Ето причината защо да се опитвате да бъдете „раздробени“ през цялата година не прави никакъв смисъл
Отваря Instagram
Вижда снимка на човек с шест опаковки корема
Биологията гласи Fitness Influencer / Lifetime Natural
Проверява публикации
Всички ab снимки
Затваря Instagram и се чувства зле за себе си.
Колко често сте се оказвали да правите това?
Вижте, да отидете на диета, за да получите корем изобщо не е лошо нещо. Загубата на мазнини обикновено е здравословна за вас, а работата, за да станете по-слаби, е полезна. Но има разлика между постно и натрошено. Позволете ми да го разбия за вас:
. Слаба и атлетична - 8 до 14% телесни мазнини
. Настърган - Под 8% телесни мазнини
Проблемът е, че има тези усъвършенствани и дрогирани културисти, които не спират да публикуват снимки, на които изглеждат настъргани с твърди коремни мускули през цялата година, което ви кара да се чувствате зле за себе си, дори когато сте слаби. Вие сте в постоянна битка срещу себе си, за да останете настъргани целогодишно като тях.
Ако изграждате физика, без да използвате каквито и да било лекарства за помощ (известни също като анаболни стероиди), ето пет причини, поради които опитите да бъдете настъргани целогодишно е просто глупаво:
1. Вашите нива на тестостерон ще отнемат удар
Диетата с много нисък процент телесни мазнини влияе върху нивата на тестостерона. Вашите хормони се потапят Това ще повлияе негативно на вашето възстановяване, настроение и сексуално здраве.
най-доброто приложение за android gps за туризъм
Причината, поради която момчетата на анаболи не се сблъскват с този проблем, е, че приемат хормоните външно. Те инжектират тестостерон в надфизиологични дози седмично. Естествените нива на тестостерон не означават глупости за тях.
2. Постоянен глад
Ниското съдържание на мазнини в тялото означава, че хормоните ви за глад и ситост са в удар. Вашият лептин или хормон на ситостта е най-нисък за всички времена, а вашият грелин или хормон на глада е най-висок за всички времена. Постоянно сте в лошо настроение и капризни. Хората около вас не харесват и тази ваша страна.
3. Твърде ограничено
Ще трябва да управлявате микро храненето с всяко отделно хранене, което влиза в тялото ви, за да останете настъргани. Ще трябва да преброите всеки макрос, да претеглите всеки хранителен продукт, да изрежете напълно всяка вкусна храна от вашата диета, за да бъде натрошена.
След точка това става супер стресиращо. Не можете да се съсредоточите върху други неща в живота. Ще бъдете обсебени от храна.
4. Не мога да спечеля
За да качите мускули, трябва да имате излишък от калории и да наддавате бавно и стабилно. Ще спечелите телесни мазнини.
За да бъдете настъргани и да поддържате корема си, ще трябва да сте в постоянен калориен дефицит или в най-добрия случай с поддържащите калории. Както виждате, това са две страни на монета. Не можете да имате и двете. Това е едното или другото. Отново, подобрените момчета стават по-големи, като приемат стероиди - хормоните, инжектирани външно.
5. Проблеми с изображението на тялото
Много известни културисти и фитнес модели излязоха и говориха за това. След като видите тялото си да изглежда по определен начин и винаги искате да изглеждате по този начин, манията се превръща в грозен обрат.
Много спортисти признаха, че са в състояние на депресия поради това.
Опитът да останете настърган през цялата година е не само вредно за вашето физическо здраве, но и за вашето психическо здраве.
Автор био :
Pratik Thakkar е онлайн фитнес треньор, който се смята за човек, който ще ви улесни да разберете процеса, като поставите нещата в правилния контекст и предоставите научно обосновани препоръки. В свободното си време Пратик обича да чете за психология или да играе на своята PlayStation. Той може да се свърже с вас на thepratikthakkar@gmail.com за вашите въпроси, свързани с фитнеса и запитвания за коучинг
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
