Храна И Напитки

3 здравословни десертни рецепти за сладко и вкусно нискокалорично пиене

Независимо дали става дума за отслабване или просто като цяло здравословна диета, десертите са там, където повечето от нас падат слаби.



Разбираме колко изкушаващо може да бъде прясно изпечено брауни със сладолед. Ако обаче се опитвате да бъдете по-здрави, трябва да стоите далеч от тези десерти, покрити със захар.

Сега това може да е изключително трудно, но не е нужно да се притеснявате! Ние сме тук, за да ви представим най-добрите здравословни десертни рецепти.





Кой каза, че здравословната храна не може да има добър вкус. С нашите нискокалорични десертни рецепти получавате най-доброто от двата свята!

най-добрият спален чувал за студено време

Бери замразено кисело мляко

Тази здравословна десертна рецепта е чудесна алтернатива на сладоледите. Лек е и пълен с боровинки, за които е известно, че повишават имунитета.
Състав:
¾ чаша цели босилек листа, 3 чаши обикновено гръцко кисело мляко, 2/3 чаши кафява захар (или друг нискокалоричен подсладител), 1/3 чаша лек царевичен сироп, 1 ½ ч.л. екстракт от ванилия, ¼ ч.ч. кошерна сол, 1 ½ чаши боровинки, ½ чаша консерви от боровинки, 3 супени лъжици. накълцан босилек, 1 лимонова кора и 2 чаши наполовина и половина (смес от равни части мляко и лек крем).
Указания:
Започнете, като смесите половината и половината с целите листа босилек и го дръжте настрана, за да изстине за един ден. След 24 часа прецедете сместа и изхвърлете листата. Сега добавете кисело мляко, захар, сол, царевичен сироп и екстракт от ванилия в купата. Разбъркайте всички тези съставки заедно и оставете настрана поне 5 минути. След това намачкайте боровинките, лимоновата кора и накълцания босилек и добавете към предишната смес.
Изсипете това в машина за сладолед и замразете според съставките. Ако нямате машина за сладолед, поставете сместа си в алуминиев съд, покрийте и охладете, ако е необходимо.




Отблизо замразено кисело мляко с боровинки© iStock

Чиа пудинг

Тази следваща рецепта също се нуждае от кисело мляко и е бързо решение за апетита в последния момент! Това буквално отнема само 5 минути.

Състав:



¼ чаши семена от чиа, 1 чаша бадемово мляко (или друго мляко с ниско съдържание на мазнини по ваш избор), 2 ч.л. кленов сироп или мед, 1 ч.л. екстракт от ванилия, щипка кошерна сол и нарязани плодове, мюсли или ядки за заливки.

Указания:

лесни рецепти за къмпинг за големи групи

Разбъркайте заедно всичките си съставки, с изключение на гарнитурата. Покрийте сместа и оставете в хладилник за поне 2 часа. Можете също така да го оставите в хладилника, за да се охлади за една нощ или охладено, както предпочитате. Сервирайте в купа и отгоре плодове, мюсли, ядки, конфитюр или нещо друго по ваш избор.

Отблизо чаша за пудинг от чиа, покрита с ягоди и боровинки© iStock

Брауни с ниско съдържание на кал

Тази конкретна рецепта за брауни има само 37 калории на порция, освен ако не отрежете наистина големи парчета. Невероятно, нали? Просто се придържайте стриктно към измерванията и сте готови!

Състав:

¾ чаша обезмаслено гръцко кисело мляко, ¼ чаша обезмаслено мляко, ½ чаша какао на прах, ½ чаша основен овес , ½ чаша смес за печене (или друг подсладител, който се излива като захар), 1 яйце, 1 ч.л. бакпулвер и щипка сол.

Указания:

Загрейте фурната до 400 ° F и намажете тавата си с мазнина. За да приготвите тестото, поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Сега печете тестото за около 15 минути. Оставете го да се охлади, преди да го нарежете на средно големи парчета! Това не е ли една от най-бързите здравословни десертни рецепти, които изискват печене.


Стекове и парченца шоколадово брауни© iStock

Вървете напред и ги изпробвайте!

Всички тези здравословни рецепти за десерти са супер лесни за приготвяне и са вкусни на вкус. Изпробвайте ги у дома и ще видите, че вкусните десерти не винаги трябва да бъдат натоварени със захар или висококалорични. Дори и да не се опитвате да бъдете здрави, тези рецепти все още са чудесни възможности за десерти за всеки!

ботуши с шипове отдолу

Разгледайте още

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

Публикувай коментар