5 начина да получите тези убийствени абс
Можете да бъдете на върха на всяка игра с тези издълбани шестпакетни коремчета. Не можете да отречете факта, че разкъсаното ядро печели уважение при падането на шапка. Колкото и впечатляващо да звучи, получаването на тези убийствени кореми е лош бизнес. Но ако имате правилните стратегии и насоки, които да ви насочат към невероятна физика, вие не сте далеч от тази цел. И познай какво? Даваме ви пет лесни начина да поставите тези кореми на място, без дори да се налага да вдигнете пръст, оставете настрана ексцентричната тренировка с часове във фитнеса. Чухме ли току-що кръг благодарности, приятелю?
Пийте след тренировка
© Shutterstock
Звучи добре, нали? Знаехме, че ще ви хареса. Само малко уточнение: имаме предвид висока чаша висококачествен шейк от суроватъчен протеин, а не алкохол. Протеинът е необходим след тренировка, за да се възстановят разградените мускулни тъкани. Това от своя страна води до по-голям мускулен растеж и в крайна сметка по-бърз метаболизъм. Това, разбира се, води до по-голямо изгаряне на мазнини и разкрива корема ви в хода.
Хвани малко затворено око
© Thinkstock
Със сигурност сънят е лукс в днешния свят. Постигането на достатъчно сън е жизненоважен елемент, ако искате да получите издълбани кореми за нула време. Непълният сън през нощта се равнява на по-бавен метаболизъм, по-високо освобождаване на кортизол и по-малко енергия, за да завършите тренировката си на следващия ден. Резултат? Абсът остава загадка под кожата ви.
възли, които не се плъзгат
Стрес на бюста
© Shutterstock
Щастливият и свободен от напрежение живот е еднакво важен за разкриването на тези кореми. Не само ще ви накара да се чувствате по-добре всеки ден, но също така ще намали отделянето на кортизол и по този начин ще обезсърчи натрупването на мазнини в средната част. Музика, здравословни храни или домашни любимци - всичко, което ви помага да изгоните стреса от прозореца, е ваш приятел.
Сбогувайте се с бирата
© Shutterstock
Добре, да се каже не на бирата е невъзможно. Какво ще кажете да го намалите до минимално количество? Бирата е по-висока при въглехидратите, които бързо ще се превърнат в телесни мазнини. Комбинирайте това със съдържанието на алкохол и ще проправите пътя за ситуация с натрупване на мазнини.
Вместо това, изберете алкохолни напитки с безкалорични миксери като вода.
защо момичетата си въртят косите
Яжте повече омега мазнини
© Shutterstock
Ако сте ядещ риба, отдайте се на възможно най-много. Ако не, изберете ядки. И двете съдържат добро количество омега мазнини, които ви помагат да отслабнете и да намалите мазнините. Можете също така да потърсите добавки с рибено масло.
Кой каза, че коремите се строят само във фитнеса? Имаме достатъчно причини да докажем, че е погрешно. Опитайте тези и ни кажете за вашия напредък. Ще бъдете изненадани от резултатите и ще се радваме да ви помогнем ... още веднъж!
Може да харесате още:
3 най-добри упражнения за по-силни кореми
как мога да бъда мъжка порнозвезда
Как да получите 6-Pack Abs
Ежедневна йога за абс
Снимка: © Shutterstock (Основно изображение)
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
