5 хранителни продукта, които да добавите към вашата диета, за да предотвратите падането на косата и да насърчите растежа на косата
Всички сме наясно с факта, че приблизително половината от популацията на мъжете в света страда от някаква форма на падане на косата. Причините за падането на косата варират от всяко място между стреса и възрастта до изтъняването на косата и гените.
Почти невъзможно е да се знае точната причина за падането на косата ви. Можете обаче да направите всичко възможно, за да го сведете до минимум. Яденето на правилната храна е първата стъпка. И ето петте важни храни, които трябва да добавите към диетата си точно сега.
Бадеми и други сухи плодове
Бадемът вече е известен с ролята, която играе в растежа на косата. В случай, че вече не ги ядете, започнете сега. Те са богати на магнезий и омега 3 и 6 мастни киселини. Всички тези хранителни вещества не само помагат за растежа, но и за цялостното качество на вашата коса.
Месо от черен дроб и органи
Месото от черен дроб и други органи е богато на много важни витамини. Най-важното е, че е богат на желязо, витамин А и витамин В. Витамин А помага за укрепване на космените фоликули. Желязото е полезно за хора със суха, тънка и чуплива коса, докато витамин В помага за намаляване на стреса, една от основните причини за падане на косата.
Зеленчуци
Знаем, че бобовите култури не звучат много вкусно, но те са важен източник на желязо и витамини. Фасулът, лещата, нахутът, грахът, семената на едамаме и печените соеви ядки са изключително богати на желязо и витамин В. И както бе споменато по-горе, вече знаете как витамините могат самостоятелно да решат всичките ви проблеми с падането на косата.
Храни, богати на постни протеини
Ако сте активен любител на фитнеса, вече бихте знаели колко важен е постният протеин за възстановяването и силата на клетките. Бялото месо като пилешки гърди, крехки и крилца са хранителни продукти, които имат супер вкусен вкус и са богати на протеини. В случай, че сте вегетарианско обикновено гръцко кисело мляко, тофу и извара са чудесни добавки.
Листни зелени
Има ли някакъв здравословен проблем, който листните зеленчуци не могат да решат? Колкото и лоши да са на вкус, те са много полезни. Спанакът например е богат на желязо и силициев диоксид. Вече знаем как Желязото помага при проблеми с падането на косата. По същия начин силициевият диоксид е минерал, който не се среща в много хранителни продукти и помага за растежа и укрепването на косата. Е, ако все пак сте като нас, ще ви трябва резервно копие в дните, в които не искате да ядете здравословна храна. Вземете си продукти за грижа за косата с тези хранителни вещества и всички сте подредени.най-добрият смлян плат за палатка
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар