Уелнес

5 хранителни продукта, които да добавите към вашата диета, за да предотвратите падането на косата и да насърчите растежа на косата

Всички сме наясно с факта, че приблизително половината от популацията на мъжете в света страда от някаква форма на падане на косата. Причините за падането на косата варират от всяко място между стреса и възрастта до изтъняването на косата и гените.



Почти невъзможно е да се знае точната причина за падането на косата ви. Можете обаче да направите всичко възможно, за да го сведете до минимум. Яденето на правилната храна е първата стъпка. И ето петте важни храни, които трябва да добавите към диетата си точно сега.

Бадеми и други сухи плодове

Бадемът вече е известен с ролята, която играе в растежа на косата. В случай, че вече не ги ядете, започнете сега. Те са богати на магнезий и омега 3 и 6 мастни киселини. Всички тези хранителни вещества не само помагат за растежа, но и за цялостното качество на вашата коса.





Хранителни продукти, които предотвратяват падането на косата

Месо от черен дроб и органи

Месото от черен дроб и други органи е богато на много важни витамини. Най-важното е, че е богат на желязо, витамин А и витамин В. Витамин А помага за укрепване на космените фоликули. Желязото е полезно за хора със суха, тънка и чуплива коса, докато витамин В помага за намаляване на стреса, една от основните причини за падане на косата.



Хранителни продукти, които предотвратяват падането на косата

Зеленчуци

Знаем, че бобовите култури не звучат много вкусно, но те са важен източник на желязо и витамини. Фасулът, лещата, нахутът, грахът, семената на едамаме и печените соеви ядки са изключително богати на желязо и витамин В. И както бе споменато по-горе, вече знаете как витамините могат самостоятелно да решат всичките ви проблеми с падането на косата.

Хранителни продукти, които предотвратяват падането на косата



Храни, богати на постни протеини

Ако сте активен любител на фитнеса, вече бихте знаели колко важен е постният протеин за възстановяването и силата на клетките. Бялото месо като пилешки гърди, крехки и крилца са хранителни продукти, които имат супер вкусен вкус и са богати на протеини. В случай, че сте вегетарианско обикновено гръцко кисело мляко, тофу и извара са чудесни добавки.

Хранителни продукти, които предотвратяват падането на косата

Листни зелени

Има ли някакъв здравословен проблем, който листните зеленчуци не могат да решат? Колкото и лоши да са на вкус, те са много полезни. Спанакът например е богат на желязо и силициев диоксид. Вече знаем как Желязото помага при проблеми с падането на косата. По същия начин силициевият диоксид е минерал, който не се среща в много хранителни продукти и помага за растежа и укрепването на косата. Е, ако все пак сте като нас, ще ви трябва резервно копие в дните, в които не искате да ядете здравословна храна. Вземете си продукти за грижа за косата с тези хранителни вещества и всички сте подредени.

най-добрият смлян плат за палатка

Разгледайте още

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

Публикувай коментар