Треньорът на Салман Хан разлива боб за това как актьорът е работил, за да получи '6 Pack Abs' за 'Dabangg 3'
Измина по-малко от седмица от излизането на Dabangg 3 и филмът е на път да се докосне до марката Rs.100 крори. Кажете какво искате за филма, историята или дори работата, която актьорите са свършили във филма, едно нещо, което гарантира, че всеки филм на Салман Хан, който е със звезда, ще бъде хит, е просто присъствието му.
Мегазвездата, в която се превърна 53-годишният, има много общо с онзи тип мода, който винаги е бил. Една от най-големите и най-революционните тенденции, които той стигна до Боливуд, беше идеята да води герои с велики тела.
Разбира се, има огромна разлика между телосложението на актьора в Pyar Kiya Toh Darna Kya и Dabangg 3. Той беше много по-слаб и имаше по-добра дефиниция на мускулите в сравнение с сега, но фактът, че той държи тренировъчния си режим толкова строг, е впечатляващ само по себе си.
най-добри протеинови заместители за хранене
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) на 27 юли 2019 г. в 1:03 ч. PDT
Но как го прави? Свързахме се с Ракеш Удияр, известен експерт по фитнес за знаменитости, който тренира актьора повече от 10 години, за да научи повече за тренировъчния план и диетата на Салман.
Ето какво трябваше да каже:
Той (Салман Хан) винаги се храни на чиста диета и е много внимателен по отношение на тренировките си. Рядко е живял в Мумбай и е пропускал упражнения. Този вид посвещение го пази толкова години.
Дори когато Салман не се подготвя за нито един филм, четирите му корема се виждат във всеки един ден поради ежедневието му.
По време на Тигър зинда хай , се говореше, че коремите му са направени от VFX. Но това е напълно погрешно. Човек, който е толкова отдаден на диетата и тренировките, коремите му идват естествено.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) на 1 юли 2019 г. в 6:30 ч. PDT
Самият той е много добре осведомен по отношение на фитнеса и поддържа постоянна връзка с диетолози, лекари и приятели, които се занимават с фитнес бизнес. Непрекъснато участва в много дискусии, свързани със здравето.
За Dabangg 3 , Трябваше да направя много промени в неговата рутинна тренировка. За външния вид на този филм подготвих неговия план за тренировка и диета, който той спазваше доста добре. Можете да намерите резултата от този план, като разгледате впечатляващата му физика във филма.
как изглежда мечо скат
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) на 6 юли 2019 г. в 4:59 ч. PDT
Какво яде Салман?
Независимо дали Салман Хан е у дома или гостува на изстрел, има определен хранителен план, който той стриктно спазва.
● Яйчен белтък и овес сутрин
● За закуски той носи сухи плодове и плодове
● Биряни, риба / пиле и салата за обяд
диаграма на температурата на въглищата в холандската фурна
● Още малко сухи плодове и плодове като вечерна закуска
● Риба, кафяв ориз и малко зелена салата за вечеря.
Салман винаги предпочита домашно приготвена храна. Дори на снимките той обича да приема храна, приготвена от майка му, казва Удияр.
Как изглежда тренировъчната програма на Салман?
Заслугата за фитнеса на Салман се дължи на неговата честност и дисциплина, казва треньорът.
Работейки върху тялото си повече от 30 години, той постави като приоритет никога да не пропуска тренировки дори за един ден. Ако не може да тренира през деня поради работа, той го покрива късно през нощта.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) на 23 юни 2019 г. в 10:20 ч. PDT
Докато той все още прави много тежки повдигания, този път не добавих тежко вдигане към графика му поради стареене. Вместо това го замених с кикбокс, стречинг, обемни тренировки, тренировки с телесно тегло и т.н.
Салман прекарва около 40-45 минути, докато прави кардио на гладно сутрин. След това той се разтяга и работи върху по-малки мускули.
Един час след обяд той изпълнява бавни кардио тренировки или прости тренировки с телесно тегло, като лицеви опори, прости клякания, изпадания.
Вижте тази публикация в InstagramУх просто пече тел kis cheez ka hai. . Може ли да познаете pls?
Публикация, споделена от Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) на 18 юни 2019 г. в 12:18 ч. PDT
Вечерта той се фокусира върху по-големите мускули и области като гърба, гърдите и краката. През нощта той отива на 40-минутна разходка - каза треньорът.
Докато Удияр разбира, че феновете на Салман Хан обожават тялото му и искат да приличат на него, казва той Салман бхай тялото е 30 години упорит труд. Посвещаването е необходимо, ако искате неговия вид тяло. Няма пряк път към фитнеса.
Избягвайте вдигането на егото във фитнеса, за да можете да тренирате дълго време. Ако видите някой да прави тежки асансьори и се опитате да направите същото в началото, може да пострадате.
Диетата е много важна за всяка трансформация. Винаги се придържайте към добре балансирана диета и поддържайте форма, като тренирате.
И накрая, както кардио тренировките, така и тренировките с тежести имат важна роля в загубата на тегло. За това тренирайте по една част от тялото ежедневно и не прилагайте повече от 18-20 комплекта “, добави той.
ЗАБЕЛЕЖКА: Вижте оригиналната статия на MensXP № , тук
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
най-добрият крем за разтриване на слабинитеПубликувай коментар
