Какво се случва, когато спрете да пушите
Въпреки че е известно, че е много опасен и пристрастяващ навик,
пушенето винаги е било идея за много хора, които се справят със стреса. Тези, които са обмисляли да се откажат, са опитали множество методи за заместване на никотин, но само няколко са успели. Следващият списък предоставя множество ползи, които тялото ще изпитва, ако се откажете от пушенето.
1. Положителна страна на отказването
Ето някои от положителните аспекти на отказването, които варират от непосредствени до дългосрочни ефекти върху тялото.
• Повишените нива на кръвното налягане ще се възобновят до нормалното ниво след 20 минути.
• Нивото на въглероден оксид в кръвния поток постепенно ще намалее, за да се осигурят нормални нива на кислород, за около 8 часа.
• След 2 дни целият никотин, който се издига през тялото, би напуснал системата и възприятието за вкус и мирис би се нормализирало.
• След 4 дни бронхиалните тръби на тялото биха се отпуснали и нивата на енергията ви ще се повишат.
• След 2 седмици кръвообращението ще се подобри и ще продължи да се подобрява през следващите 10 седмици.
• След 9 месеца всички дихателни проблеми биха отпаднали и белодробният капацитет ще се увеличи с 10%.
• След 5 години сърцето и белият дроб ще функционират като този на непушач, с намален риск от инфаркти и рак на белия дроб.
2. Отрицателна страна на отказването
По-долу са изброени някои негативни аспекти на отказването, главно в резултат на опит на тялото да се адаптира към внезапната промяна. Тези симптоми са склонни да се разсеят за нула време.
• Храносмилателни промени: Отказът от тютюнопушене може да доведе до киселинност, лошо храносмилане и киселини като незабавни ефекти, заедно с шансове за метеоризъм и гранична диария, запек и гадене.
• Респираторни промени: Тъй като тялото вече не е замърсено от вреден катран, дихателната система ще бъде в режим на регенерация. Това може да доведе до задръстване на синусите, студ, прочистване на гърлото и пресипналост на гласа.
• Промени в кръвообращението: Тъй като сърцето вече не помпи яростно, за да поддържа високото кръвно налягане, балансираната циркулация може да има временни странични ефекти като изтръпване на пръстите, световъртеж, скованост на мускулите и задържане на течности в тялото.
• Психологически и психически промени: Никотинът има съдосвиващи свойства и прави сърцето по-слабо, като го принуждава да функционира много по-бързо от капацитета си. След като сърцето вече постига нормалност, умората и сънливостта могат да бъдат временни странични ефекти.
Спящите модели също са склонни да станат свидетели на промени, тъй като ще влезете в REM (Повтарящо се движение на очите) или в режим на лек сън, с чести живи кошмари. Тъй като тютюнопушенето потиска режимите на нормално психическо изразяване, сънуването става единственият начин за справяне с дневните стресове и проблеми. Прекратяването на тютюнопушенето също може да ви направи леко раздразнителни.
В крайна сметка решението ви да спрете да пушите всъщност ви спасява живота. Докато тялото отнема време, за да се адаптира към начина на непушач, появата на някои странични ефекти е неизбежна. С алтернативите за здравословен начин на живот обаче човек може да остане верен на решението си и да се радва на живот без тютюнев дим.
Може да харесате още:
7 храни, които ви правят щастливи
Кафе: приятел или враг?
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
лека дъждовна екипировка Gore TexПубликувай коментар
