Разбиването на общия мит, че изпотяването през лятото води до загуба на мазнини
Лятото е тук и съм сигурен, че вашият „дези“ фитнес треньор скоро ще ви каже, че това е сезон за отпадане на килограмите.
Типичното вярване в културизма, което все още е изпъкнало сред тренировките в стил „дези“, е, че през зимите продължавате на едро и след това през лятото режете.
Теорията, на която се основава този модел, е, че през лятото тялото ви се изпотява много и по този начин ви помага да намалите мастния слой върху мускулите си. Някои треньори дори ще стигнат до степен да накарат клиентите си да тренират без вентилатор във фитнеса, така че да се потят повече и по този начин да загубят повече мазнини.
могат ли момче и момиче да бъдат най-добри приятели
Прочетете, за да разберете защо тази теория е абсолютно погрешна и е пълна наука.
Повече пот през лятото ще доведе до повече загуба на мазнини?
Е, ако това твърдение е точно, тогава тялото ви трябва да изгаря нула мазнини през зимата, тъй като изобщо не се потите през пиковия зимен сезон. Също така, какво да кажем за хората, които живеят в хълмисти райони и където изобщо няма лято? Вярвам, че хората, живеещи в такива райони, трябва да оставят мечтата си да се разкъсат, тъй като едва ли ще се изпотят по време на тренировка и по този начин няма да изгорят мазнини.
Сега нека поговорим за някаква наука. Ако някой е на диета с калориен дефицит, как тялото ще управлява дефицитните калории?
Защото според науката, когато тялото ви не може да посреща ежедневните си калории за поддържане отвън, то използва запасите от мазнини в тялото ви, които се съхраняват под формата на мастна тъкан, която е вашите мастни клетки.
По този начин, така наречената „теория на потта“ е просто още един скъпоценен камък от науката брат и нищо друго. Тялото ви ще се включи в складираните мастни клетки, след като преминете към дефицит, независимо дали тренирате през лятото или зимата.
Дали мазнините се топят под формата на пот?
Абсолютно не, потта е само среда за поддържане на температурата на тялото ви. Тъй като външната температура е висока през лятото, тялото ви се изпотява повече независимо от факта, че тренирате или не.
как да прикриете алкохолния дъх
Така че, докато тренирате, тялото ви може да се поти малко повече, тъй като се опитва да се охлади отвътре, като произвежда повече пот върху кожата ви. През зимите тялото ви вече е охладено, така че не произвежда толкова много пот. Толкова е просто. Ако мазнините се топят под формата на пот, хората автоматично ще станат слаби през лятото с вида на топлинните вълни, с които се сблъскваме в Индия.
как да бъда мъжки порно актьор
Можете ли да наддадете на тегло през зимата?
Да, разбира се, можете. Печеленето или загубата има повече общо с вашия хранителен прием. Ако спазвате диета с калориен излишък, ще спечелите, докато ако изпаднете в дефицит, ще загубите. Единственото нещо, различно през лятото, е, че може да увеличите приема на вода, тъй като тялото ви има тенденция да се поти много повече от зимата. Много е важно да поддържате тялото си добре хидратирано, ако тренировъчните ви сесии са чести и агресивни.
Anuj Tyagi, автор на тази статия, е сертифициран спортен диетолог и специалист по терапевтични упражнения от Американския съвет за упражнения (ACE). Вече онлайн треньор по здравеопазване, той също е дипломиран счетоводител по образование. Можете да се свържете с него чрез Instagram на: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
