От това, че имам „татко” до получаване на разкъсване, ето как Jinder Mahal направи трансформацията
Добре, така че преди да започнете да крещите STEROIDS! Ето как Джиндер Махал беше разгледал твърденията, че е на сок в един от видеоклиповете си в Instagram:
как да расте косата по-бързо за момчета
Сигурен съм, че някои от вас ще ви кажат, че не го правя, само за да можете да продължите да правите коментари за „стероиди“ и „уелнес политика“, без да виждате работата, която влиза. В опит временно да се почувствате по-добре от дискомфорта имате със себе си, в резултат на цялата работа, която НЕ вършите.
© WWE
Wwe не е вдигнал червени флагове срещу Махал за неспазване на техните Уелнес политика , а също така фактът, че мъжът изглежда така, сякаш може да счупи дърво наполовина с голи ръце, ме кара да се страхувам да го поставя под светлините на прожекторите без потвърдени съобщения. Така че, няма да го направя.
Като се има предвид това, Махал претърпя невероятна трансформация. Той премина от това да изглежда като типичен баща, който се е отказал от фитнеса и има мъка, за да го докаже, да изглежда така:
© Twitter - Jinder Mahal
Това, което ще направя тук, е да поговорим за вида на тренировъчния режим и диетичния план, който той спазва, което не само направи коремите му да изглеждат по-силни от тухлите, но и му дадоха огромен тласък точно до върха и му осигуриха шампионата на WWE колан още през 2017г.
Диетичният план на Jinder Mahal:
© WWE
В интервю с GQ Махал разказа надълго и нашироко какво и как и колко яде, докато е в процес на трансформация:
· Махал се храни на всеки два часа.
· Хранителни порции с калорична стойност 350-400, 30 грама въглехидрати и 30 до 40 грама протеин.
· Без преяждане.
· Без алкохол или боклуци.
· 2 галона вода всеки ден (с аминокиселини с разклонена верига за възстановяване на мускулите и вкус).
· Вода / черно кафе на гладно преди сутрешно кардио с магнезиева добавка (за предотвратяване на крампи) и преди тренировка.
· Cheat Meals: Протеинова пица, бисквитка.
Храна 1: Един банан, овес с две лъжички суроватъчен протеин, смесен във вода (след сутрешно кардио).
Храна 2: Един банан, овес с малко лъжички суроватъчен протеин, смесен във вода (хранене след тренировка).
Храна 3: Бял ориз с пиле, пуйка или риба тон (около обяд).
Храна 4: Кафяв ориз или пълнозърнести тестени изделия или сладки картофи със филета от сьомга или варени пилешки гърди.
Храна 5: Кафяв ориз и изпечен тон Ахи.
Рутинни тренировки на Jinder Mahal:
© WWE
можете ли да лагерувате безплатно в националните паркове
Звездата от WWE тренира шест дни в седмицата с един ден почивка. Тренировките му обикновено продължават 90 минути, последвани от 30 минути разтягане.
Не обича да тренира с тежки тежести, тъй като иска да оказва по-малко натиск върху ставите си.
Тренировка за гръб
· Мъртва тяга
· Lat пуловер
· V Grip Pulldown
· Зевсов ред
· Високо изтегляне с една ръка
ако искате да запалите огън със слънчева светлина, кой вид огледало би бил най-ефективен?
· Редове Bar-Bell
Обятия:
· Преса за щанга на трицепс
· Седящи бицепсови къдрици
· Дробилки за черепи
· Чук къдрици
Ядро:
· Наклонени завъртания на наземна щанга
· Кабел за дърво
· Хвърляне на топки с медицина
· Кардио (на велосипед с двойно действие)
· Повдигане на краката
Рамо:
· Раменна преса
· Изправен редица мряна
· Battle Rope Waves
· Люлки от шлем
как да завържете квадратен възел с един низ
· Люлка с гиря
· Рамене
не мастурбира в продължение на една година
Гръден кош:
· Нисък кабелен кросоувър
· Прес щанга на щанга
· Прес за дъмбели
· Пеперуда
· Муха с гири
· Редица на щанга отзад
Крака:
· Къдрици на седнали крака
· Преса за крака
· Клякам
· Хак клекове
· Постоянно претеглени
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
