СПРЕТЕ да триете Iodex върху корема си, докато правите хрускане. Напълно е глупаво!
Наскоро един от колегите ми каза, че треньорът му във фитнеса му е казал да нанесе „йодекс на корема си и да прави хрускане“, за да получи корема. Бях смаян. Колкото и весело да е тъпо, не за първи път чувам това. Преди известно време попаднах на човек, който трие ‘помия’ по корема. Този мит съществува и се разпространява много силно от треньорите на фитнес за дези. Точно като моя колега, който е начинаещ, що се отнася до фитнеса, много бедни момчета, които искат да влязат във форма, попадат в този товар. Да, това са глупости. Ето какво трябва да разберете относно „получаването на корема“ и как да го направите.
Смешната логика, която Деси обучителите използват тук, е, че усещането за парене, докато прилагате Iodex изгаря мазнините. ПО ДЯВОЛИТЕ НЕ!
Просто не може да стане по-идиотско от това. Това, че се чувствате изключително студено или горещо на мястото на приложение и се потите малко, не означава, че изгаряте мазнини. Освен обезболяващи болкоуспокояващи, балсами и спрейове за мускулни релаксанти съдържат предимно камфор и ментол, които се наричат „противодразнители“. Те ви дават това усещане за ‘студено-горещо’, за да отклонят вниманието ви от болката. Това е. Тук НЯМА изгаряне на мазнини!
обувки за туризъм и вода
Не можете да забележите намаляване на мазнините. Правенето на кринч никога няма да ви осигури корема, който искате.
Най-просто казано, за да видите корема си, трябва да намалите процента на телесните мазнини. Ако се навъртате някъде над 20% телесни мазнини и правите хрускания всеки проклет ден, просто увреждате гръбнака си. Всички упражнения за корема укрепват коремните мускули и не изгарят мазнините. Намаляването на петна изобщо няма смисъл. Насочете се първо към около 12% телесни мазнини и след това започнете да тренирате коремната област.
корени от отровен бръшлян и лозя
Храненето е ключът
‘Абс’ се правят в кухнята. Това се повтаря милион пъти и има подходящ смисъл. Спот за храненето със солиден тренировъчен план ще ви помогне да изградите мускули и да свалите мазнини. Чистото и дисциплинирано хранене е единственият начин да се намалят нивата на телесните мазнини. Коремните мускули са една от най-устойчивите на умора мускулни групи в тялото. Необходимо е време и отдаденост, за да се получи твърдо ядро.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
