Наистина полезни ли са парните бани за загуба на мазнини? Ето истината
Фитнес залите в Индия не са същите като преди. Що се отнася до оборудването и съоръженията, в индийската фитнес индустрия настъпи драстична промяна. Освен изискано оборудване, съоръжения като парни бани и сауни са станали доста обичайни. Дори посредствен и достъпен фитнес зала има съоръжения като тези в наши дни. Така че ако случайно имате фитнес зала с парна баня, ще бъдете изненадани да разберете колко полезно може да бъде. Прочетете, за да разберете дали е вярно, че парната баня ви помага при отслабване.
Парна и сауна
Въпреки че понякога тези два термина се използват взаимозаменяемо, има разлика между тях. Докато сауната е суха терапия, парата е мокра. И двамата работят по подобен начин, тъй като и двамата осигуряват топлина на тялото. В Индия спортните зали обикновено ви предлагат парна баня, а не сауна. Вътре в парната баня има парогенератор, който кипи вода. Пара, генерирана от тази преварена вода, се пуска в стаята. Има контрол на температурата и таймер за управление на сесията на парната баня. Помещенията с парна баня винаги са херметически затворени, така че влажността да може да се поддържа на почти 100 процента. Въздухът в стаята е абсолютно влажен.
Предимства на парна баня
Терапевтичните ползи от парата и сауната са идентични. Тъй като температурата в парната баня е много висока, това повишава кръвообращението. Високата температура разширява кръвоносните съдове в кожата, което в крайна сметка увеличава притока на кръв. Следователно тялото се чувства по-спокойно. Това е изключително полезно за сковани стави и мускули. Чувствате се отпуснати след сеанс на парна баня, особено възпалените мускули, които може би сте тренирали наскоро. Това също може да окаже влияние върху ускоряването на метаболизма ви. Освен тези предимства, парните бани имат основни ползи, свързани с кожата. Нагряването на кожата отваря порите, което насърчава по-добрия поток на потта. Хората, които страдат от задръствания или синуси в гърдите, също могат да се възползват от използването на парна баня.
Това няма да детоксикира тялото ви или да ви помогне при загуба на мазнини!
Няма научни доказателства в подкрепа на твърдението, че парната баня ‘детоксикира’ кожата ви. Въпреки че е вярно, че отваря порите ви, твърдението, че в крайна сметка ще доведе до детоксикация на кожата, е спорно. Също така, малко хора използват парни бани, мислейки, че това ще им помогне да отслабнат, тъй като се изпотяват много. Първо, не всички капки вода върху тялото ви в парната баня са пот. Половината от него е самата пара. Второ, колкото и да се потите и губите вода в тази стая, след като излезете от нея, ще получите същото ниво на вода, след като хидратирате тялото си. Изпотяването няма никаква връзка със загубата на мазнини.
Всичко е наред, ако не се къпете на пара
Ползите от парна баня всъщност не са толкова невероятни, че трябва да потърсите фитнес, който разполага с парна баня. Ако вашата фитнес зала го има, използвайте го веднъж на две седмици като подмладяваща терапия. Той ще отпусне тялото ви и ще ви помогне да се почувствате по-добре след тренировка убиец.
Anuj Tyagi е сертифициран личен треньор, сертифициран спортен диетолог и специалист по терапевтични упражнения от Американския съвет за упражнения (ACE). Той е основателят на уебсайт където осигурява онлайн обучение. Въпреки че е дипломиран счетоводител по образование, той е тясно свързан с фитнес индустрията от 2006 г. Неговото мото е да преобразява хората Естествено и вярва, че тайната формула за фитнес е последователност и ангажираност към вашето обучение и хранене. Можете да се свържете с него чрез Facebook и Youtube .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
