Причинява ли мастурбацията загуба на енергия по време на тренировка?
Тази тема представлява значителен интерес за братята във фитнеса, тъй като има много митове около нея.
Исковете, направени по тази тема:
1. Мастурбацията е лоша за печалбите ви.
две. Мастурбацията намалява тестостерона и не можете да изградите мускули.
3. Ще загубите мускули, ако мастурбирате.
Най-близко до истината
Истината е, че мастурбацията няма почти никакъв ефект върху вашия тестостерон директно. Тъй като не влияе на тестостерона, има няма съществен ефект от дръпване върху печалбите ви . Сега, ако това наистина не се отразява на мускулните ви печалби, кога трябва да мастурбирате?
Преди тренировка или след тренировка?
Какво се случва, когато мастурбираш? Няколко хормонални промени се случват в тялото ви. Хормоните, които играят тук, са пролактин и допамин. Когато мастурбирате, нивата на пролактин се покачват и нивата на допамин се потапят.
Когато тези двамата се случат заедно, което правят, когато мастурбирате, сексуалното ви желание потиска за няколко часа и пулсът ви се увеличава. Чувствате се физически изтощени и уморени. Искате и няколко часа добър сън.
Ако случайно планирате тренировка след мастурбация, това може да повлияе на интензивността на вашата тренировка по няколко начина.
1. Може да ви се прииска да пропуснете сесията изобщо, тъй като сте уморени и настроени да спите. Всъщност не ви мотивира да удряте тежестите в такова състояние. По-скоро бихте ударили леглото и задрямали за няколко часа, отколкото да отидете на фитнес.
две. Ако все пак отидете на фитнес, тренировките ви може да не са толкова интензивни, тъй като се чувствате уморени и имате вече повишен пулс. Може да не успеете да вдигнете толкова тежко, колкото обикновено. Това би довело до по-малък обем на тренировката и може да се увеличи в дългосрочен план, засягайки мускулните ви печалби.
Ако случайно мастурбирате след тренировка, ще имате същите ефекти, както по-горе. Но добрата част би била, че вече сте завършили интензивната си тренировка и тренировката ви също не е била засегната по съществен начин.
Така че, ако сравните двете, мастурбацията след тренировка изглежда по-добър вариант в дадения сценарий. Отново в края на деня това е вашето обаждане и вашият личен избор какво бихте искали да правите и кое ви подхожда по-добре.
Автор био :
Pratik Thakkar е онлайн фитнес треньор, който се смята за човек, който ще ви улесни да разберете процеса, като поставите нещата в правилния контекст и предоставите научно обосновани препоръки. В свободното си време Пратик обича да чете за психология или да играе на своята PlayStation. Той може да бъде достигнат на thepratikthakkar@gmail.com за вашите въпроси, свързани с фитнеса и запитвания за треньор.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
