Вредни ефекти от консумацията на „фалшив“ протеинов прах: най-големият страх на посетителите на индийските фитнес зали
Така че останахте верни на ангажимента си за постигане на фитнес. С течение на времето успяхте да подложите теглото си под контрол, процентът на телесните мазнини е приличен, силата ви е по-голяма от предишната и виждате значителна промяна в начина си на живот.
© iStock
Мотивирани от тази промяна, вие сега искате да направите следващата стъпка и да се опитате да изпълните ежедневните си хранителни нуждидобавкикато мултивитаминни таблетки и протеинови шейкове.
Въпросът е, как се доверявате на това, което влагате в тялото си? Какво се случва с вас, ако добавките, които консумирате ежедневно, всъщност са фалшиви? С какви здравословни проблеми се сблъсквате, ако започнете да ядете фалшифицирани добавки, макар и несъзнателно?
© Michiel Baas
как да предотвратите протриване по време на ходене
За да научим повече за тези проблеми, се свързахме с Мичиел Баас, доктор по антропология от Университета в Амстердам и автор на Мускулеста Индия: мъжественост, мобилност и новата средна класа , книга, която разказва увлекателна история за фитнес залите в градската „нова Индия“.
Подправяне на протеинови прахове и други добавки в Индия
© iStock
Разглеждайки съществуващите несигурности в света на фитнеса и културизма, Мичиел смята, че проблемът с подправянето на хранителни добавки е голям в Индия.
плодова рула рецепта за дехидратор
Той казва,
Въпросът за качеството и надеждността е много труден за установяване както за обучителя, така и за клиента. Има много анекдотични доказателства, че протеиновите прахове често се подправят.
Мичиел добавя,
Обучителите ще твърдят, че това, с което снабдяват клиентите си, е истинската сделка, защото те знаят откъде произхожда продуктът ... Фактът, че те са склонни да се държат настрана от закупуването му от редовни спортни и фитнес магазини, да не говорим за нещата, продавани в Кирана магазини, казва, че има много въпроси относно тези продукти.
Възможни странични ефекти от консумацията на „фалшиви“ продукти
© iStock
Хранене с разградени или нечисти добавки и това също редовно (поне пет-шест пъти седмично) и има тежки и трайнистранични ефекти върху тялото ви.
Според приказките, разказани на Мичиел от инструкторите, с които е работил за неговата книга, тези странични ефекти могат да бъдат толкова основни, колкото неочакваното наддаване на тегло до нещо много по-лошо.
Той казва,
тънък конвертируем туристически панталон
Що се отнася до употребата на стероиди и хормони на растежа, последиците могат да бъдат много по-големи, разбира се. Те вече са доста вредни за здравето като цяло, но ако бъдат подправени, те могат да имат далеч по-тежки последици.
Някои от основните странични ефекти: инсулт, бъбречна недостатъчност, остро чернодробно увреждане, белодробни емболии и дори смърт.
Може ли вашият фитнес треньор да се довери на правилните съвети?
© iStock
Мичиел вярва, че действителните познания за здравето на повечето треньори на гимнастика могат да бъдат доста ограничени. Много от тях не са добре образовани и зависят от какъвто и да е опит, натрупан чрез самата трансформация на тялото.
Той оправдава,
как да я възбудя в леглото
Само защото те спортуват стройно, мускулесто тяло, не ги квалифицира автоматично като здравни специалисти. Тези, които са преминали курсове за сертифициране, могат да бъдат взети по-сериозно, но дори там не винаги е лесно да се установи колко ценни и полезни са тези сертификати. “
Когато става въпрос за сериозни здравни съвети (напр. По отношение на диабет, сериозна загуба на тегло, кръвно налягане и т.н.), най-безопасният вариант е клиентът да се консултира първо с действителен лекар.
Има ли начин да разберете дали продуктът е оригинален или не?
© iStock
Това определено не е лесен въпрос за отговор. Мисля, че много зависи от доверието, което човек оказва на треньора и фитнеса ... Винаги казвам: използвайте здравия си разум .
Мичиел добавя,
„Какво знаете за квалификацията на вашия треньор и какво знаете за участието на вашата фитнес зала в тяхното обучение?“
Мястото, от което купувате вашите продукти, също има голямо значение. Определено има значение, ако купувате протеиновия си прах от добре известен, марков магазин или крайпътен продавач, който няма представа каква е целта на протеиновия прах наистина е така.
Имате ли нужда дори от добавките?
© iStock
В крайна сметка Мичиел задава най-важния въпрос в края на фитнеса: Има ли изобщо смисъл да се използва добавка?
Според него здравословната диета вече трябва да съдържа достатъчно фибри, витамини и протеини. Консумацията на допълнителни продукти може да е необходима само за тези, които действително изтласкват телата си отвъд обичайната граница.
защо няма да ми растат бицепсите
Хапчетата за отслабване и такива като диуретици винаги са нездравословни и трябва да се избягват изобщо,
Добави Мичиел.
Той добавя,
Ако не сте вегетарианец, бих ви предложил да изядете няколко допълнителни яйца, вместо да купите скъпа кутия с протеинови прахове, която може дори да не съдържа обещаното на етикета (най-много да ви сервира допълнителна доза въглехидрати и захар).
Последните изследвания изглеждат доста критични относно употребата на всякакви витамини. Затова е препоръчително да се консултирате с вашия диетолог, преди да се впуснете в нещо драстично.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
