Ако през целия ден сте се прозявали непрекъснато, това е, което можете да направите, за да го ограничите
Въпреки че спите с добри 10 до 12 часа снощи, вие се прозявате пред шефа си по време на презентация. Да предположим, че сте извели приятелката си на среща, но по средата сте започнали да се прозявате и тя смята, че ви е скучно. Това не са истории, които готвим, това се нарича прекалено прозяване и може да се случи с всеки.
Няма нищо лошо в прозяването, това е естествен процес на тялото, но когато се прозявате прекомерно, нещата стават неудобни, особено ако се прозявате в грешни ситуации. Е, за да ви спестим смущението, ние ви предлагаме няколко съвета, които можете да вземете предвид и да се опитате да потиснете прекомерното прозяване.
1. Пийте студена напитка и пийте студена храна
Ледена вода, студено кафе, студен чай или просто бутилка студена вода биха помогнали за предотвратяване на прозяването в този момент. Можете също така да хапвате студени храни като диня, краставица или кисело мляко. Твърди се, че охлаждането на телесната температура може да помогне за ограничаване на прозяването. (Можете да носите бутилка със себе си в заседателната зала)
2. Поемете няколко дълбоки дъха
Вдишайте през носа и го издишайте от устата. Вдишването на въздух от носа осигурява повече кислород на тялото. Ниските нива на кислород водят до прозяване.
3. Хуморът може да избегне прозяването за момента
Смехът може да бъде ефективен за спиране на прозяването. Можете да гледате забавно видео, да прочетете нещо интересно или просто да потърсите забавни мемове и шеги. Опитах това, всъщност работи.
4. Разхождайте се на редовни интервали
Понякога прекалено дълго седене в една и съща позиция може да доведе до умора и скука. За да избегнете това, правете кратки почивки и се разхождайте или разговаряйте с приятелите си. Не е толкова трудно да се направи.
5. Внимателно натиснете The Adam’s Apple
Адамовата ябълка е малката подутина в предната част на врата, която се образува от щитовидния хрущял, заобикалящ ларинкса. Внимателното натискане на тази област помага за потискане на прозявките, но внимавайте с този съвет.
6. Седнете в правилната поза
Когато се мърдате на бюрото си, това оказва по-голям натиск върху дробовете ви и този натиск се оказва под формата на прозяване. Затова опитайте да седнете в правилната поза, ако искате да избегнете неудобството от прозяването през целия ден.
7. Вземете силна дрямка
Не всяко естествено явление в тялото е свързано със здравен проблем. Причината за постоянните ви прозявания всъщност може да бъде липса на сън или умора. Вземете силна дрямка от 15 до 20 минути и след това възобновете това, което правите.
8. Не си отваряйте устата
Не, ние не ви заплашваме или нещо подобно, но винаги, когато ви се иска да се прозявате, опитайте се да не отваряте устата си. Това ще бъде малко трудно, тъй като налягането се натрупва около областта на челюстта ви, но този метод може да потисне прозяването до известна степен.
И накрая, това не е съвет, а нещо, което трябва да вземете под внимание. Може да не сте наясно с този факт, но прекомерното прозяване може да е резултат от вазовагална реакция . Така че, преди нещата да се влошат, консултирайте се с лекар и разберете дали прозяването ви е свързано с някакъв сърдечен проблем или не.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
