8 невероятно продуктивни сутрешни дейности, които да ни помогнат да започнем деня си
Ако до края на деня си легнете, чувствайки, че всъщност не сте постигнали нищо, тогава трябва да прочетете това. Може да има някаква или друга причина, която съсипва деня ви и ви пречи да започнете с положителна нотка. Повечето успешни хора следват поредица от сутрешни ритуали, за да започнат деня си и можете да научите нещо или две от тях.
Ето списък на продуктивните сутрешни дейности, от които можете да избирате, за да започнете деня си.
1. Първо четете книга сутрин
Четенето на нещо ново поддържа ума ви свеж, дава ви тема за здравословна дискусия над масата и ако случайно сте по-скоро интроверт, той действа и като врата, където можете да се поучите от опита на другите. Четенето на художествена литература има своите предимства, тъй като подобрява връзката на мозъка ви и как функционира. Така че, ако току-що сте решили да започнете, започнете с четене на поне една книга на месец.
2. Направете списък със задачи
Това, което най-успешните хора правят сутрин, е да записват първите три неща, които искат да постигнат всеки ден. По този начин те не трябва да преминават през деня безсмислено, работейки върху ненужни неща. Можете да направите същото и да определите деня си в самото начало.
3. Медитирайте
къси стилове на коса и брада
Всички знаем за ползите от медитацията, но повечето от нас все още не я практикуват. Но, както знаете, никога не е късно да започнете нещо добро. Налични са много приложения за вашия Android и iPhone, които можете да инсталирате и да започнете да практикувате.
Тук е един за справка.
4. Практикувайте йога
Практикуването на йога ежедневно не просто освобождава стреса, а ви помага да се отпуснете и да се отпуснете. Това ви кара да изглеждате добре физически, дава ви повече от достатъчно заряд, за да започнете деня си, а също така ви укрепва психически. Ползите от йога са огромни, така че просто трябва да опитате.
къде се появява номерът на поредицата на картата?
5. Тренирайте
Ако можете да започнете да тренирате ежедневно, първо нещо сутрин, не може да има по-добро начало на деня от това. Тренировките подобряват кръвообращението и поддържат тялото ви балансирано, като същевременно ви помагат да влезете във форма.
6. Отидете на разходка в парка
Според Стив Джобс креативността просто свързва точките. Но как се прави това? Като всъщност оставяте ума си да се лута. И когато ходите, вече се занимавате с физическа активност, върху която наистина не е нужно да се фокусирате. Тази активност задейства мозъка ви да премине в дифузен режим и ви позволява да мислите произволно. Тук хората често излизат с идея. Не искате ли свежи идеи да започнат страхотен ден?
7. Приятна закуска
Често пропускаме първото си и най-важно хранене за деня, закуската. Ако консумирате здравословна закуска навреме, тогава ще се чувствате по-енергични през деня и това е здравословно и силно начало и на сутринта.
8. Вземете дълъг душ
Топлите бани облекчават стреса върху мускулите ви, помагат ви да се чувствате по-добре и едновременно с това да сте подмладени. Зимите вече ги няма, така че е време да се върнете към летния си график, колкото се може по-скоро.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
