Хранене

Ползи от душ след тренировка

Можете да упражнявате ден и нощ, за да изградите това разкъсано тяло и да получите тази гръцка богоподобна физика. Изработването на пост за студен душ обаче е друга история, с различен резултат. Това не само ще ви поддържа чисти, но и ще възстанови мускулите ви и ще повиши имунитета ви. Ето как!



Останете чисти и чисти

Предимства-след тренировка-душ-останете чисти - & - ясно

как изглеждат цветя от отровен бръшлян

© Shutterstock





Това не се нуждае от оправдание: хигиената стои преди всичко. Разбира се, след изпотена тренировка, първото нещо, което бихте искали да направите, е да се почистите. Душът след тренировка е важен от гледна точка на хигиената. Душът става особено важен, когато рутинните ви упражнения включват спорт на открито или дейности като бягане, джогинг или дори плуване.

Успокойте мускулите си

Ползи-от-след-тренировка-душ-успокойте-вашите мускули



панталони или къси панталони за туризъм

© Shutterstock

Ето няколко добри новини за вашите мускули . Приятният душ помага за възстановяване след тежка тренировка. Ледено студен душ (чрез задържане на душа директно върху възпалените мускули) може да успокои болните мускули. Горещият душ сутрин помага да се увеличи притока на кръв към мускулите, което им позволява да се отпуснат.

Отслабнете

Предимства-след тренировка-душ-отслабване



© Shutterstock

Не само упражнението ще ви накара да свалите килограми. Добавете душа за работа и вижте разликата. Метаболизмът ви се увеличава неимоверно по време на студен душ, за да поддържате топлина и да поддържате телесната температура. Това от своя страна изгаря калории. Време е да празнуваме!

топ 5 шейкове за заместване на хранене

Повишете имунитета си

Ползи-от-след-тренировка-душ-засилване на вашия имунитет

© Shutterstock

Вземете това: Когато излагате тялото си на студена вода, това увеличава доставката на мощен антиоксидант, наречен глутатион, който засилва имунната ви система. Не само това, студеният душ също е неразделна част от много тренировъчни режими, където се смята, че помага за изграждането на гордост и упоритост.

Може да харесате още:

Предимства на студения душ

най-добри туристически панталони за есента

10 храни, които да ядете след тренировка

Стъпки за максимизиране на вашата тренировка

Снимка: ©Dharma Productions(Основно изображение)

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

Публикувай коментар