10 начина да бъдете там за приятелката си, ако тя се бори с депресията
Да бъдеш във връзка с някой, който преживява психично заболяване, може да бъде доста предизвикателство. Било то депресия, тревожност или биполярно разстройство, винаги ви се иска да можете да направите нещо драстично, за да я накарате отново да се почувства щастлива и жива. Но реалността е малко болезнена за онези, които са подложени на някаква форма на психично-здравен проблем и дори да изглежда, че може да ви отблъснат, те наистина се нуждаят от вас до себе си.
Все още има светлина в края на тунела и въпреки че може да изглежда, че тя е различен човек, докато се бори с болестта си, трябва да помните, че болестта й не определя човека, който всъщност е. Така че, ако приятелката ви се бори с депресия, ето десет начина, по които можете да ѝ окажете подкрепата си и да бъдете до нея по време на опити.
Играйте ролята на гаджето
Въпреки че симпатизирате на нейното състояние и може да му съпреживеете и него, не забравяйте, че не сте психиатър или психолог. Затова не й давайте съвети как да преодолее психическото си състояние. Вместо това си направете нейната звукова дъска и я оставете да отдухва и плаче, колкото иска. Най-доброто нещо, което можете да направите за нея, е да я утешите.
Никога не казвайте „Не бъди тъжен“
Обърнете внимание на думите, които използвате с нея. Хората, преминаващи през депресия, не трябва да чуват думи като „не бъди тъжен“, „всичко ще бъде наред“ или „това е фаза и тя ще премине“. Не, това не е фаза и няма да мине просто така. Човекът, който преминава през него, наистина трябва да положи допълнителни усилия, за да го преодолее. Те винаги се нуждаят от този допълнителен тласък, за да се измъкнат от хватката на депресията и да водят щастлив живот след това. Затова се уверете, че сте по-насърчителни, отколкото безчувствени с думите си.
Насърчете я да оздравее
Трябва да направите крачка напред и постоянно да я насърчавате да оздравява. Ако тя е избрала лечебна стратегия, подкрепяйте я през целия път. Може да е посещение на специалист, за да потърси помощ или дори да се лекува навреме, за да се оправи. Каквото и да е, бъдете там, за да я видите през нейния лечебен процес. Ако тя е доволна от изцелението си (което може да е), тогава я подтикнете да потърси професионална помощ. Можете да започнете, като й резервирате час и отидете с нея на лекар.
Превърнете всеки разговор в оптимистичен
Ще има моменти, в които разговорите й ще бъдат разкаяни и изпълнени с недоволство. Тя може да изпита поток от тъга или гняв. Опитайте и превърнете тези разговори в по-щастливи. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, знам, но само вие имате силата да го направите. Ако тя излиза за това, което не се чувства добре, попитайте я нагоре какво ще я накара да се чувства добре. Ако тя ви разкаже за страданията си, попитайте я какво ще я утеши вместо това.
Разберете нейните задействания и отговорете съответно
Депресията води и до много потиснат гняв и ярост. Има много неразрешени емоции, които се сливат в депресия и тревожност. Така тя може да се разстрои и да се ядоса за неща, които може да не ви притесняват. Например, ако не прекарвате достатъчно време с нея поради трудови ограничения, това може да я разстрои, защото тя има много малко капацитет в себе си, за да разбере ограниченията на някой друг. Не забравяйте, че всичко е временно и трябва да бъдете много търпеливи. Разпознайте тези тригери, които я ядосват, и се опитайте да заобиколите тях.
Поддържайте здравословна дистанция между себе си и другите жени
Тя може да е несигурна в отношенията ви с други жени. Това не е така, защото тя по своята същност е несигурна като човек. Ревността й не е ревност, а страх да не те загуби. Тя може да си мисли, че ще ви загуби от други жени, които не преминават през проблем с психичното здраве или болестта й ще ви изплаши и ще потърси „нормалност“ другаде. Уверете се, че сте около жени, които уважават това, което имате вие и вашата приятелка, и само насърчавате нейното изцеление заедно с вас. Не търсете разсейване! Помогнете й да се излекува вместо това!
Насърчавайте я да участва в дейности с вас
Има куп неща, които помагат за облекчаване на стреса и спомагат за надграждане на изгубения ентусиазъм и адреналин. Можете да отделите време от натоварения си живот и да започнете занимание с приятелката си. Наистина ще й помогне. Това може да е да научите заедно форма на изкуство, да отидете на туристическо пътуване или дори на почивка на плажа. Правете го достатъчно често, за да се почувства подмладена и да започне да изхвърля част от мъртвия товар върху нея.
Кажете й, че я обичате често
Трите магически думи са наистина магически. Разбира се, трябва да я насърчавате от време на време. Освен че я насърчавате да се справя по-добре и й правите комплименти от време на време, не спирайте да й казвате, че я обичате. Тя трябва да чуе тези три думи повече от всякога. Може да се чувства самотна и да си мисли, че няма никой, който да я познава или разбира. Можете да промените всичко това, като й казвате от време на време колко я обичате и как винаги ще бъдете до нея.
Дайте й време и място да оздравее и да расте
Въпреки че физическата близост е задължителна в моменти като тези, вие също трябва да я насърчавате да се върне към старото си аз и това, което тя обича да прави. Това е лечебен механизъм и вашето насърчение ще ви помогне. Понякога може да й трябва почивка от всички и всичко. Дайте й това време. Тя може да иска да сподели малко мълчание, докато сте с нея. Уважавайте това и й дайте това време. Ако преди се е радвала на неща като йога, готвене, писане или четене и т.н. и не се отдаде на тези дейности сега, продължете да я насърчавате да се върне към стария си начин на живот и да започне да лекува сама.
Не се отказвайте
Знам, че е трудно. Трудно е и за теб. Но когато предприехте тази стъпка, за да я хванете за ръка и да й дадете своята любов, вие също й дадохте обещание да бъдете там за нея през дебели и тънки. Тя би направила същото за вас, ако някога възникне нужда. Ако стане твърде много, за да се справите (което би могло, няма да ви кажа друго), изключете се от време на време, отидете да се мотаете с приятелите си, отидете да спортувате, вземете сцепление от работата си, но не се отказвайте . В момента, в който се откажете, тя също ще се откаже и ще отблъсне изцелението и хората като цяло.
коя е най-добрата напитка за заместване на хранене
Депресията не е лесна за справяне. Доста задача е да бъдете там за някой, който се подлага на това, но не забравяйте, че в края на тунела винаги има светлина. Човекът просто се нуждае от позитивност и насърчение и вашето присъствие, за да се справи. Така че, ако приятелката ви се бори с депресия, бъдете до нея, като имате предвид тези десет неща.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
