Какво е Йохимбин и защо се нарича „Най-новият изгарящ мазнини Месия“
Индустрията за фитнес добавки просто не почива. Винаги се лансира нещо ново, неща, които обещават чудодейни решения за отслабване и други. Последното е нещо, наречено „йохимбе“. Той е приветстван като най-новия месия за изгаряне на мазнини. Въпреки че повечето не знаят, той също е компонент на повечето фет бърнъри, предлагани на пазара на добавки. Дори и да не го приемате индивидуално като хранителна добавка, има вероятност вашата тренировка или изгаряне на мазнини вече да съдържа йохимбе като една от съставките. Тези компании знаят отчаянието и сега започнаха да продават Yohimbime от само себе си. Но наистина ли тази добавка помага за загуба на мазнини? Е, нека да се потопим и да разберем.
Какво е Йохимбе
Йохимбе се прави от кората на дърво, отглеждано в Африка. Тъй като се прави от кора на дърво, това е билкова добавка. Въпреки че първоначално е бил предназначен да се използва за еректилна дисфункция, сега се използва в индустрията на културизма като хранителна добавка за разкъсване. Предлага се под формата на хапчета, таблетки, както и капсули. Той се предлага на пазара от компании за добавки с различни имена като екстракт от кора на яхимбе и йохимбин.
Йохимбе и загуба на тегло
Изследванията за използването на йохимбин като хранителна добавка за загуба на мазнини всъщност са смесени. Едно проучване, проведено от Катедрата по гастроентерология, Силезско медицинско училище, Катовице, Полша, установява, че когато група жени са били допълнени с йохимбе, те са отслабнали значително повече от тези, които не са го направили. Друго проучване, проведено върху футболист от Института по спортна медицина, Спортна академия, Белград, Сърбия, дава сходни резултати с добавянето на йохимбе. Обаче други няколко проучвания, публикувани в Националната медицинска библиотека на САЩ, не показаха допълнително предимство от консумацията на йохимбе за отслабване. Тъй като изследванията, проведени върху йохимбе, дават неубедителен резултат, не е препоръчително да се използва само с цел отслабване. Това е по-очевидно, като се имат предвид мощните странични ефекти, които ще обсъдя с вас сега.
Странични ефекти
Най-голямото безпокойство относно употребата на Йохимбиме като добавка е неточното етикетиране. Повечето добавки не разкриват дозировката, а дори и да го правят, изобщо не е точно. Това прави много трудно да се следи точната доза, която се консумира. В изследователско проучване, проведено от медицинското училище в Харвард, беше открито, че почти 78% от около 50 добавки йохимбин не споменават ясно точната доза йохимбе в продукта. Ако консумирате излишък от тези добавки, може да страдате от странични ефекти като тревожност, високо кръвно налягане, дискомфорт в стомаха и сърцебиене. Съобщени са и няколко случая на сърдечни пристъпи, когато тази добавка се консумира в комбинация с други съставки.
Последната дума
Основите на отслабването винаги ще останат, калориите в сравнение с калориите, известни още като енергиен баланс. Въпреки че може да намерите малко предимство в пътуването си за отслабване с използването на тази добавка, не си струва. Вземете първо диетата си и се придържайте към нея поне 16 седмици. Основното нещо, което предизвиква загуба на тегло, е вашата структурирана диета с калориен дефицит, период! Без значение каква добавка използвате за отслабване, докато преброите макросите си и не преминете на структурирана диета, няма да получите желаните резултати.
Anuj Tyagi е сертифициран личен треньор, сертифициран спортен диетолог и специалист по терапевтични упражнения от Американския съвет за упражнения (ACE). Той е основателят на уебсайт където осигурява онлайн обучение. Въпреки че е дипломиран счетоводител по образование, той е тясно свързан с фитнес индустрията от 2006 г. Неговото мото е да преобразява хората Естествено и вярва, че тайната формула за фитнес е последователност и ангажираност към вашето обучение и хранене. Можете да се свържете с него чрез Facebook и Youtube .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
