Вегански такос с 5 съставки
Тази веган рецепта за тако е почти толкова лесна, колкото и да стане! Изисквайки само пет съставки и една тенджера, това е страхотно ястие за къмпинг, пътешествия или бърз обяд .
са лиофилизирани зеленчуци здравословни
Обичам тако. Мисля, че мога да го прикача към това, че съм роден и израснал в Лос Анджелис, където камионите с тако са стотинка дузина. Твърде лесно е! Мога да ям такос почти когато си поискам - хората ги хвърлят от всеки друг ъгъл на улицата.
Заех се да разбера как да копирам, докато къмпингувам, това, което обичам в такосите: че са бързи, евтини и ароматни.
Формуляр за абонамент (#4)
д
Запазете тази публикация!
Въведете своя имейл и ние ще изпратим тази публикация във входящата ви кутия! Освен това ще получавате нашия бюлетин, пълен със страхотни съвети за всички ваши приключения на открито.
СПЕСТИ!Те, разбира се, могат да се приготвят с всякакви видове различно месо – асада, смляно говеждо, карнитас – но тези опции отнемат повече време за готвене и изискват охладител, с който не разполагахме през последните 10 дни пътешествие .
Така че, вместо това, тези използват TVP (текстуриран растителен протеин) , което има подобна текстура на говеждото смляно месо.
можеш ли да измиеш спалните чували
TVP се прави от соево брашно, което го прави пълноценен протеин, не съдържа мазнини и е евтин. Освен това се готви бързо и лесно поема вкуса, който добавите към него – в този случай подправка за тако!
Струва си да се отбележи, че тъй като само по себе си е сравнително безвкусно, крайното ви ястие ще бъде толкова добро, колкото подправката, която използвате, така че избирайте разумно. Можете да намерите TVP в добре заредени хранителни магазини, на едро в магазини за естествени храни или на линия .
как се прави кафе, докато се ранича
Още веган рецепти, които ще ви харесат
↠ 38 вегански идеи за къмпинг храна
↠ Фахитас от сладки картофи на скара
↠ Такос от черен боб със сладък картоф
Вегански такос с 5 съставки
Това са НАЙ-ЛЕСНИТЕ веган такос, идеални за къмпинг или просто за бързо хапване у дома! С основа от прости съставки, те могат да бъдат безкрайно персонализирани, за да използват всякакви зеленчуци или топинги, които имате под ръка. Автор:Fresh Off the Grid 4.66отдвадесетоценки Запазване Запазено! Оценете Време за подготовка:2минути Време за готвене:10минути Общо време:12минути 6 такосОборудване
- Лагерна печка
- Тиган с незалепващо покритие
- Голяма тенджера
- Отварачка за консерви
- Мерителни чаши + лъжици
- Лъжица или шпатула
съставки
- ¾ чаша вода
- 1 супена лъжица подправка за тако
- ½ супена лъжица сушен смлян лук,или 1 чаена лъжичка лук на прах
- 1 чаша TVP ,(текстуриран растителен протеин)
- 1 (15oz) кутия черен боб,източи
- сол на вкус
- 6 царевични тортили
- Топинги:,авокадо, кориандър, салса, лайм, червен лук и др., всичко по избор
Инструкции
- Оставете водата, подправката за тако и лука да заври. Добавете TVP и намалете котлона до минимум. Оставете TVP да абсорбира течността и след това добавете отцедения черен боб.
- Покрийте и гответе на слаб огън, като разбърквате често, докато тортилите са готови – внимавайте плънката да не загори на дъното на съда. Проверете за подправки – добавете сол, ако е необходимо (всички подправки за тако имат различно съдържание на сол, така че преценете колко да добавите).
- Загрейте тортилите в тиган с малко олио, на скара или над котлона.
- Отстранете пълнежа от котлона и направете вашите такоси, като използвате любимите си гарнитури.
Бележки
*Данните за хранителната стойност са изчислени без топинги. Покажи Хранене КрияХранителна стойност (на порция)
Калории:157ккал|Въглехидрати:27ж|Протеин:13ж|Дебел:1ж|Фибри:8ж*Хранителната стойност е приблизителна оценка, базирана на информация, предоставена от хранителен калкулатор на трета страна
Обяд, основно ястие КъмпингОтпечатайте тази рецепта
