Хранене

Здравословни алтернативи на газирани напитки

всичко Газираните напитки са вредни за вас. Освен съдържанието на захар, други съставки в тези напитки ще извлекат костите ви от минерали, ще увеличат риска от подагра, ще намалят нивата на калций. Всекидневните пиячи на кола имат риск от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.

Всъщност „содата и подсладените напитки са основният източник на калории в американската диета“, според изследванията .

Ето няколко по-здравословни алтернативи на вашата дневна доза безалкохолни напитки.

Вода

Очевидно. Но индийците всъщност не смятат водата за напитка, въпреки че Pod Hotel на Park Hotel в Ченай е първият воден бар в Азия.

Опитайте това - следващия път, когато искате да поръчате газирана напитка, поръчайте чаша ледено студена вода с малък клин от вар. Сега го отпийте бавно. Ще бъде много по-освежаващо от всяка стара бутилка газирана захарна вода.

(Можете също да опитате натрошена прясна мента, цитрусови плодове, обелени, нарязани джинджифил или нарязани краставици)

Червено вино

Червеното вино намалява риска от рак и болестта на Алжимер, както и възпаление, артериална плака и отлагания на мазнини в долната част на корема. Всъщност създателят на диетата в Саут Бийч Артър Агатсън вярва, че „Алкохолът може да стимулира апетита, така че е по-добре да го пиете с храна . Когато алкохолът се смесва с храна, това може да забави времето за изпразване на стомаха и потенциално да намали количеството храна, консумирана по време на хранене. По-важното е, че чаша Sula Satori има между 80-100 калории, за разлика от 140 калории на всяка газирана напитка. '

Зелен чай

Много пиячи на кола копаят „ритъм“ или „бръмчене“ от чаша газиране. Но има много здравословни начини да се чувствате бдителни - включително зелен чай. Аминокиселината L-теанин, намираща се изключително в чаените растения, ви прави буден, но спокоен и намалява стреса . За разлика от кафето, което може да ви изтръпне.

Лимонада

Едно нещо, което знаем, е, че газираните напитки няма да се справят утолява жаждата ви или ви рехидратира, както и чаша лимонада. Добавете щипка сол, за да замените загубеното от пот, и захар за енергия и лимон за витамин С.

Мляко

Като напитка препоръчвам обезмаслено мляко с лед и Roohafza. Roohafza е направен от широка комбинация от билки , плодове, зеленчуци, цветя и корени и е толкова популярен, че дори се среща във Великобритания в Tesco, Sainsburys и Morrisons. По-здравословно е (и според мен) по-вкусно от повечето млечни прахове на прах. Въпреки това, студеното кафе (и всички знаят как се прави студено кафе) също е толкова добро. ( MensXP.com )

Прочетете също: Сутрешна тренировка за бягаща пътека за отслабване и Лесни упражнения за намаляване на изпъкналостта на лицето