8 най-добри бара за крикет на открито
Ръководство за най-добрите крикет енергийни и протеинови барове за подхранване на приключения на открито.
Щурците като протеин? Разбрахме. Идеята със сигурност ще повдигне няколко вежди. Дори сред супер екологичните туристически туристи.
Но чуйте ни! Колкото и странно да звучи бъговете за ядене, консумацията на пълни с протеини насекоми вече се счита за нещо обичайно от над 80% от страните по света. Ето осем страхотни бара за крикет, които тествахме и разгледахме в тази публикация.
| Протеин | Калории | Захар | Фибри | Въглехидрати | Дебел | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Екзо | 16g | 210-230 | 8g | 16g | 25гр | 10g |
| ЗНАЧЕНИЕ | 20гр | 205 | 4.4g | 3.4g | 11g | 22g |
| Наак | 20гр | 220 | 6g | 10g | 25гр | 7g |
| Хапете закуски | 7g | 210 | 15гр | 6g | 26g | 10g |
| Неустойчив на земя | 7g | 220 | 7g | 3g | 28g | 4g |
| Годни крикет | 10g | 180 | 18g | 3g | 24g | 5g |
| Landish | 10g | 220 | 7g | 7g | 22g | 11g |
| Бар за грешки | 15гр | 270 | 13g | 9g | 23g | 16g |
Нека разгледаме по-нататък какво прави тези малки насекоми такава опакована с протеини, екологична закуска. Бързам? Прескочете направо до отзивите .
Общ преглед
Ентомофагия е терминът за хора, които ядат насекоми. Ако живеете в САЩ, Канада или части от Европа, може да ви се стори малко изненадваща цялата идея за ядене на бъгове. При това обстоятелство обаче тези държави са малцинството.
КОНСУМИРАНЕ НА КРИКЕТИ ПО СВЯТА
Над два милиарда души по света ядат разнообразие от 2000 различни вида насекоми с най-високи популации ентомолози, живеещи в Африка, Австралия, Китай, Централна и Южна Америка, Мексико и Нова Зеландия. Щурците и скакалците са най-популярните консумирани насекоми - и бръмбарите не изостават много.
(Може да ви хареса също: 16 идеи за годни за консумация насекоми | Как да намерим, готвим и ядем )
Докато САЩ все още виждат яденето на щурци като малко, много култури, които редовно консумират насекоми, ги смятат за надежден източник на храна или дори за деликатес. Вярата, която стои зад първото ядене на бъгове в различни култури, се връща към ранните ни предци, където насекомите са били възприемани като допълнителна храна и дори основен източник на протеин в много среди, където топлокръвните животни са били рядкост.
КРИКЕТИ В САЩ: НАДИГАЩО ДВИЖЕНИЕ ИЛИ МАДА?
Консумацията на крикет и насекоми в САЩ изглежда необичайна поради културни пристрастия. Американците не са били отглеждани да ядат насекоми, както други части на света не са били възпитавани да ядат бекон или сирене, които излизат от консерва.
Но благодарение на големите лидери на пазара като Тим Ферис, подкрепящи компании за протеини на крикет като Exo, това културно пристрастие може да се променя. Или, добре, поне се разглежда идеята за консумация на насекоми. Марк Кубан от Shark Tank дори се качи на борда, когато първата компания за ядливи продукти за насекоми, Chapul, представи своята бизнес идея, която оттогава проправи пътя за крикет продукти в САЩ.
„Протеинът от насекоми - по-специално щурците - представляваше интерес за мен [...], защото можете да получите пълен протеин, той е силно възобновяем [...] и не е нужно да преработвате прекомерно протеина.“ - Тим Ферис
Консумацията на щурци само набира популярност и инерция по целия свят, независимо дали това се дължи на стремежа към разработване на хранителни системи, които ще съвпадат с бъдещите ни прогнози за растеж, или като средство за спасяване на околната среда на нашата планета.
Ето няколко важни точки, които детайлизират основните съображения от двете страни на аргумента:
АРГУМЕНТИ ЗА—
- Отличен източник на протеини и хранене.
- Ефективно за околната среда.
- Портал за дългосрочна продоволствена сигурност за бъдещите поколения.
- Отглеждането на насекоми може да разшири възможностите за доходи за икономиката.
АРГУМЕНТИ СРЕЩУ—
- Културни пристрастия: Много хора в западния свят не могат да се увият около идеята да ядат насекоми ... все още. ( източник )
- Тъй като крикет протеинът все още е в етап на развитие, той идва със солидна цена.
- Насекомите трябва да се отглеждат в регулирани, чисти условия, за да се гарантира безопасността на храните и да не се използват пестициди.
Съображения за крикет барове
СУМА НА ПРОТЕИНИ: ПОНЕ 5 ГРАМА
За дейности с висока интензивност като туристически преходи, поне 12-15% от дневните ви калории трябва да идват от протеини. За да се раздели това по-просто, за всеки килограм телесно тегло трябва да се опитате да изядете приблизително 0,5 грама протеин. Когато разглеждате протеинови барове, уверете се, че съдържат поне 5 грама.
Балансирани хранителни вещества: 4 ГРАМА ВЪВЪГЛЕЖДАЩИ НА 1 ГРАМ ПРОТЕИНИ
Здравословният баланс на добри мазнини, въглехидрати и протеини е важен за създаването на добре закръглена лента. Като правило, доброто съотношение протеин към въглехидрати за активни индивиди е около 1: 4. С други думи, бар за крикет с 10 грама протеин трябва да съдържа около 40 грама въглехидрати.
ИЗКУСТВЕНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ И СЪСТАВКИ: ПАЗЕТЕ ГО ЕСТЕСТВЕНО И ПОЗНАЧЕНО
Бъдете нащрек за изкуствени подсладители, които могат да повишат нивата на кръвната захар и да причинят подуване на корема и храносмилателен дистрес. Захарта може да приеме много различни форми и компаниите често я прикриват, като променят името й върху етикетите на продуктите. Като правило, ако не знаете какво означава дадена съставка, стойте далеч от нея. Вместо това потърсете барове, които получават въглехидрати / захар от естествени добри за вас и познати източници.
| ✔️ Естествено | ❌ Изкуствени |
|---|---|
| Агаве | Аспартам |
| Сироп от тапиока | Изкуствени оцветители |
| Пчелен мед | Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза |
| Сироп от кафяв ориз | Стевия |
| Меласа | Сорбитол |
| Сушени плодове | Еритритол |
| Овес | |
| Цели зърна | |
| Елда | |
| Дати |
Най-добрите марки за крикет бар
Екзо протеин
Протеин (на бар): 10-16g
Тегло (на бар): 2,1 унции
Цена: 12 за $ 28, 3 за $ 8
Аромати: какаови ядки, PB&J, ванилия от боровинки, бананов хляб, шоколадов чип с фъстъчено масло, тесто с шоколадови чипчета, тесто
Тези барове са без глутен и не съдържат пшеница, соя или мляко. Те също нямат сиропи или пълнители, а само 100% истинска храна и крикет, грах и яйчен протеин на прах. Баровете имат фина сладост и дъвчаща текстура на това, което бихте очаквали от протеинов блок. Те не са сухи и ако се оставят на топлина за дълги периоди, ще се омазнят малко в опаковката (което не е толкова необичайно за протеиновите барове). Exo предлага разнообразна опция за кутия, за да можете да намерите любимия си вкус и можете да избирате между барове Classic, Paleo или High Protein. Exo също продава печени щурци, които се предлагат в четири вкуса.
Наак
Протеин (на порция): 6-20гр
Тегло на бар: 2,1 унции
Цена: 12 за $ 40
Вкусове: Шоколадова морска сол, лешник Мока, шоколад банан, шоколад портокал, малина кайсия, кокос макадамия, клен орех, ябълка канела, боровинка, тесто за бисквитки.
Тази компания, базирана в Квебек, произвежда прахове и енергийни и високо протеинови барове. Баровете са направени от спортисти, като се имат предвид спортистите и те имат текстура като меко брауни, което е лесно да се дъвче и поглъща, докато сте в движение. Те са добри като бърза закуска, за да увеличите енергията си преди дадена дейност или да ги използвате като възстановяване след или дори по време на тренировка. Можете да създадете кутия с 20 бара и да смесите и съчетаете вкусове за $ 65. Те също имат налични абонаменти.
Хапете закуски
Протеин (на порция): 7g
как да запалиш огън
Тегло на бар: 1,7 унции
Цена: 12 за 47 долара
Аромати: Шоколадово чуруликане, Фъстъчено по-добро, Джимини джинджифил
Снек баровете идват от Ванкувър, пр.н.е. Те са без глутен, без млечни продукти, без ГМО и са добро въведение в света на крикет протеините, тъй като имат вкус на десерт без вина. Никога не бихте знаели, че във всеки бар има по 20-30 щурца! Те имат орехов и сладък вкус, мека текстура и не оставят никакви следи от фънки протеин след вкус. Направени са със съставки като фъстъчено масло, пълнозърнести овесени ядки, мед, кристализиран джинджифил и парченца фъстъци. Тези малки барове са чудесна закуска за следобеден поход или за средата на деня.
Непромокаем протеин
Протеин (на порция): 7g
Тегло на бар: 1,7 унции
Цена: 12 за 36 долара, проби за 3,50 долара
Аромати: PB Choco Chunk, Double Chocolate
Всяка протеинова лента с устойчиви на земя има сложни въглехидрати за енергия, над 100% от дневния ви B12, а прахът за крикет идва от местно съоръжение до тази компания, базирана в Нова Скотия. Баровете са без млечни продукти и без глутен и не съдържат изкуствени съставки и предлагат добър, бърз тласък на енергия. Те са лесно смилаеми и не се чувстват тежки в стомаха. Те са естествено сладки, без да са прекалено, и на вкус като бисквитка.
Купете от земноустойчив протеин
Годни крикет
Протеин (на порция): 10g
Тегло на бар: 1,8 унции
Цена: 6 за 24 долара
Вкусове: Чили шоколад, лимонов кокос, ябълков пай
Fit Cricket баровете се предлагат в 6 или 12 опаковки, а компанията продава и цели печени щурци за гризане или крикет на прах за смесване. Протеиновите блокчета съдържат по 60 щурца на блокче и нямат рафинирана захар и не съдържат глутен и млечни продукти. Баровете имат съставки като паста от фурми, мед, масло от семена, какао и брашно от крикет. Fit Cricket се гордее, че е BullfrogPowered със сертификат Green Energy, което означава, че те като организация използват зелена енергия, за да намалят цялостното си замърсяване и да подкрепят проекти за възобновяема енергия в Канада. Fit Cricket планира да разшири своята гама от продукти, дори да добави различни грешки.
Landish
Протеин (на порция): 10g
Тегло на бар: 1,8 унции
Цена: 12 за 42 долара
Вкусове: ябълкова канела, ментов шоколад
Landish произвежда различни протеинови барове и прахове, включително такива, направени от спирулина, гъба рейши и, разбира се, крикет на прах. Всички барове са без глутен, млечни продукти, грах, соя, суроватка, ядки и яйца, така че ще работят почти за всеки (с изключение на хората, алергични към ракообразни. Извинете.) Баровете са леки и не са прекалено сладки и са създаден от комбинация от съставки като масло от семена, сироп от кафяв ориз, лен и елда, което прави страхотна текстура. Заедно с крикет протеина се използват и праховете от семена. Landish баровете имат срок на годност 9 месеца. За максимална дълготрайна свежест те трябва да се съхраняват в хладни темпове.
Бар за грешки
Протеин (на порция): 15гр
Тегло на бар: 2.19 унции
Цена: 12 за 42 долара
Вкусове: Шоколадово брауни
Тази нова за пазара компания представя първата си водеща лента за обществеността тази година, която се предлага от 2/19! Шоколадовият им брауни бар е палео приятелски, съдържа огромни 15g протеин и 9 грама фибри. Барът има добър вкус и ще ви засити часове наред. Когато отворите опаковката, ви удря миризма, подобна на прясно изпечено брауни, а барът също има вкус - със здравословно завъртане. Има мека и гладка текстура, направена от съставки като бадемово масло, грахов протеин, фурми и мед. Всяка кутия от 12 бара включва безплатна доставка.
ЗНАЧЕНИЕ
Протеин (на порция): 20g Сериозно, 6g Удоволствие
Тегло на бар: 1,7 унции
Цена: 4 за 11 долара
Аромати: тъмен шоколад и портокал, ананас и кокос, тъмен шоколад и сусам, фъстъчено масло и канела, тъмен шоколад и вишна
Това е за нашите европейски читатели. Sens е компания, базирана в Обединеното кралство, която продава два варианта за бар: „бар за удоволствие“, който ще ви държи пълноценни и концентрирани, и „сериозен бар“, който е вариант с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини за възстановяване на мускулите. Баровете съдържат 10% крикет на прах или 20%. Останалата част от протеина идва от тиквени семки и фава. И двете са вкусни, но сериозният бар е малко по-сух. Поръчките идват от 12 или 20. SENS също продава бисквити за бисквити за крикет, макаронени изделия и печене и протеини на прах.
Странична бележка: Имахме намерение да прегледаме Чапул гурме крикет барове. Разбрахме обаче, че наскоро те не работят и компанията отделя това време, за да продължи да отглежда насекоми в Индонезия. Те обаче планират да се върнат в баровете в бъдеще.
Още закуски за крикет
Ако захарните протеинови блокчета не са ваши силен но все пак искате да преминете към крикет, тук са някои алтернативни продукти, които можете да опитате. Все още не сме имали възможност да ги вкусим, но ако имате, споделете вашите мисли в коментарите по-долу.
Чурулика чипс от крикет протеин
Чипс чипс е първият, направен някога от крикет брашно. Те са естествено без глутен и всяка порция съдържа 5 грама протеин и 20% от дневния ви B12. Те също са смесени със семена от чиа и царевица без ГМО. Можете да избирате между барбекю, чедър или сирача. Чипсът има мек вкус, като Siracha е любим на феновете. Чантите се предлагат в 1,25 или 5 унции.
Chirps Chocolate Chip Cricket Cookie Mix
Изработена само от осем естествени съставки, тази смес от бисквитки е създадена след тестване на 50 различни рецепти за бисквити с шоколадови чипове. Основата му е крикетно брашно и има вкус точно като обикновена бисквитка с шоколадов чипс от бабината къща. Всяка порция има 5 грама протеин и осигурява здравословна доза цинк и B12. Всичко, от което се нуждаете, за да разбъркате партида от тях, е сместа, маслото, яйцето и ванилията.
Цели печени ароматизирани щурци (ухапвания от щурци)
Тази компания, базирана в Портланд, предлага 5 пакета от бавно печени ароматизирани щурци. Щурците се отглеждат в САЩ и се хранят здравословно с протеини и зеленчуци. Всяка торба тежи 0,32 унции и съдържа 6 грама протеин. Вкусовете включват оригинален, пикантен лют пипер, пушен пипер от пушен хикори, сирене в ранчо и сос от биволско крило. Вкусът на щурците е орехов и подобен на препечен кедров орех или ориз.
Ползи за здравето от барове за крикет
БЕЗ ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИ И БЕЗ АЛЕРГЕНИ
Щурците са естествено без глутен, без млечни продукти, без соя и без ГМО. Те са заредени с добри хранителни вещества като Омега-3 и 6, които са от полза за мозъка, сърцето и метаболизма. Протеинът, получен от щурци, се оказва по-лесен за храносмилателната система за хора, които имат чувствителност към боб, бобови растения, суроватка и соя.
Важно е да се отбележи, че хората алергични към ракообразни също ще бъдат алергични към щурци!
ВИСОКОКЛАСЕН ИЗТОЧНИК НА ПРОТЕИНИ
За да може даден протеин да се квалифицира като „пълен протеинов източник“, той трябва да включва всичките девет от основните човешки аминокиселини, необходими за усвояване на хранителни вещества и поддържане, развитие, възстановяване и растеж на мускулите.
Не е тайна, че всички ние се нуждаем от протеини, за да живеем, и е особено важно, когато натискаме телата си на физическа дължина като пешеходен туризъм 20 мили / ден. Щурците дават голям ‘ole чек’ на това поле и не само. Щурците не само са постно, пълноценен източник на протеин, но една унция запълва около 1/3 от дневните нужди на човек от протеини.
ЧРЕХ-ПОДХРАНВАЩ
Щурците съдържат пребиотични фибри, известни като хитин, които помагат за успокояване на възпалението в тялото и за поддържане и хранене на здрава чревна флора. A скорошно проучване дори установи, че яденето на поне 25 грама щурци на ден може да помогне за повишаване на нишките на добри пробиотични чревни бактерии, което е свързано с подобряване на цялостното стомашно-чревно здраве и храносмилане. Тъй като суроватката е страничен продукт от млечните продукти, щурците също могат да бъдат подходящи за хора, които имат проблеми с корема с млечни продукти или които просто искат да спазват диета без млечни продукти.
Щурци срещу растителни и животински протеинови източници
Щурците, суроватката, месото, морските дарове, яйцата, киноата, конопът, елдата и соята се считат за пълноценни протеини. Това е справедлива комбинация от опции, които ще работят за почти всяка диета. И така, как прахът от крикет се натрупва срещу тези обичайни животински и растителни протеинови източници?
- Щурците имат 2-3 пъти повече протеини от говеждото
- Те доставят 1,5 пъти повече калций от млякото
- Те са богати на фибри - докато пилешкото, говеждото и суроватката не съдържат такива
- Те са един от най-чистите, най-малко преработени източници на протеини
- Суроватката и растителният протеин могат да имат крехък послевкус
Без значение откъде приемате дневния си прием на протеини, уверете се, че той идва от чисти източници.
Много често срещани протеинови източници като тлъсти меса, риба, суроватка, соя и дори някои растителни варианти могат да бъдат скрити, пълни с неестествени пълнители, добавки и дори токсини, които причиняват повече вреда, отколкото полза. Тези добавки могат да нарушат тялото ни с добри чревни бактерии.
За да сте сигурни, че ядете „чист“ протеин, дръжте го просто. Придържайте се към постно, органично месо и растителни протеинови източници с етикети, които включват съставки, които можете да произнесете.
къде мога да палатков лагер безплатно
Влияние върху околната среда
Направо - насекомите са с ръце по-добре за околната среда от добитъка. Защо? Ето къде светът в момента е на:
- 1/3 от нашата земеделска земя се използва за отглеждане на култури за изхранване на добитъка.
- 68% от земята ни се използва за добитък.
- 1/3 от нашите емисии на парникови газове (които допринасят за глобалното затопляне) са от производството на храни за животни.
Ако всички станем вегетарианци, свързаните с храната емисии ще спаднат с близо 60%, а 80% от земята, запазена за пасища, може да отиде за възстановяване на горите и парковете.
Трудната истина е - човечеството трябва да намали месото, да яде повече растения и да гледа устойчиви решения за бъдещето .
В момента в света живеят около 7,5 милиарда души. До 2050 г. се очаква да има близо 10 милиарда. Какво означава това? Имаме нужда от начин да нахраним всички, а яденето на насекоми може да бъде истинска устойчива стъпка в правилната посока.
Ето 10 начина, по които щурците оставят много по-малък екологичен отпечатък:
- Те пият по-малко вода (1 галон вода за 1 lb. щурци срещу 2000 lbs. Вода за 1 крава).
- Те ядат по-малко храна.
- Те могат да живеят практически от всичко.
- Те отделят 100 пъти по-малко парникови газове (метанът е газ, който кравите отделят, което допринася за глобалното затопляне и изменението на климата).
- Те не се нуждаят от цялата земя, зърно и енергийни източници, необходими за отглеждане и настаняване на добитък.
- Щурците са безпроблемна храна, тъй като се ядат изцяло. При добитъка само около 40% се използва за месо.
- Крикетът всъщност е отличен екологично безопасен тор.
- Те растат около 13 пъти по-бързо от добитъка, с жизнен цикъл от 6-7 седмици.
- Отнема 100 lbs. на фураж, за да направите 10 lbs. говеждо месо, докато 10 lbs. на фураж ще направи 40 lbs. на насекоми.
- Щурците са евтин и ефективен източник на хранене, който може да бъде достъпен за всички.
Яденето на хранителни продукти за крикет: какво е това?
Вкус: Крикетното брашно наистина няма много вкус. Ще получите мек, земен, почти орехов вкус. Той е фин и лесно може да бъде преодолян от други подправки и съставки. Това е чудесна хранителна добавка за смесване в ястия, печени продукти и дори смутита.
Диетата на щурците заедно с възрастта му може да повлияе на вкуса му. Смята се, че малките щурци от 6-седмичния диапазон са най-добрият вкус. Що се отнася до диетата, ако зърното, захранено с щурци, ще има по-скоро орехов, подобен на бадем вкус. Ако му се дават сладки като плодове, то ще имитира този вкус.
Acheta Domesticus е основният крикет, използван в повечето продукти, тъй като има по-мек вкус в сравнение с други.
Текстура: Крикетното брашно има текстура, която е малко зърнеста като пясък, но все още мека като другите брашна. Може да се смесва фино в рецепти и прави по-плътни печени изделия.
Насищане: Тъй като прахът за крикет е с високо съдържание на фибри, той ви помага да се заситите по-дълго. Много барове, които включват ядки, семена и плодове, също са добри източници на фибри.
ЧЗВ
Какво има в крикет бара?
Крикет бар е високо протеинова енергия или мощност бар, който основният източник на протеин се получава от крикет брашно. Отнема приблизително 1000 щурци, за да се получи 1 килограм брашно от щурци. След това това брашно може да се смеси заедно с комбинация от други съставки и дори други източници на протеинов прах, за да се създадат крикет барове. Повечето барове ще бъдат без глутен, без млечни продукти, без зърнени храни, без соя и без ГМО.
Добро ли е за вас яденето на насекоми?
Щурците като протеин. Кой би си помислил? Ако тази статия не ви е убедила да опитате да ядете протеиново, хранително гъсто, екологично насекомо ... тогава може би това ще стане.
Мразим да ви го кажем, но всички вече ядем бъгове всеки ден . Без да го знае.
Те се смесват с нашето смляно кафе, сокове, доматени сосове, ориз, тестени изделия и много други килерчета. Това е само една полза от отглеждането на храни, където живеят бъгове и масовото производство на храни. Тези издънки просто се скитат там и се приземяват. Но вместо да мислите за това като за ядене на бъгове, просто мислете за това като за получаване на малко повече протеин. Безплатно. Не го чукайте, докато не опитате.
От Кейти Ликаволи: Кейти Ликаволи е писател на свободна практика и ентусиаст на открито, която се специализира в статии, публикации в блогове, ревюта на екипировка и съдържание на сайта за преживяването на добрия живот, прекарано в изследване на Голямото на открито. Любимите й дни са тези сред природата, а любимите й гледки са с планини.
Относно умник: След разходка по Апалашката пътека, Крис Кейдж създава умник за осигуряване на бързо, засищащо и балансирано хранене на туристите. Крис също пише Как да походим по Апалашката пътека .
Разкриване на партньор: Ние се стремим да предоставим честна информация на нашите читатели. Ние не правим спонсорирани или платени публикации. В замяна на препоръчани продажби можем да получим малка комисионна чрез партньорски връзки. Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Това става без допълнителни разходи за вас.
