31 дни фитнес: от дебело момче до фитнес треньор, ето историята на Рачит Дуа
Бях дебело момче. Това беше моята реалност, когато започнах и осъзнах, че нещата трябва да се променят. Имаше време, когато нездравословната храна беше източникът на моето щастие. Разбира се, този жалък начин на живот ме превърна в човек с наднормено тегло, седнал на 92,6 кг телесно тегло, 30% телесни мазнини на височина само 5,6 фута. Всичко това беше, докато все още се занимавах с културизъм, но изглеждаше като лайна, защото храненето ми беше гадно. Дразнеха ме и приятели, и семейство. Е, това се случва, когато казвате, че обичам културизма, но всъщност приличате на снежен човек. Бях критикуван. Това ме подтикна да променя начина си на живот
Критиката е важна. Може или да те накара, или да те сломи. Тъй като съм оптимист, приех тези последователни саркастични коментари като мотивиращи фактори и реших да се трансформирам. Както казах, обичах културизма и да, тренирах, но беше време да разгледам храненето си.
Изчистих диетата си
Започнах да правя малки промени в диетата си. Напълно се отказа от боклуците, премина от прости въглехидрати към сложни въглехидрати и тренировъчните сесии станаха по-интензивни. По това време интернет беше единственият ми треньор (следвах DTP на Крис Гетин и по-късно плана на Арнолд Шварценегер за намаляване на програмата). Освен тренировки с тежести, бях включил и плуване за няколко месеца и в крайна сметка тялото ми започна да показва резултати. Исках обаче да имам издълбана физика. Като всеки друг човек и аз исках да видя корема си. За да бъда честен, дори си помислих, че това не е естествено възможно. По това време като PR професионалист бях добре обвързан с най-добрите фитнес треньори и топ спортисти. Тогава се свързах с г-н Aminder Singh, който е сред най-добрите фитнес треньори в Индия. Свързах се и с най-добрия състезател по физика на мъжете Джунайд Каливала. Бавно и стабилно започнах да обсъждам за моята трансформация с г-н Aminder Singh и когато той стана свидетел на моята страст към същото, той реши да даде на моята трансформация сериозен път.
Почти се замислих за приемането на стероиди, но аз повярвах в упоритата си работа
Вашият треньор има значение и ми се доверете, бих искал да призная, че е имало време, когато, за да преследвам издълбаната физика, почти си помислих да взема стероиди. Слава Богу, свързах ме с Aminder и Junaid Kaliwala, които ме накараха да повярвам, че естествено човек определено може да постигне прилична физика и затова се отказах от тази зла мисъл.
Това е, което съм днес
Мина почти година и сега съм на 69 кг телесно тегло, с почти 11% телесни мазнини. Как го направих? Е, да бъдете упорити и дисциплинирани и да прилагате научен подход за загуба на мазнини. Интензивните тренировки с тежести, диета с ниско съдържание на въглехидрати, която по-късно се превърна в кетогенна диета, помогна да се раздробят и накрая можех да видя корема си, ЕСТЕСТВЕНО. Страстта ми към фитнеса взе нов обрат, когато реших да го превърна в моя професия, за да помогна на повече хора да се трансформират по естествен път. Днес съм и усъвършенстван сертифициран фитнес треньор и спортен диетолог. С моята трансформация бих искал да заключа, че можете да имате феноменална физика естествено, всичко, от което се нуждаете, е отдаденост и подходящ треньор, който да ви насочи към постигането на целите ви по-здравословен и безопасен начин.
Rachit Dua е усъвършенстван K11 сертифициран фитнес треньор за общо и специално население (хора с медицински проблеми, хора в напреднала възраст, бременни жени и деца) и сертифициран спортен диетолог. Можете да се свържете с него тук .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
