Противоречивата история зад единствената забранена поза за културизъм
След месеци тренировки в религиозно отношение, хранене вярно и спане спокойно, идва денят, когато културистът трябва да представи пакета, който е изградил. Бодибилдингът се счита за един от най-взискателните спортове там. Всички сме чували или чели девиза „яж, тренирай, спи и повтаряй поне някъде. И точно това прави културистът от години. Бодибилдингът може да бъде разделен на две фази: групиране и рязане.
Какво питаш?
Фаза на насипно състояние
Обемът е фазата, в която културистът яде излишни калории, отколкото калориите за поддръжка, за да натрупа мускулна маса. В процеса те също натрупват малко мазнини, които трябва да се отърват преди състезанието. Във фазата на натрупване акцентът е върху изграждането на повече мускули и сила, а не върху ивиците и порязванията.
Фаза на рязане
Обикновено най-стресиращият период за културист! Съкращаването изисква усилия за религиозна диета и прокарване на невъобразими физически условия. Дори няколко грама храна могат да направят разлика тук. Консумацията на калории се поддържа под калориите за поддръжка. Изисква се висока степен на точност на макроелементите.
Следващата стъпка включва превъзходство на 8-те задължителни пози, които те ще демонстрират на сцената. Позите са:
Разпръскване отпред
Предни двойни бицепси
Страничен гръден кош
Разпръскване на задната ширина
Задни двойни бицепси
най-добрият под нула спален чувал
Странични трицепси
Корем и бедро
Най-мускулест
Позата на Луната: Забранена в бодибилдинг шоутата по целия свят
Вдъхновена от йога поза и популярна от Том Плац, тя е единствена по рода поза, при която спортистът се навежда, докато коленете са заключени, огъвайки седалищата, прасците и сухожилията пред съдиите. По-рано беше част от позирането на рутините за културистите, които имаха естетични и симетрични мускули на краката. Но по-голямата част от братството по бодибилдинг и фитнес гледаше с пренебрежение на тази поза и я смяташе за неприлична. Смята се, че е една от най-критикуваните пози и единствената забранена поза.
Защо е забранено?
Имаше време, когато се твърди, че общността за културизъм е прогей. Съдиите бяха обвинени в сексуални връзки с участниците. В този период лунната поза на мускулест мъж получи приклеймяването към нея, че е проста вулгарна поза. Културистите, които избраха да изпълнят тази поза, бяха обвинени, че са хомосексуалисти. Мускулест омазан мъж, който се огъваше пред съдиите в тясно бельо, допълнително затвърди тази стигма, прикрепена към културизма. Културистите, избрали да изпълнят тази поза, бяха гледани с пренебрежение като гей и бяха замесени в опити да съблазнят съдиите. Общността по културизъм искаше да подобри имиджа си и забрани тази поза.
приемане на креатин в почивни дни
Лично на мен не ми се струва неприлично да го демонстрирам на сцена.
Какво мислите вие?
Яш Шарма е бивш футболист на национално ниво, сега треньор по сила, диетолог и натурален културист. Той също така управлява YouTube Channel Yash Sharma Fitness, чрез който се стреми да обучи всички любители на фитнеса, за да увеличат максимално своите печалби чрез методи, подкрепени от науката и приложими лесно. Свържете се с него Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook и Instagram .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
