Мотивация

9 ползи за здравето от играта на бадминтон, което ще ви накара да напуснете фитнеса и да започнете да спортувате

В последно време бадминтонът стана доста популярен сред хора от всички възрасти. Забавно и лесно е да играете със или без корт. И така, ето някои ползи за здравето от ежедневната игра на бадминтон, които ще ви накарат да напуснете скъпите си фитнес и клубове и ще ви принудят да се занимавате с този забавен и ефективен спорт.

Ползи за здравето от играта на бадминтон

1. Най-лесният начин за намаляване на теглото

Играта на бадминтон в продължение на един час помага за изгарянето на 480 калории (най-високата сред всички спортове) и ако си създадете навик, тогава можете да загубите минимум 4 кг в рамките на един месец. Бадминтонът като спорт е много изтощителен и използва почти всеки мускул в тялото, докато бягането за същия период от време изгаря половината калории.

2. Помага за тонизиране на мускулите и поддържане на вашата физика

Бадминтонът помага за поддържане на вашата физика

Независимо дали става дума за удар или капка, всеки изстрел в Бадминтон е мини тренировка за тонизиране на фигурата. Така че, ако искате да изрежете цялото око на кръста си, преди да подготвите тези кореми, тогава половин час от тази игра на ден е достатъчен, за да постигнете резултатите. Страхотен е за телета, дупе, четириъгълници и подколенни сухожилия.

3. Подобрява Вашия метаболизъм

Бадминтонът помага да засилите метаболизма си

Бадминтонът помага за подобряване на сърдечно-белодробната функция, което в неспециализиран смисъл означава, че прави тялото ви обичайно да се изпотява естествено. Токсините напускат тялото чрез силно изпотяване и ви карат да се чувствате леки и без товар.

4. Привлича рефлекси, интелигентност и производителност

Практикуването на спорта ви прави по-бдителни и ви помага да се концентрирате върху работата. Това ви прави по-пъргави и развива сила, за да издържите физически стрес.

най-добър преглед на уплътнител за шевове за палатки

5. Помага за постигане на оптимална сърдечна функция

Бадминтонът помага за постигане на оптимална сърдечна функция

Често стените на сърцето ни се запушват поради високите нива на холестерол. Бадминтонът укрепва сърдечните мускули и дори хора с предшестващо сърдечно заболяване могат да се възползват с подходящо медицинско наблюдение.

6. Увеличава плътността на костите и ви прави по-силни

бадминтонът помага за увеличаване на костната плътност

Играта на бадминтон помага за растежа на онези клетки, които образуват кости, и помага за натрупването на калциевата матрица, която укрепва цялостния външен вид.

7. Намалява шансовете за получаване на диабет

Бадминтонът помага за получаване на достатъчно физическа активност в рамките на един час, за да се намалят нивата на кръвната захар. Намалява общото производство на захар от черния дроб и което ви прави по-малко податливи на заболявания.

8. Това е определено лекарство за хипертония

Намаляването на ефектите от хипертонията без медицински лекарства е караница, тъй като пациентът се пристрастява към тези лекарства. Бадминтонът понижава кръвното налягане и произвежда химикали, които противодействат на пристрастяващите свойства на лекарството.