни, задава вътрешното темпо на тялото ни и полага основата за останалата част от деня. Това е доста висока поръчка за пакет инстантни овесени ядки.

Ние сме отдавнашни защитници на тигана за закуска, както заради неговата простота, така и заради динамичния му диапазон. Добавете малко или толкова, колкото искате, смесете и комбинирайте вкусове и създайте ястие, което ви вдъхновява. Що се отнася до вкусовете, този сладък и пикантен тиган е проектиран да има всичко: нещо сладко (сладки картофи), нещо пикантно (чушки poblanos), нещо здравословно (къдраво зеле) и нещо сърдечно (яйца). Поръсете с малко сол и черен пипер и ще имате 360-градусов профил на вкуса, който наистина ще озари вкусовите ви рецептори на сутринта.

Формуляр за абонамент (#4)

д

Запазете тази публикация!

Въведете своя имейл и ние ще изпратим тази публикация във входящата ви кутия! Освен това ще получавате нашия бюлетин, пълен със страхотни съвети за всички ваши приключения на открито.

СПЕСТИ!

Тиган за сладка и пикантна закуска

Сладки картофи, пикантни чушки поблано, обилно зеле и две пържени яйца, тази закуска на тиган е чудесен начин да започнете деня си. Автор:Fresh Off The Grid 5от2оценки Запазване Запазено! Оценете Време за подготовка:5минути минути Време за готвене:двадесетминути минути Общо време:25минути минути 2 порции

съставки

• 1 супена лъжица зехтин
• 1 голям сладък картоф,нарязани на 1/2 инчови кубчета
• 2 чушки поблано,отстранени стебла, нарязани на парчета от 1/2 инча
• ½ чаена лъжичка сол
• 2 чаши нарязано зеле
• 3 карамфил чесън,кайма
• 2 яйца

Режим на готвенеПредотвратете потъмняването на екрана си

Инструкции

• Загрейте зехтин в тиган на средно силен огън. След като маслото започне да блести, добавете сладък картоф , чушки , и 1/2 ч.л сол . Гответе 7-10 минути, докато започнат да омекват, като разбърквате от време на време, за да се сготвят равномерно зеленчуците. Добавете друго и чесън и гответе още 3-5 минути, докато кейлът омекне.
• След като зеленчуците са готови, преместете ги от едната страна на тигана.
• Добавете още масло, ако е необходимо, след което разбийте яйца в празната половина на тигана. Гответе, докато яйцата ви харесат, ние ги обичаме пържени, но все още течни в средата.
• Разделете между две чинии, подправете със сол и черен пипер и се насладете!

Покажи Хранене Крия

Хранителна стойност (на порция)

Калории:251ккал

*Хранителната стойност е приблизителна оценка, базирана на информация, предоставена от хранителен калкулатор на трета страна

закуска КъмпингОтпечатайте тази рецепта