Мотивация

31 дни фитнес: Раджеш премина от кльощаво тормозено момче до супер уверен мускулест мъж

Поглеждайки назад във времето, винаги съм искал да стана играч на крикет и цялото ми детство е прекарано на терена. Тогава дойде шокът за мен, тъй като точно както много талантливи млади играчи, не можах да изчистя националните изпитания и за съжаление трябваше да сложа бухалката. Родителите и учителите ми ме помолиха да се съсредоточа върху страховитите изпити на борда.



Тогава бях изключително кльощава. Толкова кльощава, че ребрата ми се виждаха с просто око! Хората предполагаха, че само защото аз бях кльощава , Бях слаб, което доведе до тормоз. Това понякога ми дойде в главата и исках да отвърна на удара, но тъй като бях твърде слаб, те често ме надвиваха.

най-добрият начин да направите раница за кафе

31 дни фитнес: Раджеш премина от кльощаво тормозено момче до супер уверен мускулест мъж





Това непрекъснато засрамяване на тялото ми събаряше морала и увереността. Тогава си помислих, че ако напълнея, хората ще спрат да ме обиждат и мога да се отстоявам.

Присъединих се към фитнес зала само за тази цел. Когато влязох, не можех дори да вдигна гира с тегло 2,5 кг и дори упражненията с телесно тегло биха ме наранили. Още веднъж бях тормозен във фитнеса. Бях разочарован в рамките на една седмица от всички тормози във фитнеса и реших да напусна. По-късно същата вечер видях трансформацията на тялото на Яш Ананд в YouTube. Той беше слаб точно като мен. Всъщност, още по-кльощава! Но с последователност и упорита работа той изгради страхотна физика. Това ме мотивира да забравя за побойниците си и просто да се съсредоточа върху целта си.



31 дни фитнес: Раджеш премина от кльощаво тормозено момче до супер уверен мускулест мъж

От този ден няма връщане назад. Седмица след седмица преодолявах слабостите си и ставах по-силен. Научих се от различни индийски YouTube и направих диетата си, която отговаряше на начина ми на живот и бюджета ми.

Обучение

31 дни фитнес: Раджеш премина от кльощаво тормозено момче до супер уверен мускулест мъж



Обикновено следвам две мускулни групи на ден и ги разделям на push-pull. Сложните движения все още са в основата на моето обучение. Прогресивното претоварване играе друг голям фактор за мускулния растеж, който винаги съм имал предвид.

храня се

Преброих калориите, които ми бяха необходими, за да натрупам мускулна маса и това беше всичко. Готвя всичките си ястия и проверявам колко консумирам и какво всичко ям през деня.

Крайната ми цел е да изградя физика като Ритик Рошан и вярвам, че през последните 2 години постигнах известен напредък към целта си. И ще продължавам да се подобрявам всеки ден.

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

Публикувай коментар