Хранене

Защо да постиш веднъж седмично е добре за теб



Всички от време на време преминаваме през религиозната фаза и решаваме да продължим да постим един ден поради собствените си егоистични причини.

Проучванията показват, че гладуването веднъж седмично може да ви предпази от болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Постът един или два дни в седмицата ви помага да детоксикирате всички боклуци, които приемате през седмицата и да ви помогне да живеете по-дълго. Така че, ако все още се чудите как точно работи това, прочетете, за да разберете:





Намалява калориите

Гладуването веднъж седмично се нарича още периодично гладуване. Приемът на калории играе много важна роля в управлението на теглото ви. Периодичното гладуване помага за разграждането на калориите. Ключовите компоненти, участващи в отслабването, са по-малкото ядене и повече изпотяването. Този режим на гладно ще ви помогне да намалите приема на храна. А 24 часа са достатъчно време, за да намалите калориите си.

Лесно за следване

Съществуват разнообразни диети, които човек може да спазва. Има такива, които продължават със седмици и няколко с месеци. Много е трудно да се придържате към тези диети, най-вече защото тези диети включват намаляване на всички добри храни. Така че сега, след като се опитахте и не успяхте да изпълните всички тези изискани диетични планове, опитайте този. Можете да ядете редовните си ястия през седмицата и да поддържате дисциплина само един ден. Като казахте това, важно е все пак да наблюдавате какво ядете през седмицата.



Диета на свободата

Ние го наричаме диета за свобода, както можете да изберете, когато искате да го направите. През цялата седмица можете да се храните нормално, без да се притеснявате. Но колкото по-здравословен е приемът на храна, толкова по-положителни ще бъдат резултатите от загубата на тегло. Освен това, докато ядете редовно, няма по-малък шанс да се почувствате слаби и летаргични. Това ще ви помогне да се придържате към правилната тренировка. Така че в деня, в който почувствате, че сте пресичали броя на калориите за деня, отидете на пост на следващия ден, за да го балансирате.

Този начин на гладуване веднъж седмично е добър начин да се детоксикирате и звучи много лесно за следване. Но се уверете, че приемът на вода не намалява необходимото ниво. Освен това е изключително важно да разберете, че само защото постите веднъж седмично, не можете да бъдете свободни да ядете каквото ви харесва през останалите дни. Това може да не ви покаже незабавни резултати, но ще има дългосрочни последици за вашето здраве. Така че внимавайте какво ядете и как се храните, за да живеете дълъг и здравословен живот.

Може да харесате още:



Какво е здравословна закуска?

Как да останем щастливи през цялото време?

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

Публикувай коментар