Игнорирайте кардиото, тренировките с тежести ще ви направят звяр в леглото
Аз практикувам и популяризирам естествения бодибилдинг по определени причини и две от най-важните от тях са функционалността и великолепния сексуален живот. Ако попитате сокоизстисквачка, употребата на стероиди и злоупотребата влияят на сексуалния ви живот. Има разлика между това да изглеждаш годен и да си годен. Повдигнатият повдигач може да изглежда настърган и по-твърд от естествения повдигач, но когато става въпрос за реални резултати, естественият повдигач винаги ще излезе с надмощие. В тази статия обаче ще подчертая връзката между секса и тренировките и кои упражнения могат да ви помогнат да подобрите представянето си в леглото. В крайна сметка няма смисъл да тренирате, ако сте звяр във фитнеса, а губещ в леглото.
Тренировки с тежести = повече производство на тестостерон = повече секс
Тестостеронът е мъжки полов хормон, отговорен за всички мъжки характеристики като опаковане на мускулна маса, плътен глас, окосмяване по лицето и най-важното, сексуалното влечение. Има пряка връзка между тренировките с тежести и сексуалната активност. Едно от основните предимства на тренировките с тежести е повишеното производство на тестостерон. Нашата мускулатура се свива и удължава, когато тренираме с тежести. Това силно свиване на мускулите води до повишено производство на Т. Колкото повече тестостерон, толкова по-високо ще бъде вашето либидо и това ще се покаже, когато най-накрая слезете и се замърсите.
Прекомерно кардио = смущаващ сексуален живот
Твърде много кардио има катаболен характер, няма как да заобиколите този факт. Изследванията на бегачи на разстояние и три атлети са показали невъобразими нива на кортизол (стрес и загуба на мускули). Докато кортизолът се произвежда и по време на тренировки с тежести, неговите ефекти се притъпяват от едновременното производство на GH (хормони на растежа) и тестостерон. За разлика от общоприетото схващане, кардиото всъщност е боклук в преследването на слаба физика. Най-доброто кардио може да ви накара да е слаба мазнина от това, че вече сте дебели.
Упражнения, които буквално повишават секс представянето
Движенията на парите или сложните движения отново доказват тяхната смелост, когато става въпрос за повишено производство на тестостерон. Многоставните движения набират повече обща мускулна маса и създават предизвикателен двигателен модел, който в крайна сметка води до по-голям метаболитен стрес върху тялото ви. Това принуждава вашата ЦНС (централната нервна система) да настоява за повече производство на Т.
1. Мъртва тяга
Майката на всички упражнения, мъртвата тяга работи върху няколко мускулни групи наведнъж. Въпреки това, основните мускули, които работят по време на мъртва тяга, са еректорната спинална група (мускули на долната част на гърба), latissimus dorsi (мускули на гърба), капани, всички основни мускули, предмишниците, глутеалната група (мускули на седалището), подколенни сухожилия и до известна степен мускули на прасците също. Мъртвата тяга е едно от най-функционалните упражнения, които повишават представянето ви в реалния живот. Следователно, включете мъртвата тяга за оживен сексуален живот.
2) Power Moves And Sprinting
Силовите движения са движенията, които изискват да действате много бързо за много кратък период от време. Разбира се, те са сложни по природа. Вашето тяло тук действа като единица и експлозивно произвежда енергия. Грабнете, почистете, натиснете преси и други подобни олимпийски ходове са отличен пример за силови движения. Вашето тяло действа като единица и ЦНС се принуждава да действа в тандем с мускулната контракция. Резултат? По-добро производство на Т.
две. HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност)
За да стане нещата ясни и да се поставят под съмнение тъпите традиции - HIIT НЕ Е кардио. Това не е аеробна дейност. Всъщност той е под анаеробна активност. HIIT кара тялото да работи като единица, което води до максимален шок за мускулите по цялото тяло.
Следователно тренирайте като звяр във фитнеса и се представяйте като звяр в леглото!
най-добрите палатки за раници за двама
Rachit Dua е усъвършенстван K11 сертифициран фитнес треньор за общо и специално население (хора с медицински проблеми, хора в напреднала възраст, бременни жени и деца) и сертифициран спортен диетолог. Можете да се свържете с него тук .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
