5 предимства на бокса, които могат да вдъхновят всеки човек да хвърли няколко удара като Vijender Singh
Какво ви идва на ум, когато мислите за бокс? Вероятно приливът на адреналин, скорост и сила или мозъчни наранявания, болка и опасения.
Умът ви може да подготви всякакви мисли, включително страшните, след като види професионалисти като Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson или Muhammad Ali, да правят това, което правят най-добре - бокс.
Но ако сте вдъхновени вземете бокса за фитнес , можете да успокоите притесненията си за наранявания, защото хвърлянето на удари може да донесе повече полза за вашето физическо и психическо здраве, отколкото лошо.
Разбира се, винаги можете да тренирате умно. Направете процеса толкова безопасен, колкото всяка друга тренировка.
И ако сте търпеливи, ще извлечете невероятни бокс предимства, докато се научите как да хвърляте удари като професионалист.
Ето 5-те предимства на бокса, които човек трябва да знае:
1. Изгражда издръжливост и подобрява сърдечно-съдовото здраве
Сърцето ви работи усилено, за да поддържа ударите на ръцете ви, за да помогне на краката ви да поддържат равновесие и основния ви сигнал, за да убие тези чувствителни към скоростта комбинации. С течение на времето това тренира сърцето ви да помпа по-ефективно, без да изминава миля или две.
Обучението по бокс може да повиши сърдечната честота със 75% до 85%, което е добра новина за вашето сърдечно-съдово здраве.
къде е дългата пътека
За да поддържате здравето на сърцето си под контрол, различно от бокса, можете да вземете помощ от аюрведични лекарства.
2. Той ви укрепва и оправомощава
Боксът е тренировка за цялото тяло и не само помага на тялото ви да изгради сила на цялото тяло, но също така ви кара да се чувствате силни, уверени и лоши.
Независимо от формата и типа на вашето тяло, тези удари, кръстове, аперкути и куки повишават мускулите на горната част на тялото, силата на сърцевината и долната част на тялото.
Но, колкото и да си лош, все пак ти трябва сила, за да продължиш. Уверете се, че получавате дневната си доза омега-3
3. Подобрява координацията на цялото тяло
Нищо не учи на координация на цялото тяло като комбинация от работа с крака, бдителност и удари. Синхронизирането на всички тези части на тялото - от очите до краката - тренира подсъзнанието ви да се координира в най-трудните ситуации.
Бързината и постоянното движение може да отнемат мнение върху ставите ви, така че се уверете, че те получават цялото необходимо хранене.
4. Облекчава стреса, подобрява качеството на паметта и съня
Прекарването на качествено време с боксерска торба прави много за вашия гняв и безпокойство.
как да чета координати на компаса -
Изследванията показват, че кардио тренировките за цялото тяло, като бокс, освобождават в тялото ви химикали, които се чувстват добре, което води до по-щастливо настроение, намален стрес и по-добро качество на съня.
съвременни методи на изтезания за жени
Нека бъдем честни, боксът не е нищо като повтаряне на 3 комплекта удари. По-забавно е Изисква пълното ви внимание, способността да запомняте комбинациите и да вземате решения за част от секундата.
5. Дава ви справедлив шанс да се защитите
... Или поне да се чувствате достатъчно уверени, за да го направите.
Бойните изкуства са вълнуващи, но това е и основна потребност на десетилетието. Способността да блокирате, избягвате и да се връщате със солиден удар за части от секундата може да ви спаси живота. Не сте ли съгласни?
Долния ред
Освен че помага да отслабнете, боксът извайва и средната ви част.
Това прави тялото ви по-гъвкаво и тренировките в здравословна среда ви дават шанс да взаимодействате със съмишленици.
Разгледайте ощеКакво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
