Дали суроватъчният протеин причинява камъни в бъбреците или е просто Bro-Science? Ето отговора
Всеки повдигач е срещал това твърдение - „Суроватъчният протеин причинява камъни в бъбреците“. Вярно ли е това всъщност или просто брато-наука? Е, за начало трябва да разберете какво е суроватъчен протеин. Суроватъчните протеини са категоризирани от учените като 1-ви клас протеини, тъй като съдържат 70-90% протеини с всички незаменими аминокиселини. Те стимулират протеиновия синтез. Те работят като нормалните протеини, но по-ефективно и ускорено.
лосови следи в снега
Bro-Science 1: Суроватъчният протеин причинява камъни в бъбреците
Нека бъдем логични, ако суроватъчният протеин е причината за камъни в бъбреците, центровете за лечение на камъни ще получат приток на пациенти, които са културисти. Това точно не е така. Логиката е проста: ако вече имате нездравословни бъбреци, нещо, което повечето хора дори не знаят, в такъв случай излишъкът от протеини може да навреди. Това е причината, поради която марките добавки молят потребителите да се консултират с лекар, преди да консумират нещо. И така, основно вашият съществуващ проблем създава проблема, а не добавката!
Нашето тяло е достатъчно умно, за да идентифицира макро и микро хранителните вещества. Протеинът, независимо дали е от добавки или храна, се третира по същия начин. Всъщност тялото ни се нуждае от протеини повече от всяко друго макро-хранително вещество. Той помага за регулиране на метаболизма, подпомага телесните системи, укрепва имунната система и помага за образуването на кръвни клетки. Ако тренирате редовно, имате нужда от допълнителен протеин, за да възстановите увредените тъкани и да задържате мускулна маса. Допълването със суроватъчен протеин не само помага да се прикрие дефицитът на протеин, но също така отговаря на непосредствените нужди от протеин след вашата тренировка.
Bro-Science 2: Суроватъчният протеин повишава пикочната киселина
Сега това е поредното погрешно схващане, управляващо повечето мозъци там. Това е вярно, че крайният продукт на протеина е урея, която определя нивото на пикочната киселина. Няма обаче конкретни доказателства, които да показват, че суроватъчният протеин води до увеличаване на пикочната киселина. Единствените източници на протеини, които трябва да избягвате в случай на излишък на пикочна киселина, е червеното месо и листните зеленчуци, тъй като те съдържат пурин, което е съединение, което води до образуване на пикочна киселина.
Следователно, следвайте истинската наука и тренирайте умно, защото брато-науката води само до заблуди.
Прекрасен тренировъчен ден!
най-добрият текст, който да изпратите на приятелката си
Rachit Dua е усъвършенстван K11 сертифициран фитнес треньор за общо и специално население (хора с медицински проблеми, хора в напреднала възраст, бременни жени и деца) и сертифициран спортен диетолог. Можете да се свържете с него тук .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
