Човешките цици стават проклятието на живота ви? Ето как да се отървете от тази мазнина в гърдите
Един преследващ проблем, с който често се сблъскват хората с наднормено тегло, е затлъстяването на гърдите. Независимо дали го наричате мъжки цици, мъжки цици или мооби, много от нас ги имат. Да се отървете от тях обаче изглежда невъзможно за някои от вас.
Отивате на гугъл, за да разберете най-добрите начини за намаляване на гърдите при мъжете и резултатите от търсенето хвърлят най-добрите храни, най-добрата диета, най-добрите упражнения и т.н.
Знам, че сте опитвали всякакви тренировки за гърди, включително безкрайни набори преси с дъмбели и кабелни мухи, за да накарате вашите moobs да изчезнат. И все пак нищо не работи.
Нека първо разберем какво го причинява и след това да преминем към начина, по който можете да ги намалите:
1. Псевдогинекомастия - това е просто мазнина, натрупана в областта на гърдите:
Това е напълно нормално и се случва с повечето мъже, а причината е проста - наднорменото тегло.
Сега, как да се отървем от тази излишна мазнина?
План за хранене с дефицит на енергия: Ако сте запален читател на това пространство, може би вече знаете за какво говоря. Трябва да консумирате по-малко енергия чрез храната, отколкото това, което тялото ви изгаря. Подложете на диета и яжте по-малко калории от това, от което тялото ви се нуждае, за да намали теглото си.
Силова тренировка: Трябва да се следва добре структуриран тренировъчен план, който позволява прогресиране във всяка сесия във фитнеса.
Гореспоменатите точки, съчетани с добро възстановяване, ще ви помогнат неимоверно. Освен това се доверете на процеса и бъдете търпеливи. Скоро ще се отървете от тези приспособления, просто му дайте време.
2. Гинекомастия - Растеж на мъжката тъкан на гърдата:
Това състояние се причинява от повишена активност на естрогена, намалена активност на тестостерон или използване на множество лекарства. Самото затлъстяване е свързано с увеличаване на вероятността от развитие на гинекомастия.
Единственият начин наистина да разберете дали имате гинекомастия е да отидете на лекар. Те също могат да направят някои кръвни тестове, за да проверят нивата на тестостерон и женските полови хормони като естроген.
Очевидно, ако сте диагностицирани с това състояние, Вашият лекар ще бъде най-добрият човек, който да Ви насочи по този въпрос. Това може да включва:
ледоразбивач основен слой от мериносова вълна
- Операция за отстраняване на излишни мазнини в областта на гърдите
- Лечебна намеса
В заключение, ако се сблъскате с проблема с мазнините в гърдите, първата част би била да разберете причината, която стои зад него. Ако имате излишни телесни мазнини, просто отидете на диета и тренирайте и отслабнете. След това ще разберете дали става въпрос за гинекомастия или просто за излишни мазнини.
Не можете да направите нищо, за да го премахнете незабавно, но винаги можете да работите за това да изглеждате по-добре, отколкото сте, и да бъдете по-добри, отколкото сте днес.
за автора :
Силно вярващ в подхода без глупости, когато става въпрос за фитнес, той е имал късмета да се учи от най-умните умове в бранша. Поддръжник на KAIZEN - Непрекъснато усъвършенстване, той е на мисия да разруши и подобри измамената индийска фитнес индустрия. За запитвания за фитнес се свържете - www.instagram.com/birafit
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
