Индийска диета за диабет
В държава, в която се изчислява, че около 40 милиона души са засегнати от едната или другата форма на диабет, индийците имат много неща, за които да се притесняват.
Що се отнася до състояние като диабет, има много налична информация и това също е причина за безпокойство. Остава въпросът, кое ви подхожда най-добре? За да знаете това, важно е първо да анализирате типа диабет, от който страдате.
койот писта срещу куче писта
Има само два добре познати типа диабет, единият е неинсулинозависим (NIDDM) или диабет тип II, а другият е инсулинозависим (IDDM) или диабет тип I. Един от факторите, които разграничават двата вида, е диетата, която човек трябва да спазва по същество. Индийските хранителни навици са толкова важни аспекти на начина на живот, наложително е да се определи перфектната диета, която да се спазва от лица, страдащи от съответните видове диабет.
За какво да внимавате
Докато определяте диетата за диабетик, важно е да имате предвид усложнения като високо кръвно налягане или холестерол, към които те могат да бъдат склонни. Както лекарят би посъветвал, една проста и балансирана диета, в съответствие с изискванията за калории на човека, работи най-добре.
Храните с високо съдържание на фибри като далия, зелени зеленчуци, плодове като ябълка, праскова и гуава са много полезни при диабет. Хранителните продукти с ниско съдържание на фибри, но с високо съдържание на въглехидрати трябва да бъдат премахнати, а мазните храни са напълно не-не.
Идеална диета
Планирането на цял ден е друга важна част от диетата на диабетика и това може да се направи с помощта на следната таблица, която се грижи за типа диабет.
Диетична диаграма за диабет тип I
Закуска: варено яйце, царевични люспи, препечен хляб от кафе, чай или кафе (без захар)
Брънч: Плодове, сок (без захар)
Обяд: Две шапатита, къри, зеленчуци (сезонно и зелено), горчива кратуна (карела), салата, райта
Вечерен чай: Сандвич, препечен хляб или печени закуски
Вечеря: Две шапати, дал, зеленчуци (зеле, шапчица), салата, десерт без захар
Диетична диаграма за диабет тип II
Закуска: тост, чай или кафе (без захар), плодове, осолена далия
Обяд: Две шапати, зеленчуци (боб и други зеленчуци), дал (жълто, мунг), райта и салата
(Хората могат да пропуснат брънч, когато са диабетици тип II)
Вечерен чай: Закуски за предпочитане осолени, зеленчуци. или не-зеленчукови. супа
Вечеря: Две шапати от смесено брашно (пшеница, грам и соя), зеленчуци, извара (панир), салата
какво да ям, докато къмпинг
За да можете да следвате горните диаграми, според съответния тип диабет, може да е най-добрият индийски хранителен план за диабет. Макар че изкушенията никога не са много далеч, с някои или други деликатеси, които оставят своя дъх наоколо, малко строгост може да направи дълъг път!
Може да харесате още:
Топ 30 храни за напълняване
Храни, които трябва да ядете най-много
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
