Пушенето на трева и тренировките вървят ръка за ръка?
Опровержение : С тази статия аз като писател не популяризирам или подкрепям употребата на марихуана за изграждане на мускули или някаква конкретна цел или цел. Ако искате да го използвате, той е според вашия
дискретност. Това парче е само за информация.
Пушенето на трева или консумацията на марихуана е легализирано в много части на света напоследък. Много хора редовно пушат марихуана и има голяма вероятност да сте 'проучили' какво би се случило, ако някога сте тренирали високо? Как ще се отрази на печалбите ви?
Ако сте мислили по този въпрос, попаднали сте на правилното място. Преди да обсъдим какво се случва, когато тренирате след изпушване, нека обсъдим марихуаната. Най-често срещаното съединение в марихуаната е тетрахидроканабинол, известен също като THC. THC засяга система на тялото ви, известна като ендоканабиноидна система. Вашето тяло само по себе си произвежда вещества, подобни на THC, известни като ендоканабиноиди и когато те се свързват с канабиноидните рецептори в мозъка, това води до промени и преживявания, които обикновените пушачи на марихуана са запознати.
Как марихуаната влияе на вашите упражнения? Помага ли или вреди на печалбите ви?
Има много анекдоти, дадени от професионални спортисти, където те споменават, че пушенето или консумирането на THC, съдържащи ядливи храни, им помага да се упражняват по-дълго, да натискат по-силно или да премахват тревожността при изпълнение, докато тренират. Въпреки че анекдотичните доказателства са много в полза на тази свята билка, нека разгледаме някои от научните данни, преди да завършим.
Данните за марихуаната и нейното въздействие върху упражненията са ограничени, тъй като тя все още е класифицирана като наркотик от списък 1 и се счита за незаконна в много части на страната, но все пак има някои интересни данни там. Едно проучване показа, че усещането за високо ниво на бегач, за което се смята, че е причинено от ендорфини, не е така. Това е така, защото ендорфините не могат да достигнат мозъка ви. От друга страна, именно ендоканабиноидите достигат до мозъка ви и създават усещане за еуфория след тренировка. Пушенето преди тренировка означава повече ендоканабиноиди и по този начин значително по-добри бегачи. Но това наистина се превръща в действително изпълнение на упражненията.
Данните, когато става въпрос за физически упражнения след консумация на марихуана, не са благоприятни. Проучване, разглеждащо изходната мощност, сравняващо ефективността на колоезденето с максималните усилия, нормално спрямо консумацията на марихуана, показва, че консумацията на марихуана може да доведе до по-бързо изтощение
Друго проучване показа, че плацебо се представя по-добре от марихуаната при тест за издръжливост. Пушачите също имат повишена сърдечна честота и кръвно налягане, което увеличава риска от коронарна болест на сърцето. Въпреки че марихуаната може да намали стреса и усещането за болка, което, когато я погледнете, може да ви помогне да накарате още няколко повторения, но това ще ви донесе ли нещо добро? Всъщност не тъй като дискомфортът и болките в ставите са тригери / сигнали срещу евентуално нараняване, тъй като високият може да означава, че не можете да идентифицирате тези болкови сигнали и по този начин да увеличите риска от нараняване, причинено от упражнения.
THC също е психоактивно лекарство, което може да доведе до пропадане в координацията и времето за реакция (причината лава лампа да е интересна след опушване), увеличавайки шансовете за наранявания и влошаване на работата. Тренировката след пушене на марихуана в крайна сметка може да не е добра идея и може да има отрицателни страни, които увреждат печалбата.
Автор био :
Pratik Thakkar е онлайн фитнес треньор, който се смята за човек, който ще ви улесни да разберете процеса, като поставите нещата в правилния контекст и предоставите научно обосновани препоръки. В свободното си време Пратик обича да чете за психология или да играе на своята PlayStation. Той може да бъде достигнат на thepratikthakkar@gmail.com за вашите въпроси, свързани с фитнеса и запитвания за треньор.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
