30 здравословни закуски за пътуване, които да донесете на следващото си приключение
Споделяме нашите любими закуски за пътуване (и кои видове закуски определено трябва да избягвате!)
къде да купя най-доброто говеждо месо
Нашият кош за закуски при пътуване е организиран и готов за работа!
Живяхме на пътя повече от две години, и ние също водим блог за готвене на лагер. Така че се чувстваме уникално квалифицирани да споделим мислите си за това кои храни са страхотни закуски за пътуване. Обмислихме МНОГО тази тема.
Научихме много през хилядите километри, които изминахме, и безброй гладни сривове, които имахме, и сме развълнувани да споделим с вас нашите най-добри препоръки за закуска при пътуване.
Формуляр за абонамент (#4)д
Запазете тази публикация!
Въведете своя имейл и ние ще изпратим тази публикация във входящата ви кутия! Освен това ще получавате нашия бюлетин, пълен със страхотни съвети за всички ваши приключения на открито.
СПЕСТИ!Ние чувстваме закуските са съществена част от всяко пътуване на дълги разстояния . И никога не излизаме от вкъщи без тях!
Понякога имате нужда от малко повишаване на енергията, понякога трябва да стабилизирате кръвната си захар, а понякога трябва да хапнете нещо, просто за да останете нащрек и да поддържате притока на кръв към мозъка си.
Закуските също могат значително да подобрят цялостното изживяване при пътуване. Те превръщат иначе монотонния процес в подвижно пиршество.
По-долу споделяме нашите мисли за това какви закуски трябва да носите при следващото си пътуване (и кои закуски не трябва).
Какви закуски трябва да носите на пътешествие?
Това до голяма степен ще зависи от вашия личен вкус, но общото правило е, че храната за пътуване трябва да бъде лесно достъпна и лесна за консумация. Те трябва да поддържат тялото ви захранвано, кръвната ви захар стабилна и ума ви бодър. Продължете да четете за някои от любимите ни предложения!
Въпреки че има много храни, които са чудесни за дълги пътувания, има няколко категории храни, които определено бихте искали да избягвате.
Ето някои от най-лошите храни за дълго пътуване:
- Храна, която създава много трохи или отпадъци (напр. крекери, шамфъстък)
- Прахообразни храни (напр. Cheetos)
- Мазни или мазни храни (напр. маслини)
- Храни със силни миризми (напр. някои меки сирена, банани)
- Храни, които могат да се развалят за стотинка (напр. авокадо)
- Храна в прекалено големи опаковки
Хранене по време на шофиране
Похапването по време на шофиране може да се направи безопасно, ако сте отделили време, за да настроите правилно кабината си преди това. Храната трябва да е леснодостъпна и да не изисква да откъсвате очи от пътя.
Когато шофирате с друг човек, делегирайте колкото е възможно повече, за да можете да останете фокусирани върху пътя. Например, помолете ги да вземат лека закуска, да я разопаковат (ако е необходимо) и да ви я подадат.
Докато яденето по пътя е възможно, когато е възможно, силно препоръчваме да спирате на крайпътни спирки за почивка. Да си вземете 10-15 минути почивка, за да хапнете, да отидете до тоалетната, да се разтегнете и да коригирате настройките си, си струва.
Знаем, че желанието да продължим е силно, но правенето на няколко малки почивки може да подобри настроението на всеки.
Най-добрите закуски за пътуване
Това са някои от любимите ни закуски за пътуване. Ние лично сме консумирали всеки артикул, изброен по-долу, в един или друг момент и можем да потвърдим тяхната изправност и превъзходна способност за закуска.
Greenbelly Meal Bars
Вземане на страница от туристи и туристи, тези Барове Greenbelly съдържат 650 калории на порция, което е колкото едно пълноценно хранене. Докато ние не го правим Препоръчвам пропускане на хранене по време на път, ако имате нужда, едно от тях може да бъде добър вариант.
Енергийни блокчета
Има милион вида енергийни блокчета, така че нашият съвет е да заложите на разнообразие. Просто стойте далеч от тези супер ронливи като Nature Valley. Ето някои от любимите ни марки: Бобо , RX барове , GoMacro , Бар Лара , Блед , Чао , и 88 акра барове със семена .
Енергийни бисквитки
Ако предпочитате вашите енергийни блокчета в кръгла форма, тогава може би ще се интересувате от нарастващия сектор на енергийните бисквитки. (Това е просто начин да се откроите от 8-те милиарда марки енергийни блокчета!) Въпреки това ние сме фенове на Бисквитки MunkPack и Бисквитки Лени и Лари
Фиг Нютони
Фиг Нютони са нашите предпочитани бисквитки за пътуване. Те са меки, не образуват трохи и са абсолютно вкусни.
Пакети с ядково масло
Yum Butter пакетчетата ядково масло ги правят супер лесни за консумация по време на път. Понякога го ядем направо от пакета, но би било добре и с нарязани ябълки или хляб, ако си почивате на почивка. Този затварящ се пакет за изстискване означава, че не е нужно да цапате нож или лъжица, за да го извадите от буркан.
Печен ръжен чипс
Ръжен чипс са нашето място за вземане от бензиностанция. Те са доста здрави и не генерират трохи като другите чипове. В сравнение с другите дълбоко пържени варианти в коридора за чипс, това е от здравословната страна на спектъра.
* Здравословно, само в сравнение с други много нездравословни опции.
The Good Crisp Co.
Докато тези картофени чипове нарушават нашето правило за липса на трохи, тези Чипсове Good Crisp Co са твърде добри, за да ги оставим настрана. Това са основно по-здравословна версия на Pringles и разполагат със същия цилиндър, който предпазва crips от смачкване.
10 филма, които всъщност го направиха
Покрити с шоколад еспресо зърна
Това са страхотен малък прилив на кофеин и захар наведнъж. Обичаме да запазваме тези момчета за края на нашето пътуване, когато вероятно сме най-уморени.
Стафиди, покрити с кисело мляко
Те са истинско удоволствие и лесно могат да бъдат взети от кофите за боклук в повечето хранителни магазини. Ако можете да ги съхранявате охладени в охладител, горещо го препоръчваме!
Гевреци, пълни с фъстъчено масло
Обичаме тези неща. Често ги вземаме от Trader Joe’s, а Quinn’s прави версия без глутен, която можете да намерите на Процъфтяващ пазар . Откриваме, че торбите са склонни да се разделят по средата, така че обичаме да ги опаковаме отново в затварящ се контейнер или голям Чанта ReZip . Те също са страхотни закуски за туризъм !
Пресни плодове без кора
Гроздето е чудесно за пътешествия, защото не е необходимо да се бели и няма сърцевина. Ябълките и крушите също са добри варианти. Портокалите, клементините и мандарините ще се задържат добре в затворен съд, ако ги обелите и нарежете на сегменти преди време.
* Не изхвърляйте плодови сърцевини (или нещо друго в този смисъл) през прозореца. Само защото нещо е биоразградимо, не означава, че ще се разложи, докато седи на рамото на магистралата. Просто привлича дивата природа, което води до повече убити на пътя и повече инциденти.
Свежи зеленчуци
Пресните зеленчуци са една от най-здравословните опции за лека закуска при пътуване. Бейби моркови, нарязани краставици, пръчици целина, чери домати са супер здравословни и лесни за консумация по време на шофиране.
Вегетариански чипс
Вегетарианският чипс е друга закуска, която често вземаме от кофата за насипни продукти Nuts.com . Това са перфектната отегчена/гладна закуска и не е необходимо да се съхраняват в хладилник.
Чипс от живовляк
По-здравословен от картофен чипс, по-малко лютив от пресен банан, чипс от живовляк са леко сладки, солени и хрупкави - което отговаря на много полета!
Микс пътека
Избирам пътека микс с големи парчета. Не искате да се занимавате с шепа ситно нарязани ядки и малки семена. Те просто ще обиколят цялата кола. Колкото по-големи са парчетата, толкова по-добре.
Ядки
Предпочитаме кашу или бадеми, когато шофираме. Те са достатъчно големи, за да се справят лесно и не е необходимо да се отстраняват. Фъстъците са твърде малки за нас, а шам фъстъците и слънчогледовите семки са най-лошите.
Сирене
Твърдото сирене, което не се нуждае от охлаждане, е чудесен вариант. Ние също така ОБИЧАМЕ хапките с печено сирене на Trader Joe, както и Пармезан или Чедър Whisps (последните обаче са малко по-малко здрави).
Сушено и месни барове
За разлика от много от богатите на въглехидрати опции в списъка,Сурови и месни блокчетаимат сериозна залепваща сила. Ние сме големи почитатели на Epic Provisions, Wild Zora и други месни продукти, които нямат много добавки (гледайки те Слим)
Джин джинове
Ако вие или вашите приятели от пътуването сте склонни да се чувствате леко гадене по тези криволичещи пътища, джинджифилът е естествен начин да успокоите стомаха си, без да причинявате сънливост, както могат лекарствата без рецепта. Обичаме да държим чанта с Gin Gins дъвче джинджифил в нашия контейнер за закуски поради тази причина.
Дъвка
Нуждаете се от помощ, за да останете нащрек по време на шофиране? В допълнение към обичайните лекарства, съдържащи кофеин, има много научни доказателства което предполага, че дъвченето на дъвка може да помогне за концентрацията и бдителността.
Дъвченето (актът на дъвчене) увеличава притока на кръв към главата ви и помага за увеличаване на когнитивните способности и фокуса. Така че, ако често ставате сънливи, когато шофирате, помислете дали да вземете a пакет дъвки .
Най-добрите напитки за пътуване
Това е мястото, където наличието на малък охладител с меки страни наистина е полезно. След няколкостотин мили една студена напитка наистина може да направи голяма разлика, за да ви съживи.
Газирана вода/селтер
Вземете го от нас, наистина е лесно да се дехидратирате при дълги пътувания. Така че не забравяйте да пиете вода по пътя. Има цял свят на газирана вода, но нашата любима марка еСпин дрифт!
Студено кафе
Кутия студено кафе или дори нитро студено кафе може да бъде страхотно подхващане, за да ви преведе през този последен участък.
какво да си сложа натъркани задни части
Комбуча
Друг леко газиран, безалкохолен вариант, kombucha е друга от любимите ни напитки на път.
Най-добрите закуски за деца при пътуване
Ако пътувате с деца, играта със силна закуска е абсолютно задължителна! Някои примамливи закуски може да не предотвратят напълно разпадането, но могат да ви спечелят малко време.
Въпреки това, за разлика от времето за закуска у дома, децата ще бъдат завързани на задната седалка. Така че каквито и закуски да изберете, те ще трябва да се справят сами.
Нарязани зеленчуци
Нарязаните резени чушка, морков, целина или грах са чудесен вариант за закуска за деца, тъй като са здрави и нямат потенциала да се превърнат в каша или да оставят трохи навсякъде.
Свеж плод
По същия начин плодовете, които са били предварително нарязани, са страхотна закуска за деца. Изберете плодове, които не са прекалено сочни или меки. Ябълки, предварително обелени портокали и грозде (за по-големи деца) са добри места за начало.
За да предпазите ябълките от покафеняване, опитайте да ги накиснете във вана с вода и лимонов сок за няколко минути, преди да ги опаковате.
Нанизано сирене
Децата ги харесват и са чудесен начин да добавят малко протеини към диетата си. В идеалния случай те трябва да бъдат охладени в охладител или изолирана чанта за обяд.
Енергийни блокчета с детски размери
Ако децата видят мама или татко да хапват енергийно блокче, можете да се обзаложите, че и те ще искат едно! Тези барове с детски размери са чудесен начин да ги включите, без да се налага да разделяте своя собствен бар! Клиф Минис и Лара бар мини са добро място за започване.
Миксът за закуски на Ани
Вероятно ще ги почиствате между възглавниците на седалките на колата, но това е точно такава популярна закуска – особено ако децата ви обичат солени и хрупкави неща. За малки деца съчетайте този тип закуска с чаша за улавяне на лека закуска, като този от Munchkin .
Зайчето на Ани Греъмс:
Зайчето Греъм на Ани обикновено са любимци на публиката! Тъй като те са крекери Graham с размер на хапка, няма да останат толкова много трохи, колкото биха останали с крекери Graham в пълен размер.
Мини сандвичи с фъстъчено масло
Размер на хапка мини сандвичи с фъстъчено масло идеални са за малки ръчички. Те са добър баланс на въглехидрати, протеини и мазнини, за да заситят вашите спътници на задната седалка.
Лента за органични плодове
Добре, плодовите рулца може да не стигнат до върха на списъка със здравословни закуски за пътуване на всеки родител, но те са просто толкова носталгични за нас!
Тази версия е органичен и направен от истински плодове и нищо друго, така че трябва да е по-здравословен от всичко, което сме яли през 90-те, нали?
Те също могат да се използват (с ливъридж?) като награда или може би като последна мярка, ако нещата наистина започнат да вървят настрани.
Полезни закуски
Не ви трябва много, но има няколко екипировки, които смятаме за много полезни при пътувания на дълги разстояния.
Охладител с меки страни : Най-общо казано, трябва да изберете закуски за пътуване, които не се нуждаят от охлаждане. Но да имате начин да поддържате някои продукти студени може да бъде много полезно - особено пресни плодове и зеленчуци.
Мини кошче за боклук / Голям затварящ се контейнер : Обичаме да държим мини кофа за боклук или затварящ се контейнер наблизо, за да ни помогне да поддържаме зоната на предната кабина чиста и подредена. Не позволявайте това да сте вие . Една чиста, изчистена кола наистина може да подобри цялостното ви шофиране.
Изолирана чаша с капак : Изолирана чаша с капак може да поддържа сутрешното ви кафе горещо или следобедната ви комбуча студена с часове. Той наистина може да разшири обхвата на удоволствие от вашата напитка. Освен това е за многократна употреба, така че колата ви да не се пълни с хартиени чаши за кафе.
Чанти ReZip : Изхвърлете торбичките за еднократна употреба и помислете за използването на тези торбички с цип за многократна употреба. Те са страхотни за нарязани плодове и зеленчуци, насипни продукти за контейнери или предварително порционирано сервиране за деца.
Мокри кърпички : Лепкавите, мазни пръсти са най-лошите. Чудесна идея е да имате леснодостъпни мокри кърпички.
