4-те най-логични и забележителни ползи от естествения културизъм
Бодибилдинг, самото име рисува картина на огромни мъже с мускули, изскачащи от всеки възможен сантиметър от тялото им. Това, което Арнолд Шварценегер извади на светлината на прожекторите, сега е световен спорт, с който трябва да се съобразяваме.
С нарастващото разпознаване идва по-внимателна проверка - безопасно ли е културизмът?
Това често се пита, тъй като хората основно виждат две страни на спорта. Първият, като културисти, които стават твърде масивни и след това идва въпросът за злоупотребата със стероиди и свързаните с тях смъртни случаи.
Поглеждайки към двете крайности на културизма, всеки в разсъдъка си би казал, че културизмът е глупаво нездравословен и не си струва да се следва или прави.
Съгласен съм с това мнение, но само до известна степен. Главно, тъй като той е склонен да пропусне смисъла и да вземе предвид действителните ползи от спорта.
В учебната дефиниция за културизъм се казва, „спорт, включващ усилени физически упражнения с цел укрепване и увеличаване на мускулите на тялото“. По принцип, ако тренирате за увеличаване и укрепване на мускулите, вие се занимавате с културизъм.
Когато се направи естествено, това са някои изключителни предимства:
1. Подобрена сила
Тъй като се занимавате с тежка физическа активност, това е стимул за вашите мускули. Вашите мускули претърпяват травма и показват адаптивна реакция към стимула. Когато се подхранват правилно, те растат, за да могат да се справят с повишените изисквания за сила на тялото ви. Този процес ви прави по-силни. И кой не би искал да бъде по-силен?
2. Погледни по-добре
Вдигането на тежести, съчетано с правилното хранене, може да ви помогне да влезете във форма и да имате слаба физика, която изисква уважение и възхищение. Винаги казвам на клиентите си, че има два типа хора, един, който просто ще тича и ще изглежда като възрастен мъж, когато отслабне, а друг, който има ефектна физика, след като е загубил малко мазнини.
Ако искате да бъдете последният, културизмът е за вас.
секс ходове, за да впечатлите приятелката си
3. Подобрено стареене
Единственото правило да имате мускулна тъкан - използвайте я или я загубете. И с напредването на възрастта, ако не го използвате, тялото ви започва да дегенерира тази мускулна тъкан и благоприятства повече натрупването на мазнини за чист механизъм за оцеляване.
Ако искате да изглеждате добре през 40-те и 50-те години и да бъдете силни тогава, ще трябва да работите през 20-те и 30-те години и да спазвате тази работна етика през 40-те, 50-те и дори 60-те години.
Заедно с поддържането на мускулната ви маса, вдигането на тежести също е показало, че подобрява минералната плътност на костите и показва благоприятни ползи от недегенеративните ефекти на вашата кост, които обикновено идват с възрастта.
4. По-високо качество на живот
Комбинирайте горните три и това автоматично допринася за по-добро качество на живот. Изглеждате по-добре, имате по-добра сила, здравето на костите и ставите ви е добро, не се нуждаете от тояга, когато остарявате.
Кой би казал не на подобни ползи?
И това са дългосрочните. Дори в краткосрочен план ще бъдете силни и ще изглеждате и ще се чувствате по-добре.
И така, да се върнем към нашия въпрос, здравословен ли е културизмът? Ако злоупотребявате с наркотици само за да постигнете определен вид и да стъпите на сцената, това всъщност не е здравословно. Но ако гледате на него като на спорт и планирате да предприемете стъпки по естествен път, тогава това е едно от най-добрите неща там.
Автор био :
Pratik Thakkar е онлайн фитнес треньор, който се смята за човек, който ще ви улесни да разберете процеса, като поставите нещата в правилния контекст и предоставите научно обосновани препоръки. В свободното си време Пратик обича да чете за психология или да играе на своята PlayStation. Той може да бъде достигнат на thepratikthakkar@gmail.com за вашите въпроси, свързани с фитнеса и запитвания за треньор.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
