Бодибилдинг

Как да разберете дали вашият протеинов прах е фалшив

Фитнес индустрията и по-специално индустрията на добавките бързо се разраства. Според статистиката, индустрията за добавки е на стойност 32 милиарда долара през 2012 г. и се очаква да стане на стойност 60 милиарда долара до 2021 г. Това е почти 100% ръст за по-малко от 10 години.



Всеки път, когато посетите фитнес изложение, се появяват 10 нови компании, които продават протеинови добавки и твърдят, че са по-добри от останалите. Това е меле на компании за добавки там.

Измамата с протеинови шипове

Повечето потребители не знаят, че някои компании пускат малка измама, известна като „добавяне на амино / протеини“, където изсипват евтини съставки в праховете си, за да преминат тестове и да заявят по-високо съдържание на протеин, отколкото наистина имат.





най-добри заместители на хранене шейкове 2019

Как да разберете дали вашият протеинов прах е фалшив

В това парче ще ви дам информация за това как компаниите правят това и как вие като потребител можете да се грижите за него и да не ставате жертва на тези измами.



С нарастващото образование и информация, че суроватъчният протеин не е предназначен само за културисти и че може да се използва от всеки, който иска да получи удобен източник на протеин в диетата си, търсенето на същия се е увеличило.

Много компании видяха тази възможност и започнаха да примамват потребителите с мрежа, наречена „ниска цена“. Точно така, компаниите ви заблуждават с това, което е в добавката и с обещанието да спестите пари, ще ви продадат съмнителни неща.

Тази измама се управлява от остър протеин. Как се прави?

Как да разберете дали вашият протеинов прах е фалшив



'Добавянето на амино / протеини' се извършва чрез добавяне на евтини аминокиселини като глицин и таурин в протеиновите прахове или непротеиногенни (изграждащи протеини) аминокиселини като креатин и бета-аланин в сместа.

След това те получават лабораторни доклади за съдържанието на азот в протеиновия прах, а не за това на отделните аминокиселини, които са градивните елементи на протеина.

най-добрата евтина палатка за раници за 2 човека

По тези резултати всяка аминокиселина (изграждаща протеини или не) се счита за протеин, но не всички аминокиселини ви помагат да изградите мускулен протеин.

ТОВА Е ИЗМАМАТА!

Да вземем пример: пазарувате за протеинов прах и етикетът на предната страна на опаковката гласи „25 грама протеин на порция с 5 грама креатин и 5 грама бета-аланин“, но индивидуалният аминокиселинен профил не е посочен зад опаковката .

Какво го четете като - Тази добавка има 25 грама протеин на лъжичка.

бързо сух панталон за мъже

Какво може да означава - Тази добавка има 25 грама - 5 грама бета-аланин - 5 грама креатин - 15 грама протеин на лъжичка.

Ако отделните аминокиселини не са изброени на опаковката, няма сигурен начин да се знае. Като стигнете до решението на проблема тук, как правите образовано предположение за качеството на добавката, преди да раздадете парите си?

Това ръководство от 3 стъпки ще ви помогне:

Стъпка 1: Вижте етикета на съставките и съдържанието на левцин

Ако етикетът на съставката в задната част на опаковката казва „патентована смес“, без да се прави разбивка кои са съставките в тази смес, има вероятност производителят да изхвърли някои евтини аминокиселини в сместа и да я скрие от вас.

Стъпка 2: Ако има списък с левцин, колко е?

Левцинът е аминокиселина, която стартира синтеза на мускулен протеин в тялото ви. Приблизително 10% от порцията протеин трябва да бъде левцин. Ако суроватъчният протеин съдържа 25 грама протеин на порция, 2,5 грама или повече трябва да идват от левцин.

Ако това не е достатъчно, не купувайте продукта.

Друга стъпка тук е да се провери каква част от порцията протеин се поема от профила BCAA. BCAA са левцин, изолевцин и валин. Вече знаем, че продуктът, който разглеждаме, трябва да съдържа всички отделни аминокиселини, изброени в техните индивидуални количества на гърба на етикета.

BCAA трябва да представлява 20 до 25% от общия протеин на порция. Така че, в същия пример с 25 грама протеин на лъжичка, BCAA профилът трябва да добави до 5 до 7,5 грама минимум.

добра храна за опаковане за къмпинг

Как да разберете дали вашият протеинов прах е фалшив

Стъпка 3: Сравнете го със средната цена на порция на продуктите на пазара

Суроватката се продава от стотици производители онлайн, което е най-доброто място, където можете да я потърсите. Средно цената на лъжичка добавка, която има 25 грама протеин на порция, е между 60 и 80 рупии.

Един килограм суроватка обикновено има 30 порции, като по този начин цената на опаковката от един килограм се поставя между рупии 1800 до 2400. Ако видите, че цената на продукта, който купувате, е далеч от тази територия и освен ако няма някаква оферта или продажба продължава, може би е по-добрият избор да се пазите от тази марка.

Надявам се, че тази статия прави избора на добавка от суроватъчен протеин по-лесна задача за вас и ви предпазва от измами, управлявани от няколко производители.

Автор био :

Pratik Thakkar е онлайн фитнес треньор, който се смята за човек, който ще ви улесни да разберете процеса, като поставите нещата в правилния контекст и предоставите научно обосновани препоръки. В свободното си време Пратик обича да чете за психология или да играе на своята PlayStation. Той може да бъде достигнат на thepratikthakkar@gmail.com за вашите въпроси, свързани с фитнеса и запитвания за треньор.

къде да купя кожата на бенки

Съни Леоне

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

Публикувай коментар