Горещата йога е глупава и няма да ви донесе тялото, за което мечтаете
Фитнесът стигна до момент, в който дезинформацията и лесните изходи заместват упоритата работа и дисциплината. Изискани тренировки, детоксикиращи диети, чиста вода (нали водата вече е чиста ?!) и Бог знае какви други глупости се рекламират. Последната глупава тенденция да влезете във влака, за да „никога не се оправяте“, е горещата йога. Е, всъщност не е толкова ново, но въпреки това е изключително глупаво. Позволете ми да го направя за дисекция и да ви помогна да спестите парите си и по-важното - да се спасите!
Какво по дяволите е гореща йога и кой я започна?
Hot Yoga е популяризиран от Bikram Choudhary. Докато преподава в по-студения климат на Запад, постепенно увеличава температурата и влажността на помещението до 40 градуса по Целзий при 40% влажност, за да подражава на климата в Калкута.
Изхвърлете токсините: Логиката зад горещата йога е погрешна и идиотична, в най-добрия случай
Идеята на горещата йога е да накара хората да се потят с надеждата да загубят мазнини и да изхвърлят токсините. Повече изпотяване не означава повече загуба на мазнини, точка. Да се разпространява тази идеология е още по-идиотско. Ако сте треньор от всякакъв вид и кажете на клиентите си, че повече изпотяване означава загуба на мазнини, трябва да се откажете от професията. Потта представлява вода, сол и магнезий. Избирателният му район не се променя само защото сте практикували няколко йога асани в по-гореща от обикновено стая. Ако изпотяването може да премахне токсините от тялото, всеки, който се поти много, би могъл да яде каквото иска, да не тренира за един ден и да живее вечно. Но не работи така. И ако изпотяването е всичко, защо изобщо да правим йога? Просто седнете в сауна и наречете това фитнес рутина! Изпотяването НЯМА нищо общо със загубата на мазнини
Опасностите от горещата йога
Когато тренирате, телесната ви температура се повишава. В Hot Yoga са докладвани инциденти, при които температурата на сърцевината се е повишила до 103 до дори 104 градуса. Това може да те убие! Или поне да ви удари. Практикуващите, които получават удари в средата на клас, не е нечувано. Други по-малко страшни неща, които това може да ви направи, е, че може да ви причини главоболие, гадене и топлинни удари. Да не говорим, дехидратацията, която може да бъде причинена от цялата топлина и изпотяване.
Съобщени случаи на хора, припадащи при „Гореща йога“
В книгата си Hell-Bent (обсебеност, болка и търсене на нещо като трансцендентност в Бикрам йога), Бенджамин Лор говори за много инциденти, при които учениците в лагера на задните части, където той е отсядал и практикувал, често биха изпаднали в безсъзнание или трябваше да бъдат побързани извън стаята, със спешна нужда да повърнете. Увеличението на сърдечната честота, което се случва, когато тренирате, повишава кръвното Ви налягане. Но когато тренирате в отопляема стая, това повишаване на кръвното Ви налягане се влошава от загубата на вода под формата на изпотяване. Резултатът? Е, кръвното Ви налягане може да се покачи повече, отколкото би трябвало!
И така, какво е специалното в Hot Yoga?
С една дума: Нищо! Това е идиотско. Подобно на всяка друга прищявка за фитнес, обещаващи резултати за една нощ, горещата йога може да звучи примамливо, но е напълно неоснователна. Внимателно модулираната стайна температура не ви прави по-здрави или по-слаби. Това обаче може да ви разболее, особено във и без това горещия климат на Индия. Наистина, отделете малко време, за да помислите. Придържайте се към нормалната йога и чистата диета и ще видите резултатите, които искате. Освен това, защо се нуждаете от стая с изкуствено отопление, за да спортувате, когато прекарвате цялото си време, за да се отдалечите от топлината и да седите в климатизирана стая? Сега, съберете си лайна и спрете да търсите горещи йога центрове около вашия район.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
