7 въпроса, които трябва да си зададете, преди да започнете каквато и да е диета, за да останете мотивирани и да не мамите или да се отказваме
Независимо дали започвате пътуването си за отслабване или просто сте решили да изберете по-здравословен избор на храна, ще трябва да поемете дълъг и солиден ангажимент.
Как да се придържаме към диета и да не мамим?
Ако някога сте опитвали диета, ще се съгласите, че най-трудната част не е самата диета, а придържането към нея.
Има причина, поради която хората много често се отказват от диетичния план, дори преди да постигнат пълната цел. Разбираме, диетата е драстична промяна в хранителните ви навици.
Ето защо днес ще ви настроим точно за това, което трябва да очаквате от вашата диета.
Тренировката е само половината от пътуването ви за отслабване, другата и също толкова важна част е вашата диета.
Ето 7 важни въпроса, които трябва да си зададете, преди да започнете каквато и да е нова диета. Тези диетични съвети за начинаещи ще ви помогнат да останете отдадени!
Защо искам да отслабна?
Този прост въпрос е един от най-важните за задаване. Спрете, преди да скочите в пътуване, което изисква пълния ви фокус, и се запитайте защо точно искате да отслабнете. По здравословни причини ли е или просто мислите, че трябва? Дали защото имате нездравословни нива на мазнини по тялото си или защото искате да постигнете фитнес целите си?
Задайте си тези въпроси, защото ако се опитвате да отслабнете просто защото трябва, това може да не е най-силната мотивация за толкова дълъг ангажимент.
Правилно ли е времето?
През повечето време ние започнете пътуване за отслабване но времето не е точно. Някои сценарии като преместването в нов град могат да променят драстично начина ни на живот. В тези ситуации вече се опитвате да се установите в нов начин на живот. В такъв случай започването на поредното ново и драстично пътуване само ще изправи вас и тялото ви в стрес.
Можеш ли да се побереш в тренировки?
Ако имате супер натоварен график или взискателна работа, диетите може да не са най-добрата идея. Само диетата няма да доведе до желаните ефекти. В резултат на това може да се демотивирате и напълно да откажете плана.
Никакви съвети за диети за начинаещи не могат да ви помогнат, ако не тренирате. Ако целта ви е загуба на тегло, ще трябва да следвате и двете практики, за да получите по-бързи и по-добри резултати.
Колко често се храниш навън?
Е, ако сте студент или работещ професионалист, живеещ извън родния си град, вероятно ядете навън по-често от другите. Колкото повече сте на терен, толкова по-трудно ще се придържате към диетичния си план. Освен това не винаги ще ви е удобно да се храните според диетичния си план. Храненето в движение е много популярно в наши дни. Точно това затруднява спазването на диета.
Ползи освен загуба на тегло?
Отслабването не означава автоматично добро здраве. Преди да започнете диета, трябва да се уверите, че тя има повече от една полза за здравето. В противен случай може да постигнете целевото си тегло, но за сметка на здравето си. Помислете предварително и направете добре своите изследвания. Ако не го направите, все пак може да се наложи да се откажете от диетата на по-късен етап.
Мога ли да си го позволя?
Друг аспект, който повечето от нас забравят да разгледат, е достъпността на диетичен план. Много диети включват ежедневни хранителни продукти, които се използват масово и са по-евтини. Въпреки това, има някои диети, които може да изискват малко размазване на вашия край. Задайте предварително бюджета си и след това изберете диета.
Устойчива ли е диетата?
Последният и последен въпрос, който трябва да си зададете, е този. По-често започваме диета, но поради крайността й се оказваме затруднени само след няколко седмици. Някои диети са твърде екстремни и може да не са устойчиви по много причини.
Например, ако сте свикнали с индийска диета или никога преди не сте опитвали диета, Кето може да е малко прекалено екстремен за вас. Ето защо изследванията и професионалните познания по въпроса са важни.
Готови сте сега!
След като вече знаете какво да очаквате от пътуването, можете психически да се подготвите за него. Това е тежко и дълго пътуване, но само ако влезете в него с нулеви изследвания и размисли.
континентална разделителна пътека карта на Уайоминг
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
