Най-настърганият човек в света е на 47 години и е обелен до костите
Това е история за Хелмут Стребъл. Ако досега не сте чували за този човек, нека ви напомня, че той е същият разкъсан човек, чиито снимки се виждат да се правят в интернет, придружени с надписи като „най-разкъсаният човек в света“ и г-н Шредър. Погледнете снимките му и не можете да оспорите имената, дадени на този човек. Неговият изключително нисък процент телесни мазнини е доказателство за това, което може да се постигне с десетилетия упорит труд и отдаденост, съчетани с добра генетика. Той се състезава и моделира вече почти две десетилетия и е добре известен със своите мотивационни речи, освен с богоразкъсана физика. Ето неговата история.
Кой е Хелмут Стребъл?
Преди цялата слава, Хелмут беше нормален човек, тормозен през тийнейджърските си години. Започва да тренира на 12-годишна възраст, за да се спаси от тормоза. Искаше да бъде по-силен от този, който най-много го тормозеше и по този начин започна да тренира с тежести. Знаете ли с какво започна да тренира? Чифт бутилка с препарат с пълнеж от вода, всяка с тегло 5 килограма. Едва на 16-годишна възраст той влезе в подходящ фитнес. Няколко години след това той осъзна, че има още нещо за тренировка с тежести.
Неговата статистика
спални чували с подложка ръкав
Хелмут не е обикновен културист, който влиза във форма преди събитие. Той поддържа същото ниво на кондиция през цялата година. Той тежи 205 до 215 на височина 6'3 'през цялата година с процент на телесни мазнини около 4 до 5 процента. Той е културист и модел по професия, който се е състезавал в много събития и дори е участвал в музикален видеоклип с Мадона.
Неговата кариера
За първи път се състезава на Мистър Свят 1996, където се класира на 11-то място. Същата година той става Мистър Австрия 1996 г. След това се явява на много състезания по естествен културизъм като Muscle Mania и Европейско първенство по естествен културизъм. Той дори е печелил тези титли повече от половин дузина пъти. Последният му трофей беше този на световното първенство в Маями Pro, 2014 г. В същото състезание той беше коронясан и за най-добър мускулен модел над 40 години.
Неговата диета и тренировка
Противно на това, което хората мислят за диетата му, той обикновено консумира достатъчно въглехидрати, за да подхрани тренировката си. Той не вярва, че ще направи нула въглехидрати дори преди състезание. Carb Cycling е това, което той следва, за да влезе във форма преди състезание. Обикновено цикълът е за четири дни, като през първите три дни той ще приема до 150-200 грама въглехидрати, а на четвъртия ден ще го увеличи до 300-400 грама. В извън сезона той разчита на сладки картофи и кафяв ориз за въглехидратите и предпочита да не приема никакви въглехидрати вечер. Източници на протеини са пилешко, рибено, пуешко, яйчен белтък и шейкове, заместващи храненето. Общата му диета за деня е разделена на 5 до 6 хранения през деня и всяко хранене съдържа постно протеин.
Обичайно разделяне на тренировка
леко пухово яке за мъже
Ден 1 Назад / Рамене / Телета / Абс
Ден 2 Гърди / Трицепс
Ден 3 Бицепс / Бедра / Абс
Ден 4 Квадроци / Телета
най-голямата жена културист в света
Ден 5 Глутес / Ракла
Ден 6 Почивка
Ден 7 Назад / Телета
обувки за бягане със средна височина
Какво можете да научите от този Бог сред хората
Последователността е ключът. Той помага на Хелмут в продължение на 3 десетилетия да достигне до мястото, където е висок в момента. Той не бе обелен за една нощ или дори за 2-3 години. В това се състои бодибилдингът - търпение и последователност. Попийте и нанесете!
Anuj Tyagi е сертифициран личен треньор, сертифициран спортен диетолог и специалист по терапевтични упражнения от Американския съвет за упражнения (ACE). Той е основателят на уебсайт където осигурява онлайн обучение. Въпреки че е дипломиран счетоводител по образование, той е тясно свързан с фитнес индустрията от 2006 г. Неговото мото е да преобразява хората Естествено и вярва, че тайната формула за фитнес е последователност и ангажираност към вашето обучение и хранене. Можете да се свържете с него чрез Facebook и Youtube .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
