Отслабване

Опции за нискокалоричен алкохол

всичко

Извършването на диета през уикенда не е дейност, която един приятел би ви пожелал.

Както всички останали, вие очаквате с нетърпение да пуснете косата си и да купонясате усилено след дълга и напрегната работна седмица. А какво е парти без апетитни закуски и алкохолни напитки?

deet срещу пикаридин срещу перметрин

Невидими калории

Докато всеки може да „види“ калориите в шоколадова торта, алкохолът изглежда безвреден. Но не се заблуждавайте от водната фасада. Една халба бира съдържа 182 калории, чаша средно бяло вино или шампанско има 95 калории. Лесно правило за запомняне е, че колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова по-голям е броят на калориите. Например, една унция 80-устойчива водка има 64 калории, докато една унция 100-доказана водка има 94 калории.

И докато само малък процент алкохолни калории се съхраняват директно като мазнини, по-голямата част от алкохола се превръща в ацетат, който от своя страна замества мазнините като енергиен източник. И така, ацетатът се изгаря, за да осигури енергия вместо мазнини. И ясно можете да видите колко контрапродуктивно е това.

И, алкохолът е мощен стимулант на апетита. Установено е, че мъжете са склонни да ядат повече, ако им се сервира храна в съпровод на алкохол. Когато сте пияни, ще вземете всичко, за да заситите глада си, без никаква памет или загриженост за диетични ограничения.

алкохол за хора, които не обичат алкохола

Преломната точка

Ето пет съвета, които ще ви помогнат да се насладите на баскетболната си вечер в петък, без да нарушавате диетата си.

Направете правилния избор - пийте вино, бира и прости коктейли. Виното и леката бира имат най-нисък брой калории. Ако сте любители на коктейлите, опитайте се да ги улесните. Не се впускайте в шоколадово мартини (438 калории), вместо това опитайте кисело ябълково мартини (148 калории).

Редувайте напитките си - алкохолна напитка, последвана от безалкохолна. Освен че ще консумирате по-малко калории, хидратацията ще предотврати махмурлука.

Смесете коктейли с нискокалорични миксери, като вода, диетична сода, лек портокалов сок или лимонада и лимонов сок. Коктейлите могат да бъдат много силни. 6 унции Pina Colada са заредени с 378 калории.

е отровен бръшлян лоза

Избягвайте миксера. Вместо това опитайте ароматизиран алкохол.

Следвайте план. Решете колко коктейли планирате да приемате. Разтегнете номера, за да продължи през партито.

Ако сте от онзи, който не вярва в жертването на вестта, за да спечели битката на издутината, не губете сърце. Ако коктейлите го правят вместо вас, изберете правилния микс. Вашият избор на миксер решава какъв ще бъде крайният брой калории на вашата напитка. Ето няколко нискокалорични алкохолни напитки за вашето парти в петък вечер на диета.

как да чета контурни карти

Водка Червена боровинка

Тази напитка е известна още като CapeCodder. Сокът от червена боровинка е висококалоричен. Заместете го с диетичен сок от червена боровинка, имате само 140 калории. Сокът от червена боровинка ще ви даде допълнителната полза от измиването на алкохола от вашата система.

Джин с тоник

Жаден за Том Колинс? Не забравяйте, че това са 208 калории. Заместете киселия микс и клубната сода с диетичен тоник и ще намалеете до 100 калории.

Мохито

Направихте правилния избор, като избрахте мохито над маргарита. Това спестява близо 132 калории. Но можете да направите по-добре. Използвайте заместители на захарта, като Sugarfree, вместо захар и се уверете, че барманът налива пресен сок от лайм, за да го смеси. Нуждаете се от допълнителна полза? Сокът от мента и лайм са богати на антиоксиданти.

Диня Мартини

Докато повечето други мартини са заредени със захар и калории, този вкусен коктейл има само 105 калории. Приготвена с водка, прост сироп и пюре от диня, тази напитка е популярна сред наблюдателите на теглото.

Лека бира и бяло вино

Колкото по-лека е бирата, толкова по-ниски са калориите. Разбира се, ултра лека бира може да има вкус на вода с вкус на бира. Но помислете за калориите, които спестявате. Пинта от повечето леки бири изчислява около 96 калории. Чаша бяло вино идва на второ място, със 100-120 калории. Не позволявайте на диетичните ограничения да развалят уикенда ви R и R. Пийте разумно и пазете ума си. Диетата не е причина да пропуснете цялото забавление.