Кравето мляко срещу биволското мляко: Кой е по-добрият мускулен строител?
Много хора вярват, че ако искате силно тяло, трябва да консумирате биволско мляко. И ако искате остър ум, трябва да консумирате краве мляко. Също така кравето мляко се счита за по-леко за храносмилане от биволското мляко. Сега, въпросът, който трябва да ви интересува - кой от двата е по-добър за изграждане на мускули? Ето най-логичното обяснение.
Разликата като цяло: Съдържание на мазнини и протеини (на 100 ml)
най-добрият заместител на течно хранене за отслабване
Като начало както кравето, така и биволското мляко са много хранителни. Основната разлика между тях е съдържанието на мазнини. Докато кравето мляко съдържа около 4% мазнини, биволското мляко съдържа около 6% мазнини. Също така има малка разлика между съдържанието на протеин, но разликата е незначителна. Протеинът в биволското мляко е около 4%, докато в кравето мляко е около 3%. Калцият също е от по-високата страна в биволското мляко. Това е причината биволското мляко да се чувства по-плътно от кравето. Поради тази дебелина не се препоръчва да се сервира биволско мляко на новородени бебета. Кравето мляко е по-лесно смилаемо поради ниското съдържание на мазнини и поради това се сервира на малки деца.
Изграждане на мускули и мляко
alienware area 51 r2 преглед
Въпреки че и двете са хранителни, ако искате да консумирате мляко като част от вашата диета за изграждане на мускули, за да отговорите на вашите нужди от протеини, изберете биволско мляко пред краве мляко. Първо, биволското мляко е много по-лесно достъпно от кравето. На второ място, биволското мляко има малко по-добри резултати по съдържание на протеини от кравето мляко. Въпреки че разликата не е огромна, но със сигурност ще се увеличи. Няколко души биха били загрижени от високото съдържание на мазнини в биволското мляко. За това изберете варианти с ниско съдържание на мазнини. Ако преследвате само размера и искате да увеличите приема на калории, изберете пълномаслени. Имайте предвид, че мазнините в млякото са основно наситени, което не е проблем. Мъжете се нуждаят от наситени мазнини, за да произвеждат тестостерон. Ако общият ви прием на наситени мазнини от други източници не е твърде висок, изберете пълномаслено мляко. Въпреки че вкусът варира при всеки човек, обикновено се смята, че биволското мляко има по-добър вкус.
отпечатъци от елени в снега
Последната дума
Макар че в общи линии няма да има голямо значение за това кое мляко консумирате, но да, биволското мляко изглежда е по-добра сделка. По-добрата наличност, по-добър вкус, високо съдържание на протеини и повече калций го правят по-добър избор пред кравето мляко. Кравето мляко може да се използва за малки деца или за хора, които имат затруднения с храносмилането на биволско мляко. Отново, ако целта ви е да увеличите размера, като създадете калориен излишък, пълномасленото биволско мляко е идеално. Ако намалявате и оперирате в дефицит, изберете краве мляко с ниско съдържание на мазнини или биволско мляко с ниско съдържание на мазнини.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
