5 причини да ядете маслини
Ако имаше нещо, наречено Оскари за храна, тогава маслините определено биха получили наградата за най-добър поддържащ герой в храните! От салати до пици и дори в мартини, скромната маслина се предлага с редица подобряващи здравето свойства.
как да завържете свободен възел
Известни със своите хранителни качества, маслините се усвояват много лесно и са пълни с екстри. Нека разгледаме пет причини, поради които трябва да ядете маслини.
Прави ви сърдечно-здрави
Кредит за изображение: Shutterstock
Маслините съдържат здравословни мононенаситени мазнини, за които е известно, че намаляват риска от атеросклероза и повишават добрите холестероли. Антиоксидантните хранителни вещества, присъстващи в черните маслини, възпрепятстват окисляването на холестерола и следователно предотвратяват сърдечните заболявания.
Предотвратява рака
Кредит за изображение: Shutterstock
Страхотен източник на витамин Е, черните маслини имат способността да неутрализират свободните радикали в телесните мазнини. Витамин Е може да направи клетъчните процеси по-безопасни, когато те работят в синхрон със стабилните мононенаситени мазнини, намиращи се в маслините. В резултат на това ДНК на клетката не се осакатява или става ракова. Според изследвания диета, допълнена със зехтин, води до по-нисък риск от рак на дебелото черво.
Дава Ви безупречна кожа и перфектна коса
Кредит за изображение: Shutterstock
Магията на vit E работи отново! Сред всички мастни киселини и антиоксиданти, с които са заредени черните маслини, vit E е най-важният. Подхранва, хидратира и предпазва кожата от рак на кожата и преждевременно стареене. Можете дори да спечелите здрава коса, като я смесите с жълтък и я оставите преди изплакване и измиване.
Увеличава съдържанието на желязо в тялото ви
раница за куче
Кредит за изображение: Shutterstock
Червените кръвни клетки пренасят кислород в тялото поради наличието на желязо в кръвта. Нашите тъкани не получават достатъчно кислород, ако в тялото ни има дефицит на желязо. Черните маслини са с много високо съдържание на желязо и следователно те осигуряват правилното функциониране на имунната система.
Подарява ви 20/20 Vision
Кредит за изображение: Shutterstock
Маслините също са пълни с витамин А - решаващ за здравите очи. Чаша черни маслини съдържа десет процента от препоръчителната дневна доза витамин А. Той не само подобрява нощното зрение, но също така е ефективен срещу катаракта, глаукома и други очни заболявания.
Може да харесате още:
Разбити: Топ 10 митове за зехтина
Открийте 5 лесни храни, които изяждат холестерола ви!
най-добрите пътеки за раници
Как да се бръснете със зехтин
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
