3 здравословни десертни рецепти за сладко и вкусно нискокалорично пиене
Независимо дали става дума за отслабване или просто като цяло здравословна диета, десертите са там, където повечето от нас падат слаби.
OPTAD-VIDEO
Разбираме колко изкушаващо може да бъде прясно изпечено брауни със сладолед. Ако обаче се опитвате да бъдете по-здрави, трябва да стоите далеч от тези десерти, покрити със захар.
Сега това може да е изключително трудно, но не е нужно да се притеснявате! Ние сме тук, за да ви представим най-добрите здравословни десертни рецепти.
Кой каза, че здравословната храна не може да има добър вкус. С нашите нискокалорични десертни рецепти получавате най-доброто от двата свята!
най-добрият спален чувал за студено време
Бери замразено кисело мляко
Тази здравословна десертна рецепта е чудесна алтернатива на сладоледите. Лек е и пълен с боровинки, за които е известно, че повишават имунитета.
Състав:
¾ чаша цели босилек листа, 3 чаши обикновено гръцко кисело мляко, 2/3 чаши кафява захар (или друг нискокалоричен подсладител), 1/3 чаша лек царевичен сироп, 1 ½ ч.л. екстракт от ванилия, ¼ ч.ч. кошерна сол, 1 ½ чаши боровинки, ½ чаша консерви от боровинки, 3 супени лъжици. накълцан босилек, 1 лимонова кора и 2 чаши наполовина и половина (смес от равни части мляко и лек крем).
Указания:
Започнете, като смесите половината и половината с целите листа босилек и го дръжте настрана, за да изстине за един ден. След 24 часа прецедете сместа и изхвърлете листата. Сега добавете кисело мляко, захар, сол, царевичен сироп и екстракт от ванилия в купата. Разбъркайте всички тези съставки заедно и оставете настрана поне 5 минути. След това намачкайте боровинките, лимоновата кора и накълцания босилек и добавете към предишната смес.
Изсипете това в машина за сладолед и замразете според съставките. Ако нямате машина за сладолед, поставете сместа си в алуминиев съд, покрийте и охладете, ако е необходимо.
© iStock
Чиа пудинг
Тази следваща рецепта също се нуждае от кисело мляко и е бързо решение за апетита в последния момент! Това буквално отнема само 5 минути.
Състав:
¼ чаши семена от чиа, 1 чаша бадемово мляко (или друго мляко с ниско съдържание на мазнини по ваш избор), 2 ч.л. кленов сироп или мед, 1 ч.л. екстракт от ванилия, щипка кошерна сол и нарязани плодове, мюсли или ядки за заливки.
Указания:
лесни рецепти за къмпинг за големи групи
Разбъркайте заедно всичките си съставки, с изключение на гарнитурата. Покрийте сместа и оставете в хладилник за поне 2 часа. Можете също така да го оставите в хладилника, за да се охлади за една нощ или охладено, както предпочитате. Сервирайте в купа и отгоре плодове, мюсли, ядки, конфитюр или нещо друго по ваш избор.
© iStock
Брауни с ниско съдържание на кал
Тази конкретна рецепта за брауни има само 37 калории на порция, освен ако не отрежете наистина големи парчета. Невероятно, нали? Просто се придържайте стриктно към измерванията и сте готови!
Състав:
¾ чаша обезмаслено гръцко кисело мляко, ¼ чаша обезмаслено мляко, ½ чаша какао на прах, ½ чаша основен овес , ½ чаша смес за печене (или друг подсладител, който се излива като захар), 1 яйце, 1 ч.л. бакпулвер и щипка сол.
Указания:
Загрейте фурната до 400 ° F и намажете тавата си с мазнина. За да приготвите тестото, поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Сега печете тестото за около 15 минути. Оставете го да се охлади, преди да го нарежете на средно големи парчета! Това не е ли една от най-бързите здравословни десертни рецепти, които изискват печене.
© iStockВървете напред и ги изпробвайте!
Всички тези здравословни рецепти за десерти са супер лесни за приготвяне и са вкусни на вкус. Изпробвайте ги у дома и ще видите, че вкусните десерти не винаги трябва да бъдат натоварени със захар или висококалорични. Дори и да не се опитвате да бъдете здрави, тези рецепти все още са чудесни възможности за десерти за всеки!
ботуши с шипове отдолу
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
