7 лоши навика, които всеки мъж трябва да избягва, за да подобри количеството и качеството на сперматозоидите
Мъжете, унике жени, имат предимство, когато става въпрос за производство на безкраен брой сперматозоиди. Това обаче не означава, че начинът ви на живот не може да намали или подобри броя на сперматозоидите.
Дори ако плодородието вероятно няма никъде във вашия план за близко бъдеще, винаги е добре да приемете тези промени в здравословния начин на живот, за да не се налага да страдате в бъдеще.
средни мили на ден по апалачи пътека
Не само за плодовитостта, извършването на тези промени също ще ви помогне да подобрите цялостното си сексуално здраве.
Ето седем лоши навика, които трябва да избягвате, които ще увеличат броя на сперматозоидите и ще подобрят сексуалното ви здраве.
1. Радиации
Не ни вярвайте на думата и прочетете това проучване където няколко мъже, които държат телефоните си в джоба си за дълги периоди от време, имат намален брой сперматозоиди. Електромагнитното излъчване всъщност причинява фрагментация на ДНК, което влияе върху качеството, както и количеството на сперматозоидите.
© iStock
2. Алкохол и други наркотици
Това вече е общоизвестен факт. Алкохолът има тенденция да убива сексуалното желание на човек и също така влияе върху броя на сперматозоидите. Той е пряко свързан с ниските нива на тестостерон. Що се отнася до марихуаната, Доказано е, че THC намалява мобилността и производството на сперматозоиди .
© iStock
3. Пушене
Не е необходимо да повтаряме всички неблагоприятни ефекти на тютюнопушенето върху физическото и психическото здраве, включително намаленото производство на сперма. Можете да намерите безброй проучвания, проведени по този въпрос които доказват, че пушенето на тютюн причинява фрагментация на спермата.
© iStockпричинява ли вдигане на мускулна загуба
4. Прекомерна топлина
Носенето на прекалено стегнато бельо и купуването на тъкани, които не позволяват достатъчно циркулация на въздуха, може сериозно да навреди на сексуалното ви здраве и производството на сперматозоиди. Не просто това, това също може да причини много бактериални инфекции, които могат или не могат да ви притесняват, но могат да бъдат предадени на вашия партньор.
Повишените скротални температури са нещо, което трябва да избягвате на всяка цена. Всъщност, а съвсем скорошно проучване, проведено през 2018 г. доказа, че мъжете, които носят предимно боксьори имали 25% по-висок брой сперматозоиди от тези, които не са. Така че излъчвайте толкова често, колкото можете!
© iStock
5. Преработени храни
Това, което ядете, е пряко свързано с вашето сексуално желание и дори проблеми като еректилна дисфункция. Но дали е свързано и с броя на сперматозоидите? Датско проучване заключи че мъжете, които са имали западна диета, състояща се от повече преработено месо, са имали значително по-нисък брой сперматозоиди от мъжете, които са яли традиционните готвени ястия.
Това не говори много за индийската диета, но доказва, че преработените меса и храни също не са ви приятели.
© iStock
6. Недостиг на витамин D
Докато цялостната здравословна диета е важна за вашето сексуално здраве, витамин D е единственото хранително вещество, върху което трябва да се насочите специално. Недостигът на витамин D е много често срещан, като се има предвид, че няма редовно достъпни източници за това при обикновена диета. Винаги можете да приемате естествени добавки, за да изпълните ежедневните си нужди. Това е от съществено значение за здравословен брой сперматозоиди и добра подвижност .
оборудване за къмпинг за продажба евтино
© iStock
7. Продължително седене
И накрая, дългите часове без движение са пряко свързани с лошото качество и количество сперма. Професиите, които включват продължително седене, са свързани с безплодие. Резултатите от тези изследвания обаче са малко непоследователни. Независимо от това, малко движение няма да ви навреди, така че имайте предвид това.
© iStockДолния ред
Повечето млади хора обикновено не обръщат голямо внимание на начина си на живот. Продължаването на отдаването на такива навици обаче може да има сериозни дългосрочни ефекти, свързани с безплодието. Може да не изпитвате достатъчно краткосрочни ефекти, но доверете ни се, като правите добри промени в начина на живот само ще ви спаси от бъдещото съжаление.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
